V mnoha případech si impulzivní lidé za své chování opravdu nemohou. Ve skutečnosti jsou někteří lidé k impulzivitě geneticky predisponováni a hrstka duševních onemocnění, jako je hraniční porucha osobnosti a bipolární porucha, se vyznačuje impulzivním chováním. Nemusíte trpět duševní chorobou, abyste se chovali impulzivně, ale zapojení do takového chování může způsobit větší zkázu vašeho duševního zdraví, než jste si mysleli.

Níže uvádíme 5 příkladů (mnoha různých) impulzivního chování, které může ničit vaše duševní zdraví.

Přemíra alkoholu

Přemíra alkoholu a nárazové pití jsou nebezpečné, protože alkohol mění chemické látky v mozku a ovlivňuje fungování neurotransmiterů, což je pro dobré duševní zdraví klíčové.

Všichni víme, že pití nás nutí uvolňovat zábrany… a to nemusí být nutně dobře. Například impulzivita nadměrného pití může vést k ještě politováníhodnějšímu impulzivnímu chování, jako je zahájení hádky nebo nechráněný sex. Alkohol působí depresivně a nadměrné pití může způsobit, že depresivní člověk bude ještě depresivnější a také bude častěji uvažovat o sebevraždě nebo sebepoškozování.

Užívání drog

Existuje řada nebezpečných drog, které mohou způsobit dlouhodobé i krátkodobé negativní účinky na mysl. Mnohé drogy jsou vysoce návykové, takže to, co začalo jako impulzivní rozhodnutí (vyzkoušet určitou drogu), může vyústit v plnou závislost, zejména u někoho, kdo už má k závislosti sklony.

Drogy způsobují změny v mozku, od paranoie až po halucinace – a tyto účinky nemusí přestat, ani když váš výlet skončí. Například užívání metamfetaminu může zvýšit riziko příznaků schizofrenie a dlouhodobé užívání kokainu mění mozek takovým způsobem, že je obtížnější pociťovat potěšení a štěstí bez užívání drog.

Stává se násilným &Agresivním

Každý se čas od času rozčílí, ale většina lidí je schopna odolat skutečnému násilí. Někteří lidé však mají problém svůj vztek ovládnout a impulzivně skončí tím, že se s někým fyzicky poperou, mlátí pěstmi do předmětů, rozbíjejí věci nebo křičí.

Dlouhodobě se uchylování k násilí a agresi při vzteku projeví neschopností zpracovat hněv zdravým způsobem. Navíc lidé, kteří se vzteknou, budou po násilné epizodě pravděpodobně pociťovat vinu a stud.

Domácí násilí je také problémem pro ty, kteří mají problémy s kontrolou impulzů, což činí zdravý vztah neudržitelným a traumatizuje vašeho partnera. Nemluvě o finančních a právních důsledcích, pokud někomu poškodíte majetek nebo v horším případě někoho fyzicky zraníte.

Hazardní hry

Někteří lidé mohou hrát zodpovědně, vsadit pár dolarů na černo nebo si užívat kamarádství a vzrušení z týdenní karetní hry s přáteli. Impulzivní sázka na dostihy nebo velká výhra z výherního automatu však může někoho vystavit hráčskému opojení, poháněnému adrenalinem a vzrušením z riskování.

Když se návyk na hazardní hry vymkne kontrole, může v osobním životě člověka způsobit řadu problémů. Hazardní hry mohou pohltit váš čas, způsobit, že se zadlužíte, nebo způsobit, že budete věnovat více pozornosti svému návyku místo důležitým věcem v životě, jako jsou vztahy nebo práce.

Celková nálada a štěstí se mohou stát závislými na výhrách v hazardních hrách a při velkých prohrách hráče se pravděpodobně dostaví deprese. Hazardní hry se také mohou stát prostředkem úniku. Kvůli nedostatku dovedností zvládat problémy se eskapisté nedokážou zdravě vyrovnat se svými problémy a emocemi.

Přejídání

Ano, zdá se, že jídlo je rok od roku chutnější a dostupné na dotek prstu a téměř okamžitě, ale někde je třeba udělat čáru! Stejně jako u jiného impulzivního chování se to, co může začít jako sebeobsluha „dopřát si“, může změnit v plnohodnotný návyk… v některých případech v poruchu příjmu potravy.

Pokud chybí kontrola impulzů, může se přejídání změnit ve vážný problém. Lidé, kteří se přejídají, mohou být závislí na jídle, které jim pomáhá vyrovnat se se stresem nebo negativními emocemi. Pokud mají špatný den a jídlo je před nimi, nemusí být schopni přestat jíst – dokonce ani za hranicí pocitu sytosti. Často má přejídání za následek začarovaný kruh, který udržuje špatné sebevědomí.

Pomoci omezit impulzivní chování může odborník

Chcete-li přestat dělat nebezpečná, impulzivní rozhodnutí, musíte se vědomě snažit změnit své způsoby a vyhledat pomoc.

A není lepší čas na změnu než nyní.

Impulzivní chování může mít dlouhodobé následky na fyzickou i duševní pohodu. Pokud si nejste jisti, zda máte s tímto chováním vážný problém, poraďte se s lékařem nebo odborníkem na duševní zdraví, abyste získali zpětnou vazbu.

.