Jak se zbavit zvonění v uších? Na tinnitus neexistuje lék, ale poznání toho, co způsobuje nebo zhoršuje vaše příznaky, vám může pomoci zmírnit nebo odstranit jeho epizody.
Přetržité hučení, šumění nebo zvonění v uších podle odborníků zažívá 32 procent osob. Tento stav se nazývá tinnitus a může způsobit spoušť. Lidé, kteří tímto stavem trpí, mohou mít přidruženou ztrátu sluchu a běžně mají problémy se spánkem a soustředěním.
Protože je obvykle spojen s nějakým jiným onemocněním, neexistuje žádný skutečný lék na samotný tinnitus, ale existují strategie, které můžete použít k utišení hluku.
Čemu bych se měl/a vyhnout, abych zmírnil/a zvonění v uších?
Jsou známy některé věci, které způsobují příznaky tinnitu nebo je zhoršují, a těch byste se měli vyvarovat. Hlasitý hluk je jednou z nejčastějších věcí, které zhoršují tinnitus. Snažte se vyhnout používání sluchátek, a pokud jste v práci nebo doma vystaveni hluku, pořiďte si kvalitní špunty do uší, abyste snížili jeho poškození.
Měli byste se také poradit s lékařem ohledně vašich léků, protože některá antibiotika, protizánětlivé léky a vysoké dávky aspirinu mohou zvonění v uších zhoršit. Nikdy nepřestávejte užívat léky, aniž byste se nejprve poradili se svým lékařem.
Mezi další typické příčiny tinnitu patří např:
- alergie
- problémy s čelistí
- stres
- jiné zdravotní problémy
- příliš mnoho ušního mazu
- vysoký krevní tlak
- infekce
Tinnitus a problémy s čelistí
Uši a čelist spolu úzce souvisejí. Proto mohou problémy s čelistmi vyústit v tinnitus. Nejlepším příkladem je onemocnění zvané porucha temporomandibulárního kloubu (zkráceně TMJ), které zahrnuje poruchu chrupavky tlumící nárazy kolem kloubů v čelisti. Výsledné napětí vyvolané jednoduchými činnostmi včetně mluvení nebo žvýkání může nakonec vyústit v příznaky tinnitu.
Dá se s tím něco dělat? Nejlepší, co můžete udělat, pokud je váš tinnitus způsoben TMJ, je vyhledat lékařskou nebo stomatologickou pomoc.
Jak souvisí zvonění v uších se stresem?
Vliv stresu na organismus je velmi reálný a velmi závažný. Související prudké zvýšení srdeční frekvence, dechu a krevního tlaku může vést k zesílení příznaků tinitu. Stres tedy může vyvolat, zhoršit a prodloužit záchvaty tinnitu.
Co mohu dělat? Pokud je váš tinnitus způsoben stresem, musíte najít způsob, jak se stresu zbavit. Pomůže vám také, když budete ve svém životě minimalizovat stres (kdykoli to bude možné).
Nadměrné množství ušního mazu
Ušní maz je zcela normální a zdravý. Příliš mnoho ušního mazu však může dráždit ušní bubínek a začít způsobovat hučení nebo zvonění v uších. Výsledné hučení v uších se může zhoršit, pokud se ušní maz stále hromadí nebo je těžké ho běžným způsobem smýt.
Jak se s tím vypořádat? Udržování uší v čistotě bez použití vatových tyčinek je nejjednodušší způsob, jak minimalizovat zvonění v uších způsobené ušním mazem. V určitých situacích budete možná muset vyhledat odborné vyčištění, aby zvonění nebo hučení zmizelo (někteří lidé prostě přirozeně produkují mnohem více ušního mazu než jiní).
Vysoký krevní tlak zhoršuje tinnitus
Hypertenze neboli vysoký krevní tlak může způsobovat nejrůznější zdravotní problémy, jako je například tinnitus. Ten se stává těžko ignorovatelným, když vysoký krevní tlak zesílí zvonění nebo bzučení, které již slyšíte. Vysoký krevní tlak má možnosti léčby, které mohou v souvisejících situacích zmírnit příznaky tinnitu.
Co lze dělat? Vysoký krevní tlak není něco, co byste chtěli zavrhnout. Pravděpodobně budete muset vyhledat lékařskou pomoc. Hodně však může pomoci změna životního stylu, například vyhýbání se potravinám s vysokým obsahem soli a více pohybu. Hypertenze a stres mohou zvyšovat krevní tlak, což má za následek tinnitus, proto se snažte najít změny životního stylu a způsoby relaxace, abyste minimalizovali stres (a tím i tinnitus způsobený hypertenzí).
Můžu zmírnit tinnitus použitím maskovacího zařízení nebo generátoru bílého šumu?
Vliv neustálého hluku v hlavě můžete minimalizovat tím, že rozptýlíte pozornost svých uší a mozku. Nemusíte si ani pořizovat speciální zařízení, jako maskovací zařízení může fungovat vaše rádio, televize nebo počítač. Pokud chcete, můžete si pořídit specializovaná maskovací zařízení nebo sluchadla, která vám pomohou.
Jestliže vám neustále zvoní, hučí nebo šumí v uších, musíte to brát vážně. Pokud trpíte ztrátou sluchu nebo máte zdravotní problémy, které se projevují, může to být varovné znamení. Přijměte opatření na ochranu uší před hlasitými zvuky, hledejte způsoby, jak uši rozptýlit, a navštivte odborníka dříve, než to, co začalo jako nepříjemná starost, způsobí větší problémy.