„Nelamte si klouby!“ Většina z nás někdy slyšela od starších toto napomenutí týkající se takzvaného nebezpečí lámání kloubů. Nějak by mě tato skrytá nebezpečí vyprovokovala k tomu, abych si klouby tajně zlomil, i kdyby to mělo být jen proto, abych slyšel ten hlasitý zvuk.

O tom, co se stane, když se klouby zlomí, jsme uvažovali celá desetiletí. Ve skutečnosti se již od čtyřicátých let minulého století provádějí studie právě na toto téma. Od té doby se objevily dva názorové proudy. Jedna skupina vědců původně došla k závěru, že k praskání kloubů dochází tehdy, když jsou dvě kosti blízko sebe nataženy do kritického bodu, kdy dochází k prasknutí. Následně dochází k vytvoření dutiny uvnitř kloubu v důsledku podtlaku vznikajícího v důsledku natažení. O několik desetiletí později tento názor zpochybnila jiná skupina. Navrhli, že skutečné praskání je důsledkem kolapsu bublin ve spárách.

Proč klouby praskají

Co se tedy skutečně děje, když tyto klouby praskají? Skupina z kanadské Alberty se nedávno rozhodla vysvětlit tento jev z modernějšího vědeckého hlediska. Doktor Gregory N. Kawchuk a jeho kolegové z Albertské univerzity ve svém nedávno publikovaném článku v časopise PLOS One vyhodnotili děje, které se odehrávají uvnitř kloubu prstu při prasknutí kloubu.

Studovali jednoho kandidáta, který nechal všech 10 svých kloubů zobrazit pomocí magnetické rezonance. Prsty testovaného pacienta byly připojeny k zařízení, které v podstatě prasklo jeho klouby. To vše bylo zachyceno na magnetické rezonanci a na videozáznamu:

V podstatě výzkum dal za pravdu dřívější škole. Při prasknutí kloubu se protilehlé kosti tvořící kloub roztáhnou do určitého kritického bodu. Uvnitř kloubu se vytvoří dostatečný podtlak, který způsobí praskání a vznik dutiny. Tato dutina vzniká v důsledku rychlého oddělení kloubů, což způsobí, že se v kloubní tekutině objeví rozpuštěné plyny. To, k čemu dochází, se nazývá tribonukleace. Po prasknutí zůstane kloub v refrakterním (neboli odolném) stavu přibližně 20 minut, během nichž obvykle nejste schopni stejný kloub znovu prasknout.

Praskání kloubů je v pořádku, pokud …

Především se možná nemusíte cítit tak provinile, že si občas prasknete klouby. Tato skupina zjistila, že bezprostředně po prasknutí se kloubní prostor nijak nemění, zatímco dříve se mělo za to, že praskáním kloubů kloubní prostor zvětšujete. Občasné praskání kloubů by nemělo mít žádné zásadní důsledky. Zjištění, že se kloub po prasknutí kloubu odrazí zpět do své normální polohy, to podporuje.

Lidé se základní zánětlivou artritidou, jako je revmatoidní artritida, však mají zranitelné, často křehké klouby v důsledku základního zánětu v kloubní synovii. U této skupiny osob může opakované lámání kloubů potenciálně způsobit vyšší riziko zranění a bolesti.

Cracking an Age-Old Myth

Neexistuje žádný důkaz, že by lámání kloubů vedlo ke vzniku artritidy. Měli byste si však uvědomit, že součástí toho, aby klouby popraskaly, je klouzání šlach po sobě. Kdykoli dochází k nadměrné opakované činnosti šlach, zvyšuje se také riziko zánětu. Pokud se tedy chcete věnovat novému koníčku, nemělo by být lámání kloubů na prvním místě vašeho seznamu.

Jak se chránit před poškozením kloubů

Existuje silná souvislost mezi úrazem a pozdějším poškozením kloubů. Úraz může vést k degenerativní artritidě kloubů. Nejlepší medicína, kterou můžeme nyní praktikovat, je preventivní. Techniky ochrany kloubů mohou pomoci udržet vaše klouby ve skvělé kondici. Vědci zjistili, že hormonální sloučeniny uvolňované z tukových buněk mohou zvyšovat riziko artritidy. Proto je udržování hmotnosti v normálním rozmezí BMI jedním ze zásadních opatření na ochranu kloubů. Dalším je přestat kouřit. Kouření cigaret vede k velmi specifické biochemické reakci (citrulinaci), která může některé lidi predisponovat k revmatoidní artritidě, takže pokud jste tak ještě neučinili, ZKONČETE s tímto zlozvykem.

.