S postupujícím těhotenstvím se můžete začít cítit unavená i po minimální fyzické námaze. Jako obvykle za to mohou těhotenské hormony, které vám berou dech. Zde se dozvíte, co potřebujete vědět o dušnosti v těhotenství.
Je normální být v těhotenství zadýchaný?
Ačkoli mírná dušnost může být méně než příjemná, je zcela normální. Je také zcela bezpečná pro vaše dítě, které zůstává prostřednictvím placenty neustále dobře okysličováno.
Kdy obvykle začíná dušnost?
Dýchavičnost často začíná během druhého trimestru těhotenství. Ve třetím trimestru může dušnost narůstat, protože vaše dítě stále roste.
Co způsobuje dušnost v těhotenství?
Těhotenské hormony stimulují váš mozek, aby zvýšil frekvenci a hloubku vašeho dýchání, takže přijímáte více kyslíku pro vaše rostoucí budoucí dítě. Tyto hormony také zvětšují kapiláry v dýchacích cestách a uvolňují svaly plic a průdušek, takže máte pocit, jako byste po cestě do lednice nasávala vítr.
V pozdější fázi těhotenství vaše děloha při růstu tlačí na bránici. To stlačuje plíce, omezuje jejich schopnost se při nádechu plně roztáhnout a způsobuje, že se cítíte, jako byste právě uběhla maraton, i když jste jen vyšla schody.
Co mohu dělat proti dušnosti v těhotenství?
Ačkoli se tohoto častého těhotenského příznaku nemůžete zcela zbavit, můžete udělat několik věcí, které vám ho pomohou trochu zmírnit:
- Stůjte co nejrovněji. Správné držení těla dává vašim plicím trochu více prostoru pro jejich práci.
- Spěte podepřená na levém boku, což je nejlepší poloha pro krevní oběh.
- Určitě se můžete i během těhotenství věnovat svým každodenním činnostem a pokračovat ve cvičení. Jen poslouchejte své tělo a příliš na sebe netlačte.
- Kdykoli můžete, zvolněte (zasloužíte si to!).
Kdy mohu očekávat konec dušnosti?
Tady se máte na co těšit: Na konci těhotenství, kdy miminko klesne do pánve a uvolní prostor pro vaše plíce, se můžete cítit podstatně méně zadýchaná.
Doporučená četba
.
Kdy mám zavolat lékaře kvůli dušnosti v těhotenství?
Pokud se cítíte neustále zadýchaná, poraďte se se svým lékařem. Dušnost může být někdy způsobena anémií v těhotenství v důsledku úbytku červených krvinek přenášejících kyslík, takže váš praktický lékař vám možná bude chtít zkontrolovat hladinu železa. S lékařem se poraďte také v případě, že trpíte astmatem.
Pokud se vám velmi špatně dýchá a zdá se vám, že vaše rty nebo konečky prstů modrají, nebo pokud máte bolesti na hrudi a zrychlený puls, okamžitě zavolejte svého praktického lékaře.