Co je to za dálnici, která tolik lidí děsí? Je to snad rychlost? Vzdálenost? Nedostatek možnosti zastavit, když vás přepadne úzkost?“

Ano, ano a ano.

Obava z jízdy po dálnici je jednou z nejčastějších věcí, které pomáhám lidem překonat. Obtížný je proto, že si bere několik nejčastějších obávaných situací a spojuje je dohromady pro řidiče. Nejenže jedete vysokou rychlostí, ale pravděpodobně jedete dál než domů nebo na své „bezpečné místo“, než byste chtěli, s větší pravděpodobností narazíte na mosty a nebudete moci zastavit a snadno uniknout ze situace, pokud pocítíte úzkost.

Buďte si jisti, že všechny tyto problémy jsou řešitelné.

Nejprve se podívejme na rychlost. Pokud se cítíte pohodlněji na místních silnicích než na dálnici, možná je vaše úzkost z jízdy horší, protože máte pocit, že jedete tak vysokou rychlostí. Jste však skutečně takoví? Věnujte pozornost tomu, jak rychle jezdíte na silnicích, na kterých se cítíte pohodlněji, je velmi pravděpodobné, že i na místních silnicích často jezdíte rychlostí 35 nebo 45 mil za hodinu, a často ještě rychleji! Na dálnici pravděpodobně jedete stejnou rychlostí, jakou byste jeli při běžné jízdě, jen jste si ji mylně spojili s rychlostí mnohem vyšší.

Není důvod, proč byste měli sešlápnout pedál až na podlahu a řítit se po dálnici co nejrychleji, ve skutečnosti je to kontraproduktivní. Přestaňte se hnát obávanou situací, donuťte se zpomalit na bezpečnou a přiměřenou rychlost a uvědomte si, že řízení ve skutečnosti není tak děsivé. Zařaďte se do správného jízdního pruhu, zhluboka se nadechněte a nechte ramena klesnout. Uvolněte se… máte přece klimatizaci, stereofonní zvukový systém a židli, která je pohodlnější než ta, na které sedím já, když tohle píšu. Prostě se nechte unášet, nemusíte se hnát za zážitkem. Nebude vás to hnát… upřímně.

To, že jedete po dálnici, také způsobuje, že je mnohem pravděpodobnější, že cestujete mimo svůj domov nebo komfortní zónu, což může také způsobit úzkost z řízení. Pamatujte, že je v pořádku cítit strach, když se prodíráte svou komfortní zónou do neznámého území.

To nejlepší jsem si nechal na konec. To, co spousta lidí na jízdě po dálnici opravdu nesnáší a proč vyvolává tak intenzivní strach z řízení, je to, že se lidé cítí v pasti. Mají pocit, že v případě úzkosti nemohou ze situace uniknout, že výjezdy jsou tak daleko od sebe. Dostat se na dálnici vyžaduje určitou míru odhodlání, která není nutná, když se můžete otočit a jet domů, kdykoli se vám zachce. Není to totéž jako možnost zastavit na jakémkoli parkovišti a udělat si přestávku nebo vystoupit z auta atd.

Pokud je to váš hlavní strach z dálnice, a byl to i můj strach, podělím se s vámi o dvě slova, která vás mohou navždy uklidnit. Připraveni?“

Tak co?“

To je pravda. No a co? No a co, že z dálnice sjedete až na dalším sjezdu za pár kilometrů? Co si myslíte, že se OPRAVDU stane? Myslíš, že ztratíš kontrolu a stočíš volant do zácpy nebo z mostu? To se nestane. Myslíte si, že se vaše mysl roztočí příliš rychle a vy sklouznete do šílenství? Nebude, takhle to nefunguje. Možná budeš muset zastavit a narušíš provoz, přeběhneš přes dálnici a budeš muset být spoután a budeš ve zprávách a ponížen. Ne. To se nestane. Ou bude muset získat svých 15 minut nějakým jiným způsobem.

Je pravděpodobné, že jste se alespoň jednoho z výše uvedených případů dost báli. Stalo se to někdy? Jaký nejhorší výsledek jste zažili? Cítili jste se mizerně, měli jste strach a deprese. Možná jste měli pocit, že se přestanete ovládat, ale nestalo se tak. Útěkem jste se nezachránili, stejně by se to nestalo. Čím dříve se naučíte s těmito pocity zacházet a donutíte je odejít, tím dříve si uvědomíte, že stejně nemají smysl. Klíčové je, že se nikdy nebojíme toho, co se děje, bojíme se také toho, co cítíme, že se MŮŽE stát, pokud budeme pokračovat. Je to tak?“

V programu Řízení strachu se dozvíte, proč se nemusíte bát všech těch děsivých pocitů a jak je přimět, aby přestaly. Dozvíte se, čeho se skutečně bojíte (pravděpodobně to není to, co si myslíte), a jak tento strach z řízení vypnout a říct své hlavě, aby zpomalila a zmlkla. Dříve, než si myslíte, může být dálnice přesně tím, čím je teď pro mě, nejrychlejším a obvykle nejnudnějším způsobem, jak se dostat z bodu A do bodu B.

.