Dnes budu mluvit o přírodních prostředcích na nízkou hladinu žaludeční kyseliny. Pravdou je, že váš žaludek musí být vysoce kyselý, aby došlo k rozkladu přijímané potravy a ke správnému vstřebávání. Pokud máte příznaky jakéhokoli typu refluxu kyseliny – GERD, pálení žáhy atd. nebo pokud máte onemocnění, jako je syndrom děravého střeva nebo zánětlivé onemocnění střev, dokonce i většinu dnešních kožních problémů nebo nedostatek některých živin, jsou to všechno hlavní varovné signály, že máte nízkou hladinu žaludeční kyseliny.
Chcete-li s tímto problémem bojovat, chcete vlastně přirozeně vyrovnat hladinu pH ve svém žaludku. Budu hovořit o pěti hlavních krocích, kterými se můžete řídit, a o přírodních prostředcích, které můžete užívat ke zlepšení žaludeční kyseliny a funkce trávicího traktu.
5 kroků ke zvrácení nízké hladiny žaludeční kyseliny
1. Požití jablečného octa
Věcí číslo 1, kterou můžete udělat, abyste začali vyrovnávat toto pH v žaludku, je použití jablečného octa těsně před jídlem. Vzal bych si jednu polévkovou lžíci a jen velmi malé množství vody. Jablečný ocet je skvělý přírodní prostředek, protože jablečný ocet má velmi nízké pH v rovnováze s vaším žaludkem.
Mimochodem, často si do jablečného octa před jídlem přidávám hořké látky na trávení. Můžete si pořídit malou tinkturu z trávicí hořkosti. Ve skutečnosti se hořké látky konzumují již tisíce let hned po jídle nebo před jídlem pro zlepšení trávení.
2. Užívejte trávicí enzymy
Krokem č. 2, který chcete začít užívat pro zlepšení žaludeční kyseliny, jsou trávicí enzymy. Pořídil bych si dobrou směs trávicích enzymů a užíval jednu až dvě kapsle těsně před jídlem. Mohl bys to brát i s jablečným octem.
Trávicí enzymy ti pomohou plně rozložit ty živiny, které přijmeš. Pokud je vaše žaludeční kyselina příliš vysoká, tak vám vlastně neumožní rozložit potravu, kterou jíte, takže musíte přijímat dostatek enzymů. To není něco, co byste měli užívat po zbytek života, ale je to něco, co byste měli užívat po určitou dobu, dokud se vaše žaludeční kyselina nevyrovná.
3. Přidejte do své stravy HCL s pepsinem
Veličinou č. 3, kterou můžete zvážit, pokud máte nízkou žaludeční kyselinu, je HCL s pepsinem – kyselina chlorovodíková s pepsinem. Nyní se kyselina chlorovodíková přirozeně vytváří v žaludku. To je skutečně to hlavní, co vytváří to velmi kyselé prostředí pro rozklad potravy. Ale pokud máte nedostatek kyseliny chlorovodíkové a samotné žaludeční kyseliny, neumožní vám to plně strávit a rozložit věci, jako jsou bílkoviny, což může časem způsobit i stav zvaný děravé střevo.
Chcete tedy udělat vše pro to, abyste své střevo uzdravili a opravili. HCL s pepsinem je skvělá věc, kterou můžete začít pravidelně užívat, abyste skutečně pomohli uzdravit svůj trávicí trakt, pomohli v boji proti věcem, jako je reflux a zlepšili nízkou hladinu žaludeční kyseliny. Je to také jeden z nejlepších doplňků stravy proti netěsnosti střev.
Nyní je trik s HCL v tom, že ho obvykle chcete užívat, když jste v péči lékaře, nebo začít s jednou kapslí. Mimochodem, HCL s pepsinem užíváte pouze v případě, že během jídla přijímáte bílkoviny. Pokud nepřijímáte bílkoviny během jídla, nechcete ho užívat. Pokud v jídle přijímáte poměrně velké množství bílkovinných potravin – např. kuřecí nebo hovězí maso – chcete HCL užívat.
Když vás zahřeje žaludek, znamená to, že přijímáte dostatečné množství. Musíte ho ubrat. Některým lidem stačí jedna tobolka, jiní lidé mohou potřebovat užívat až devět tobolek HCL s pepsinem.
4. Jezte manukový med
Čtvrtou věcí, kterou můžete udělat pro zlepšení nízké hladiny žaludeční kyseliny, je užívání manukového medu. Manukový med je specifický druh medu z Nového Zélandu a tento med má antimikrobiální vlastnosti. U lidí se při nízkém obsahu žaludeční kyseliny mohou objevit například příznaky SIBO – to je přemnožení bakterií v tenkém střevě – a nesprávný typ bakterií v žaludku. Manukový med může pomoci přirozeně léčit stavy, jako je SIBO.
Stačí užívat čajovou lžičku denně nebo čajovou lžičku dvakrát denně. Může skutečně pomoci při hojení příznaků žaludečních vředů a je také skvělý při nízkém obsahu žaludečních kyselin.
5. Zkuste se podívat na med manuky. Důkladně žvýkejte jídlo a jezte menší porce
Můj poslední krok zde je tip týkající se životního stylu. Tyto čtyři přírodní prostředky vám pomohou, ale je tu ještě několik dalších věcí, které byste měli udělat, abyste si pomohli vyléčit nízkou hladinu žaludeční kyseliny.
Jednou z těchto věcí je dbát na to, abyste jídlo žvýkali. Často se stává, že se řítíme životem a nemáme čas na to, abychom jídlo rozžvýkali. Žvýkejte třicetkrát a pak polkněte – to je moje výzva pro vás.
Mimochodem, pokud jste někdy pozorovali malé děti, žvýkají asi třicetkrát; je to přirozené. Takže se ujistěte, že je vaše jídlo zcela rozžvýkáno, než ho spolknete. To může pomoci vaší nízké hladině žaludeční kyseliny.
Také jezte menší jídla. Pokud budete jíst velmi, velmi velká jídla, neumožníte svému tělu, aby se uzdravilo. To je problém.
Dále zkuste půst nebo přerušovaný půst. Mnoho zdravotních výhod půstu spolu s výhodami přerušovaného půstu přispívá k celkovému zdraví vašich střev a může zvrátit nízkou hladinu žaludeční kyseliny – ať už se jedná o půst s kostním vývarem, půst se zeleninovými šťávami nebo přerušovaný půst.
Součástí uzdravování vašeho těla je nechat ho zotavit. Pokud se každý den od rána do západu slunce neustále cpete jídlem, vaše tělo nemá čas se zotavit a uzdravit. Určitý půst je dalším skvělým způsobem, jak pomoci vyrovnat žaludeční kyseliny.
Takže nezapomeňte, že žaludeční kyseliny potřebujete. Je pro vás dobrá. A chceš mít její vyváženou hladinu. Pokud se budete řídit těmito domácími prostředky na léčení nízké hladiny žaludeční kyseliny, vím, že se rychle dočkáte výsledků.