Z hlediska tělesné anatomie všichni pravděpodobně dobře známe kosterní systém, oběhový systém, imunitní systém, trávicí systém a také svaly, šlachy a vazy.

Ale co když vám řeknu, že celý tělesný systém (který ovlivňuje prakticky všechny ostatní systémy) – byl z tohoto seznamu vynechán?!

FASCIÁLNÍ SYSTÉM.

Termín fascie pochází z latinského slova, které znamená „pás“ nebo „obvaz“, a je to biologická tkanina nebo infrastruktura, která nás drží pohromadě.

V podstatě je to naše komplexní síť pojivové tkáně a lze ji přirovnat k pavučině z vláknitých, lepidlu podobných proteinů, která spojuje všechny ostatní systémy na jejich správných místech.

„Každý orgán, každý sval, každá tepna, každá žíla, každý nerv – v celém těle neexistuje jediná struktura, která by nebyla spojena s fascií nebo nebyla fascií obalena.“
– Andreas Haas, Manus Fascia Center, Rakousko

Jaká je funkce fascií v těle?

Pochopení toho, jak fascie fungují, je zásadní pro pochopení vnitřního spojení mezi pohybem a stabilitou v těle a také pro pochopení hlavní příčiny bolesti.

Fascie – anatomicky vzato – je jedna síť a všechny různé názvy, které jejím prvkům dáváme (např. šlachy a vazy), mohou zakrýt skutečnost, že se ve skutečnosti jedná o jeden propojený systém.

Ve skutečnosti fasciální spojení sahají až do nitra našich buněk, až k jádru! Co říkáte na fascinující vědu o těle? (Nebo to fascinuje jenom mě?)

Podobně jako kosti jsou i fasciální pásy tvořeny převážně kolagenem, důležitým stavebním prvkem bílkovin v těle, což jim dodává pružnou strukturu, ale jsou také velmi pevné.

Tato pružná fasciální „tkanina“, jak jsem ji popsal, tvoří jeden jediný biomechanický neboli anatomický systém – a z jejího pozorování, tréninku A ošetřování tímto způsobem máme největší prospěch.

3 RŮZNÉ TYPY FASCIÍ

Povrchový, hluboký a viscerální.

Povrchový typ souvisí s funkcí kůže a nachází se… ano, přímo pod kůží.

Hluboká fascie se týká tkáně kostí, nervů, cév a svalové tkáně, zatímco viscerální fascie je tkáň chránící a podpírající životně důležité tělesné orgány.

Její hlavní celkovou funkcí v těle je udržet vše na svém místě a také umožnit svalům samostatný pohyb – klouzat a pohybovat se vedle sebe.

Co má funkce fascií společného se strukturální integrací?

Jsem rád, že se ptáte, protože je to moje specializace!

Fascie jsou od přírody navrženy tak, aby byly pružné a volně se pohybovaly spolu se svaly a kostmi. Stres, následky stárnutí, zranění nebo opakované pohyby související s prací však mohou způsobit, že ztratí svou přirozenou pružnost a zkrátí se, stáhne se a zhoustne nebo zesílí.

Je-li omezena, je omezena i svalová kontrakce a stažená fascie vytahuje naše svaly a kostru ze správné polohy. To může následně způsobit bolest, nepohodlí a změny postury.

Studie ukazují, že fasciální napětí v jedné struktuře, například v koleni – může způsobit přenesenou bolest, nadměrné napětí nebo nesprávné nastavení v sousedních strukturách, například v kyčli nebo kotníku.

Běžná onemocnění, o kterých jste pravděpodobně slyšeli, jako je plantární fasciitida, syndrom IT bandu, ischias, bércové vředy, tenisový loket a zmrzlé rameno, se připisují narušení fascií.

Strukturální integrace pracuje na prodloužení, protažení a změkčení této příliš omezené tkáně, aby obnovila posturální rovnováhu, snadnost pohybu a pocit, že jste ve svém těle více „doma“.

