Praktikujete každodenní vděčnost? Pokud ne, přicházíte o mnohé výhody vděčnosti. Když jsem začal denně praktikovat vděčnost, můj život se začal měnit k lepšímu. Vedení deníku vděčnosti mě nastartovalo na cestu k lepšímu životu. Proto svým čtenářům nabízím deník vděčnosti k vytisknutí zdarma. Chci, abyste byli co nejšťastnější, a věřím, že vděčnost je prvním krokem ke štěstí.

Vím, že většina z nás je vděčná za to, co má. Chápeme, že náš život je plný požehnání. Jsme rádi, že máme střechu nad hlavou nebo jídlo ve spíži. Zabýváme se však svými požehnáními? Opravdu si uděláme čas na to, abychom pocítili, jak jsou neuvěřitelná?“

Psaní o svých požehnáních vám dává příležitost o nich meditovat. Nastartuje to proud pozitivity, který je nezbytný k tomu, aby se váš život ubíral lepším směrem. Tak do toho, maminky! Pojďme se radovat! Začněme s vděčností.

Nemáte čas vytisknout si tento bezplatný deník vděčnosti hned teď? Připněte si ho na později, abyste o něm neztratili přehled.

Pin This Printable Gratitude Journal for Later

Gratitude Helps You Want What You Have

Kdy jste se naposledy rozplakali vděčností, protože máte tekoucí vodu, elektřinu nebo přístup k internetu? A teď si vzpomeňte, kdy jste si naposledy stěžovali. Jak moc jste se cítili emotivně, když jste naříkali nad svou frustrací? Proč vynakládáme více emocionální energie na svá trápení než na svá požehnání?“

Jste-li jako většina lidí, je snazší myslet na to, co vám chybí, než na to, co máte. Je to zcela normální, ale není to dobré pro vaši emocionální pohodu.

Je pravděpodobné, že bez ohledu na to, co máte, chcete víc. Upřímně řečeno, nemyslím si, že je na tom něco špatného. Tento svět má tolik co nabídnout a já si chci svůj čas tady užít, vy ne? Problém začíná, když zabředneme do stavu „nemít“ a nedokážeme se zaměřit na to, co máme.

Když jsem začal praktikovat záměrnou vděčnost, můj život se změnil. Nestalo se to přes noc, ale pomalu jsem se začal méně soustředit na to, co nemám, a více na to, co už mám. Začal jsem se méně starat o věci, o kterých jsem si myslel, že mi v životě chybí, a začal jsem se více radovat z neuvěřitelného života, který jsem již měl.

Připravte si Pollyannu na zvýšení vděčnosti

Zní to, jako bych po vás chtěl, abyste si to Pollyanna vynahradili? Dobře, protože přesně to ti doporučuji. Jistě, zpočátku vám to bude připadat hloupé. Doporučuji ti, aby ses o svůj experiment s vděčností nepodělil s nikým, kdo ti bude dávat najevo, že si kvůli tomu připadáš hloupě. Je to vaše cesta, ne jejich. Nebuďte zranitelní vůči odpůrcům. Pusťte k sobě jen své příznivce.

Když jsem poprvé začal se záměrnou praxí vděčnosti, připadalo mi to jako hra na radost. (Pokud jste ještě nečetli knihu Pollyanna, dejte jí šanci. Byla to moje oblíbená kniha z dětství, kterou jsem si znovu přečetla teprve loni. Je to krásná kniha.) Ne, můj život nebyl (a stále není) dokonalý. Rozhodla jsem se nesoustředit se na oblasti, které nebyly v pořádku (pokud jsem neměla přímý akční plán, který by je zlepšil), a místo toho se zaměřit na to, co bylo dobré.

Deník vděčnosti

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak si z vděčnosti udělat návyk, je vést si deník vděčnosti. Stanovte si každý den určitý čas na zaznamenání alespoň jedné věci, za kterou jste vděční. Pokud si budete vést deník, zjistíte, že zastavit se jen u jedné věci může být obtížné. Čím více budete praktikovat vděčnost a čím více si budete svítit na to, co je ve vašem životě správné, tím více najdete důvodů k vděčnosti.

Abych vám pomohl začít praktikovat vděčnost, vytvořil jsem zdarma deník vděčnosti, který si můžete vytisknout. Každá stránka je určena na jeden týden. Každý týden je tam nový inspirativní citát o vděčnosti.

Kliknutím na zelené tlačítko pod náhledem otevřete PDF a vytiskněte si deník

52 Week Gratitude Journal

Tisk deníku vděčnosti

Vytvořila jsem také deníky vděčnosti k vytištění, které si můžete zakoupit. Podívejte se na tyto krásné deníky vděčnosti Motýl v duhové a šedé barvě.

Zakoupit deník vděčnosti k vytištění Duhový motýl

Zakoupit deník vděčnosti k vytištění Duhový motýl

.