1. Nevážíte si jeden druhého.

Když s někým začnete chodit, jste bezhlaví. Nakonec ale objevíte jeho chyby, slabiny a naprosto náhodné věci, které vás přivádějí k šílenství. „Musíte respektovat, že lidé mohou být takoví, jací jsou,“ říká Megan Hunterová, autorka knihy Bait & Switch: Zachraňte svůj vztah poté, co se neuvěřitelná romantika změní ve vyčerpávající chaos. „Připomínejte si, že každý z vás má mozek zapojený jinak a chtít po partnerovi, aby to změnil, je jako chtít po někom, aby změnil barvu pleti.“ Je příliš snadné uchýlit se k neuctivému nebo povýšenému tónu, když není po našem, ale výzkumy ukazují, že mluvení s pohrdáním může být velkou příčinou rozpadu manželství, dodává Hunter. „Když vidím, že manželé začnou měnit tón hlasu a opravdu dávají pozor, když jejich partner mluví, obvykle vidím, že se vztah opět upevňuje.“

2. Nevědomky jste se rozkmotřili.

V průběhu let se páry mohou zvrhnout spíše v manažerský tým než v manželský pár, a to díky ohromujícím seznamům úkolů, které zahrnují vše od správy hypotéky po péči o děti a stárnoucí rodiče. „Do desátého roku se mnoho vztahů začne podobat vztahům dvou spolubydlících,“ říká Debrena Gandyová, autorka knihy Lži o lásce. „Vaše komunikace se začíná soustředit spíše na pracovní záležitosti než na smysluplná témata týkající se vás dvou.“ Nejjednodušší řešení? Večerní rande. Udělat z toho ale prioritu uprostřed ostatních úkolů může být těžké. „Doporučuji, aby páry měly každý měsíc stálé rande. Vypněte plánování, zablokujte si ji v kalendáři a stanovte si pravidlo, že pokud je třeba ji přeložit, musí s tím nejprve souhlasit ten druhý,“ říká Gandy. „Postupem času se z toho stane nedílná součást vztahu, kterou oba partneři ocení a vzájemně podpoří.“

3. Nevynakládáte extra úsilí.

Vzpomeňte si, když jste spolu začali chodit – strávila jste hodiny přípravami a on se oba holil a nanášel kolínskou. „Zintenzivnili jste svou hru, abyste mohli být ve společnosti toho druhého,“ říká Gandy. „Říkáme tomu ‚fáze líbánek‘, ale skutečnost, že dobu, kdy je vášeň a zájem vysoký, označujeme jako fázi, naznačuje, že v pozadí je přesvědčení, že tyto věci mají nakonec poklesnout.“ To může vést k tomu, že svého partnera budete brát jako samozřejmost a přestanete si jeden druhého vážit, což zase může podnítit citovou nebo fyzickou nevěru, zášť a časté konflikty. „Slovo respekt je založeno na opětovném setkání s tím druhým,“ říká Gandy. „Tím, že se snažíte vidět svého partnera každý den znovu, se zavazujete k myšlence, že vášeň nemusí vyprchat, ale naopak se může nadále prohlubovat.“

4. Hrajete hru na obviňování.

V manželství se stávají věci – někdo zmešká účet za kreditní kartu, někdo zapomene na výročí a tak dále. „Ale čím více se dostáváte do mentality, že je to všechno vaše vina, tím více přestáváte přebírat odpovědnost za své vlastní činy,“ říká Hunter. „Když se nedíváte dovnitř a nesnažíte se zlepšit sami sebe, může to začít podkopávat vaše manželství.“ V napjaté situaci se chcete s manželem či manželkou spojit na dvou úrovních, říká Hunter: verbálně tím, že řeknete něco jako: „Myslím, že rozumím tomu, co se snažíš říct,“ a neverbálně tím, že použijete klidný hlas nebo laskavý oční kontakt – cokoli, co ukazuje, že dáváte pozor. „Dalším krokem je pomoci druhé osobě a možná i sobě přejít do režimu řešení problému. Jakmile se vypořádáte s emocionálním aspektem, můžete říci něco jako: „Jaké máš nápady, jak to vyřešit?“ navrhuje Hunter.

