O patních ostruhách existuje spousta záhad a dezinformací.

Rentgenové snímky malých bílých žraločích ploutví vyčnívajících do tukového polštářku paty v kombinaci s představou náhle se objevivšího špičatého, bolestivého výrůstku jsou více než znepokojivé, a pokud jde o to, čeho jsou patní ostruhy schopny – a jak se jich lze zbavit -, existuje mnoho pověstí o nohách.

Jaký je tedy skutečný příběh těchto nenápadných, ostrých vetřelců?

V tomto příspěvku oddělíme fakta od fikce a prozkoumáme některé nejčastější pravdy a mýty o patních ostruhách. Když totiž znáte skutečnou pravdu o patních ostruhách, můžete podniknout správné kroky k jejich léčbě!

#1: Mohou se patní ostruhy odlomit?

PRAVDA. I když je to neobvyklé, patní ostruhy se čas od času odlomí, oddělí se od patní kosti a usadí se v měkkých tkáních chodidla. Když k tomu dojde, můžete při chůzi zaznamenat „zablokování“ chodidla a další bolest a nepohodlí.

Nejlepším způsobem, jak zabránit odlomení, je léčit patní ostruhy, jakmile se projeví bolestí, nepohodlím a ostrým bodavým pocitem v patě, zejména během několika prvních ranních kroků. Nošení sedaček na paty, které zvedají klenbu do zdravé polohy a snižují tlak na patní ostruhy, může také minimalizovat pravděpodobnost zlomení.

#2: Dají se patní ostruhy odstranit?

PRAVDA. I když se chirurgický zákrok doporučuje až poté, co je konzervativní léčba po nejméně jednom roce neúspěšná, patní ostruhy lze odstranit chirurgickým zákrokem.

Pod vedením malé kamery může chirurg pomocí přesných nástrojů odříznout kostěný úlomek vyčnívající do tukového polštářku paty. Operace odstranění patní ostruhy je často doprovázena operací uvolnění plantární fascie, při které se část plantární fascie oddělí od patní kosti, čímž se zmírní napětí a tlak na klenbu.

I když se zjistí, že operace je nejlepší možností léčby patní ostruhy, je důležité podniknout preventivní kroky, aby se patní ostruha nevrátila, a to podporou klenby chodidla a zajištěním správného odpružení a tlumení nárazů prostřednictvím kvalitní obuvi.

#3: Lze patní ostruhy rozpustit?“

NEVÍM: Přestože na blogu najdete řadu příspěvků a doplňků stravy, které tvrdí, že patní ostruhy rozpouštějí, neexistuje mnoho vědeckých výzkumů, které by tato tvrzení potvrzovaly. Někteří naznačují, že pouhý jablečný ocet přidaný do stravy rozpustí patní ostruhy. Jiní trvají na tom, že ke vzniku kostních ostruh přispívá nedostatek vitaminů K2 a D3 a že doplnění těchto vitaminů umožní tělu ostruhy přirozeně rozpustit.

Ačkoli jsou tyto přírodní prostředky obecně neškodné (pokud dodržujete předepsaná denní doporučení pro jakýkoli vitamínový doplněk), je také nezbytné pokračovat v osvědčené léčbě patních ostruh, jako je ledování, odpočinek, protahování a používání ortopedických vložek do bot.

#4: Mohou se patní ostruhy pohybovat?

VĚTŠINOU LŽE. Patní ostruhy jsou výsledkem usazování vápníku, který způsobuje vyrůstání kostěných výčnělků z patní kosti. Obecně zůstávají přichyceny na jednom místě, i když na jedné patní kosti může vzniknout více patních ostruh.

V ojedinělých případech se může patní ostruha od patní kosti odlomit, zapustit se do měkkých tkání a způsobit další bolest.

#5: Mohou patní ostruhy způsobovat bolesti zad nebo kyčlí?

PRAVDA. Patní ostruhy sice přímo nezpůsobí bolesti zad nebo kyčlí, ale mohou k nim přispívat a zhoršovat je. Patní ostruhy, zejména pokud se neléčí, způsobí změnu vaší chůze, protože se snažíte vyhnout bolesti způsobené ostrými výstupky. Časem to může vést k nesprávnému nastavení a přetížení kyčlí a zad.

#6: Mohou patní ostruhy prorazit kůži?

MÝTUS. Ačkoli ostrá, pronikavá bolest způsobená patní ostruhou může skutečně vyvolávat pocit, jako by se drobný výčnělek snažil prorazit kůži, patní ostruha nemůže prorazit kůži.

Když jsou patní ostruhy velmi velké, může být možné je pod kůží nahmatat; není však třeba se obávat, že kostěný výčnělek kůži skutečně prorazí.

#7: Mohou vám po patních ostruhách ztuhnout nohy?

LŽE. Obecně platí, že patní ostruhy a plantární fasciitida způsobí otok, zarudnutí a ostrou, bodavou bolest – nikoli však necitlivost. Pokud pociťujete necitlivost jedné nebo obou nohou, je pravděpodobnějším viníkem syndrom tarzálního tunelu.

Syndrom tarzálního tunelu, který je často zaměňován za plantární fasciitidu nebo patní ostruhy, je důsledkem útlaku holenního nervu a způsobuje spíše necitlivost a pocit „špendlíků a jehel“ než ostrou, bodavou bolest.

Pravda o prevenci patních ostruh

Teď, když znáte pravdu o patních ostruhách, můžete podniknout účinné kroky k jejich prevenci a léčbě. Nejlepším způsobem, jak zabránit vzniku nových patních ostruh nebo poškození a bolesti ze stávající obuvi, je správná podpora klenby chodidla. Nedostatečná podpora klenby je totiž jednou z nejčastějších příčin vzniku patních ostruh!“

Noste obuv, která vám správně padne a poskytne patám a klenbě dostatečné odpružení a oporu. Přidejte ortopedické vložky, které poskytnou dodatečnou podporu a zvednou vaši klenbu do optimální výšky, čímž udrží patní ostruhy na uzdě a zmírní bolest již existujících ostruh.

Je také důležité udržovat si zdravou váhu a často odpočívat, pokud musíte dlouho stát.

Představte si patní ostruhy jako pichlavou reakci vašeho chodidla na přetíženou a přetěžovanou klenbu. Správnou péčí o tuto klenbu lze většinu případů patních ostruh vyřešit s minimálními záhadami!