SAN ANTONIO – Předběžné výsledky nové studie provedené mezi studenty středních škol a gymnázií naznačují, že poté, co jejich okres přešel na pozdější začátek školní docházky, se více vyspali a méně často se cítili příliš ospalí, aby mohli psát domácí úkoly.
Na podzim 2017 školní obvod Cherry Creek v Greenwood Village v Coloradu posunul začátek vyučování pro střední školy o 50 minut (změna z 8:00 na 8:50) a pro střední školy o 70 minut (změna ze 7:10 na 8:20). Výsledky ukazují, že rok po této změně byl spánek podle vlastního vyjádření v noci ve škole o 31 minut delší u středoškoláků a o 48 minut delší u středoškoláků.
„Biologické změny cirkadiánního rytmu neboli vnitřních hodin během puberty brání dospívajícím usínat dostatečně brzy, aby se dostatečně vyspali, když čelí časnému začátku školní docházky,“ uvedla hlavní řešitelka Lisa J. Meltzer, PhD., docentka pediatrie na National Jewish Health v Denveru v Coloradu. „Tato studie poskytuje další potvrzení toho, že posunutí začátku školní docházky na středních a vysokých školách vede k prodloužení délky spánku dospívajících v důsledku pozdějšího budíčku.“
Americká akademie spánkové medicíny doporučuje, aby střední školy a gymnázia začínaly v 8:30 nebo později, což podporuje zdraví, bdělost a bezpečnost dospívajících. Předchozí analýza dat Centra pro kontrolu a prevenci nemocí však zjistila, že pouze 14 % středních škol a 19 % středních škol začíná v 8:30 nebo později.
Studie se zúčastnilo více než 15 000 žáků 6.-11. tříd, kteří vyplnili online dotazníky během vyučovacích hodin před změnou začátku vyučování na jaře 2017 (n=15 700) a po změně začátku vyučování na jaře 2018 (n=18 607). Průzkum obsahoval otázky týkající se doby spánku ve všední den a o víkendu, doby buzení a celkové doby spánku; ospalosti během plnění domácích úkolů a studijního nasazení.
Studie také zjistila, že procento studentů, kteří uvedli, že se cítí příliš ospalí na to, aby si udělali domácí úkoly, se po posunutí začátku školní docházky snížilo ze 46 % na 35 % mezi středoškoláky a ze 71 % na 56 % mezi středoškoláky. Skóre v ukazateli studijní angažovanosti bylo po změně začátku vyučování výrazně vyšší jak u středoškoláků, tak u středoškoláků.
„Výsledky studie jsou důležité, protože dostatek spánku má zásadní význam pro vývoj dospívajících, jejich fyzické zdraví, náladu a studijní úspěchy,“ uvedl Meltzer.
Superintendent CCSD Dr. Scott Siegfried uvedl, že studie podporuje zpětnou vazbu, kterou získal z první ruky od studentů z celého okresu o rozloze 108 km2.
„Nevím, kolik našich středoškoláků za mnou přišlo a řeklo: ‚Tohle změnilo můj život k lepšímu‘. Řekli mi, že si před začátkem školy dopřejí až hodinu spánku navíc,“ řekl Siegfried. „Tento spánek navíc má skutečný význam z hlediska zdraví a pohody. Podněty od našich studentů a čísla z této přelomové studie ukazují na stejný závěr:
Abstrakt výzkumu byl nedávno zveřejněn v online příloze časopisu Sleep a bude prezentován ve středu 12. června v San Antoniu na SLEEP 2019, 33. výročním zasedání Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS), což je společný podnik Americké akademie spánkové medicíny a Společnosti pro výzkum spánku.
Meltzer je také vedoucím autorem dalšího abstraktu z této studie, „Impact of Changing School Start Times on Teachers/Staff“, který zjistil významný přínos pozdějšího začátku školní docházky pro učitele středních a vysokých škol a školní personál. Ti uváděli prodloužení délky spánku díky pozdějšímu vstávání a také zlepšení fungování během dne.
„Jedná se o první rozsáhlou studii, která zkoumá dopad zdravého začátku školní docházky na učitele a zaměstnance,“ uvedl Meltzer. „Je důležité vzít v úvahu, že tato změna politiky, která je zásadní pro zdraví a pohodu žáků, má dopad i na ostatní členy školní komunity.“
Studie byla podpořena finančními prostředky z grantu Robert Wood Johnson Foundation’s Evidence for Action.
Abstract Title: Impact of Changing Middle and High School Start Times on Sleep, Extracurricular Activities, Homework, and Academic Engagement
Abstract ID: Vliv změny času zahájení výuky na středních a vysokých školách na spánek, mimoškolní aktivity, domácí úkoly a zapojení do studia: 0819
Datum prezentace: Středa, 12. června
Ústní prezentace: 11:30 až 11:45
Přednášející: Mgr: Lisa J. Meltzer, Ph.D.
Pro kopii abstraktu nebo pro sjednání rozhovoru s autorem studie nebo tiskovým mluvčím AASM kontaktujte prosím AASM na telefonním čísle 630-737-9700 nebo na adrese [email protected].
O Americké akademii spánkové medicíny
Americká akademie spánkové medicíny (AASM) byla založena v roce 1975 a prostřednictvím propagace, vzdělávání, strategického výzkumu a praktických standardů zlepšuje zdraví ve spánku a podporuje vysoce kvalitní péči zaměřenou na pacienty. AASM má dohromady 10 000 akreditovaných členských spánkových center a individuálních členů, včetně lékařů, vědců a dalších zdravotnických pracovníků. Další informace o spánku a poruchách spánku, včetně adresáře spánkových center akreditovaných členy AASM, naleznete na adrese www.sleepeducation.org.
.