Ale co má fascie společného s MOJÍ CELULITIDOU?!

Věřte tomu nebo ne, ale i ty roztomilé dolíčky na vašem pozadí, které většina z nás nazývá „celulitida“ – jsou také způsobeny nezdravou fascií!

Mnoho lidí si myslí, že celulitida je druh tukové tkáně, ale ve skutečnosti je způsobena stejným druhem narušení vaší pojivové tkáně jako ostatní stavy, které jsem zmínil.

Takže opět, když je fascie srostlá nebo slepená, může vtahovat kůži dovnitř, a jak se tuková tkáň v dané oblasti (například na vašich zádech!) protlačuje skrz vygumovanou fascii, vytváří se povědomý nafouklý vzhled celulitidy.

Ačkoli možná nejste příliš nadšeni, že jste se dozvěděli tuto novou zajímavou skutečnost o svérázných sklonech svého těla, musí vás uklidnit vědomí, že můžete využít své nově nabyté znalosti o fasciích 🙂

Získejte (ne)uzly pomocí myofasciálního uvolnění neboli „protahovací terapie“

Napjaté fascie jsou stejně bolestivé a někdy vysilující jako napjaté svaly.

To je hlavním cílem myofasciálního (svalového) uvolnění (vazivové tkáně) – obnovit přirozenou pružnost příliš zatuhlých fascií.

Uvolnění těchto srůstů je jako rozplést hromadu námořnických uzlů mezi svaly, což jim umožňuje volněji klouzat – což zase zvyšuje hydrataci a umožňuje snadnější odplavování toxinů.

Protože jsou naše fascie silně inervované, „rozplétání“ těchto tkání navíc uvolňuje nervové signální dráhy do mozku, což napomáhá svalové koordinaci a zvýšené schopnosti ovládat pohyby a uvědomování si těla neboli „propriocepci“ – to je ten geekovský termín, který rád používám!

MYOFASCIAL RELEASE také zvyšuje rozsah pohybu a snižuje bolest a dobu regenerace.

Obnovení zdravější funkce fascií

Zdravé fascie jsou závislé na hydrataci a specifických pohybových vzorcích, takže k manipulaci se svaly a okolními tkáněmi lze použít cílené techniky, které toto usnadňují.

Protože jsou fascie trojrozměrné (probíhají nejen kolem svalů, ale také skrz ně), základní protahovací postupy prostě nejsou schopny projít svaly a přiblížit zatuhlé fascie tak, jak to dokáže terapeutův loket! *nápověda, nápověda*

Používám-li ve své praxi řadu bodových uvolňovacích technik, můžeme společně stimulovat proces obnovy fascií a uvolnit tak omezené tkáně a účinně zvýšit jejich rozsah pohybu – a to jak během našich sezení, tak i po nich.

Masáž, myofasciální uvolňování a pěnové válcování (nebo jiné formy samouvolnění, jako jsou masážní míčky) jsou jedny z nejběžnějších způsobů, jak se zaměřit na tento často zanedbávaný tkáňový systém.

Teď, když jste o tomto neopěvovaném anatomickém hrdinovi svého těla mnohem lépe informováni – můžete si být jisti, že podniknete potřebné kroky a věnujete mu náležitou pozornost, kterou si zaslouží.

„Neznám žádnou část těla, která by se jako loviště vyrovnala fascii. Všechny nervy směřují a končí v tomto velkém systému, ve fascii. Jejím působením žijeme a jejím selháním umíráme. Zdá se, že duše člověka se všemi proudy čisté živé vody sídlí ve fascii jeho těla“. – A. T. Still, zakladatel osteopatie

A nyní se vydejte vpřed a udělejte svou fascii šťastnou ještě dnes!

Myslíte si, že byste mohli mít případ nešťastné fascie?

Zařiďte si u mě bezplatné vyšetření ještě dnes

.