5. V případě, že se vám podaří vyřešit problém, můžete se obrátit na druhého člověka. Chybí intimita.

Pokud se vaše manželství zredukovalo na cvičení v řízení, jednou z prvních věcí, která zmizí, je intimita. „Manželství není jen o sdílení těla, ale také o otevření srdce,“ říká Gandy. „Když tyto okamžiky blízkosti – jak z hlediska fyzické blízkosti, tak z hlediska citového pouta – zmizí, důsledkem může být obviňování partnera z nenaplňování vašich potřeb, což pak může být použito k ospravedlnění nevěry.“ Pokud se vám však nedostává toho, co potřebujete v obou oblastech, náprava může být tak jednoduchá, že se ozvete. „Jako ženy se bráníme žádat o to, co chceme, protože naše chybné genderové naprogramování nám říká, že by to měl dělat náš manžel, aniž bychom o to musely žádat,“ říká Gandy. „Muži dobře reagují na žádosti založené na činech – i kdyby šlo jen o dodatečné objetí nebo o to, aby si každý večer udělali čas na skutečný rozhovor.“

6. Váš svazek není středobodem vašeho manželství

Jistěže jsou pro vás vaše děti nesmírně důležité. Ale pokud dokážete ze vztahu s manželem udělat prioritu číslo jedna vašeho manželství, budou z toho mít prospěch i ony. „Zdraví a vitalita tohoto partnerství vytváří domácí prostředí, ve kterém jsou děti citově živeny,“ říká Gandy. Je snadné dostat se do zajetí odvěkého společenského konstruktu, kdy žena dělá doma veškerou práci a muž je odsunut na vedlejší kolej. „V důsledku toho se manžel stává stále více neangažovaným a pasivním a žena se stává uraženou z nadměrného úsilí,“ vysvětluje Gandy. „Zkuste ignorovat instinkt neustále si přibírat další úkoly a místo toho pracujte na budování svých žádacích svalů. Lidé ve vašem okolí – zejména manžel – vám budou bližší, když jim dovolíte, aby vám pomohli. A zjistíte, že máte čas na své děti a svůj vztah.“

7. Někdo má problémy s kontrolou.

„Známkou číslo jedna toxického vztahu je, pokud má jeden z partnerů pocit, že má právo kontrolovat e-mail, textové zprávy a zprávy na Facebooku toho druhého,“ říká Hunter. Je to moderní verze osvědčeného problému – pocitu, že nemůžete mluvit s přáteli nebo rodinou nebo že musíte neustále hlásit, co děláte a kde jste. „Když se někdo v manželství cítí jako v pasti nebo uvízlý, jako by chodil po skořápkách, je to velmi toxická situace.“ Pokud vám to zní povědomě, je důležité, abyste okamžitě zapojili odborníka.

8. Nejste ochotni se přizpůsobit.

Mezi sedmým a desátým rokem je podle Gandyho období, kdy mnoho manželství narazí na skálu. „To je doba, kdy manželství volá po proměně a my nevíme, jak se v ní orientovat“. Ve skutečnosti je to však ideální doba k tomu, abychom si přiznali, že došlo k posunu, a rozvíjeli dovednosti, jak se posunout dál. „Znakem zdravého a silného manželství je, že jste ochotni ho přizpůsobit tím, že si uvědomíte, že existují fáze, kdy se můžete navzájem nudit nebo být otrávení; právě v těchto chvílích si však musíte připomenout, proč jste si svého muže vzali, jak se navzájem podporujete a jaký jste měli pocit, když jste se poprvé zamilovali,“ říká Hunterová. „Přijetí skutečnosti, že manželství není vždy duhové a slunečné, vám pomůže udržet si realistický pohled na vztah v jeho průběhu.“

9. V případě, že se manželství rozpadne, je třeba se na něj podívat z jiného úhlu pohledu. Existuje chronické citové zneužívání.

Citové zneužívání je stejně závažné jako fyzické zneužívání – a je nepřijatelné. Jako ženy však někdy příliš dlouho přehlížíme své vnitřní poznání v naději, že se vše vrátí do starých kolejí. Pokud vám to zní povědomě, nejste na tom dobře, abyste pro sebe udělala to nejlepší rozhodnutí – nebo abyste se ze situace vymanila. Pokud však žijete v toxickém manželství a trvá to již několik let, potřebujete pomoc vyškoleného odborníka a podpůrnou síť, která vám pomůže nasměrovat vás na jasnou a bezpečnou cestu.

Související:
7 věcí, které by měl každý pár udělat, než začne uvažovat o rozvodu
Vracejí se dohazovači v reálném životě?
Podívejte se na svatební fotografie Jenny McCarthyové

.