Britský vloger Cookie se rozhodl dát si fitness výzvu a běhat 30 minut po dobu 30 po sobě jdoucích dnů. Inspiroval se podobnými videi, která zachycují subjekt procházející výraznou proměnou při dosahování svých cílů – nebyl však přesně připraven na to, co pro něj bude výzva znamenat.
„Z mých videí je jasně vidět… že jsem tlustý chlapík,“ řekl. „Chci to dokázat změnit, takže to zkusím.“
Aby výzva nebyla jen jednostranná, rozhodl se, že se musí změnit nejen jeho fitness režim. Cookie vytočil i svůj jídelníček.
„Než jsem přijal tuto výzvu, můj jídelníček se skládal ze špatného jídla: brambůrky (alias hranolky), pizza, další brambůrky, další pizza, hamburger, zmrzlina, čokoláda a seznam by mohl pokračovat dál a dál,“ řekl.
Pro běžeckou výzvu tedy změnil i svůj jídelníček, vyřadil sladké nápoje a omezil nezdravé jídlo. Na začátku cesty vážil 263 kilogramů.
První den, po pěti minutách běhu, se dusil a funěl.
„S přibývajícími minutami jsem cítil, jak se mé tělo při běhu třese. Myslím, že nejvíc mě bolí lýtka,“ řekl. „Je to těžké.“
Druhý den ho opět ničily nohy a po 1 míli začal chodit.
„Za chvíli budu zase pokračovat v běhu,“ řekl. „Myslím, že hlavní myšlenkou je neustále se hýbat, nezastavovat se.“
A také se začíná třepat.
„Mám pocit, že mi každou chvíli někdo upiluje bradavku,“ přiznal. „Je to naprosté utrpení.“
Třetí den měl pocit, že nastal průlom, a běžel 20 minut v kuse. Sedmý den už se cítil skvěle. „Cítím se štíhlejší, mám pocit, že mám víc energie,“ řekl.
A když se zvážil, zhubl asi 3 kilogramy (téměř 7 liber).
Ale 14. den narazil na zeď.
„Dnes se mi opravdu nechce běhat,“ řekl. „Je to jeden z prvních dnů, kdy se mi opravdu, ale opravdu nechce jít ven a dělat to. Bolí mě kotníky. Bolí mě achilovka. Jsem unavený.“
Přesto se prosadil a zaběhl jeden ze svých dosud nejlepších běhů na více než 4 míle.
„Chci, aby to bylo poučení pro mě i pro každého, kdo se dívá,“ řekl. „Pokud máte někdy pocit, že se vám do něčeho nechce, prostě to udělejte. Přesto to udělejte. ‚Protože já jsem teď tak spokojený. Jsem tak šťastný.“
Svoji sérii udržel dalších pět dní, ale po běhu 19. dne ho tělo pořádně bolelo.
„Dokážu běžet a dokážu to zatlačit do pozadí. Ale potom mě bolí nohy,“ řekl. „Můj problém je, že nemám čas na odpočinek. Na odpočinek není dost času a začíná mě to dohánět. Levá achilovka mi teď opravdu není příjemná.“
Přesvědčil sám sebe, že tomu dá ještě pár dní – ale 23. den už toho měl dost.
„Všechno se zastavilo. Moje nohy už to prostě nezvládaly,“ říká. „Jsem opravdu zklamaný, že to skončilo tak, jak to skončilo. Byl jsem si jistý, že to zvládnu dokončit.“
Říká, že uvažoval o zveřejnění videa, které natočil během prvních 23 dní, ale protože výzvu nedokončil, připadalo mu to „neupřímné“. Dlouho však přemýšlel o poselství, které chtěl vyslat. A tak to po třech měsících udělal.
„O tom je dokumentování věcí,“ řekl. „Nemůžete mít jen pozitiva a nemít negativa. To prostě není reálné.“
Byl zklamaný, že se mu nepodařilo dokončit výzvu, kterou si předsevzal – ale pokus nebyl zbytečný. „Tato zkušenost mi však pomohla více, než jsem čekal,“ řekl. „Šel jsem do toho s tím, že to zvládnu snadno, trochu zhubnu a to bude všechno. Ukázalo se však, že jsem se toho o sobě jako o člověku hodně naučil.“
Koneckonců říká, že je teď aktivnější než kdy dřív a od doby, kdy se o výzvu pokusil, zhubl celkem 14 kilogramů.
Než se do podobné výzvy vrhnete sami, ujistěte se, že jste připraveni psychicky i fyzicky. Vždy se ujistěte, že jste se před skokem do fyzické aktivity zahřáli – a pokud běháte, nesnažte se jen protlačit bolest. A hlavně poslouchejte své tělo. Do určitého bodu můžete tlačit – ale není ostuda vzít si den odpočinku pro aktivní regeneraci, když to potřebujete.
.