Studené nohy mohou být termínem pro ty, kteří jsou ve svatební den úzkostní, ale je to také velmi reálný fyzický problém, se kterým se lidé potýkají neustále. Ve skutečnosti jsou studené nohy jedním z nejvíce opomíjených typů příznaků úzkosti, a přitom se skutečně jedná o něco, co může být způsobeno jednoduše tím, že žijete s větší mírou a úzkostí.

V tomto článku prozkoumáme některé příčiny studených nohou a jejich možná řešení – kromě prostého nošení ponožek.

Typy úzkosti a studených nohou

Úzkost je komplexní stav.

Ačkoli studené nohy nejsou primárním příznakem úzkosti, jsou velmi reálné. Zdá se, že mnoho lidí se v důsledku své úzkosti potýká se studenýma nohama, což může značně znepříjemnit takové věci, jako je spánek a odpočinek v domácnosti.

Způsoby, jakými úzkost způsobuje studené nohy

Úzkost ve skutečnosti vyvolává pocit studených nohou mnoha různými způsoby. Není to tak jednoduché, jako když vám úzkost jednoduše odebírá teplo. Ve skutečnosti může studené nohy způsobovat celá řada různých problémů, včetně:

• Pocení Jedním z nejzapomenutějších důvodů, proč úzkost vede ke studeným nohám, je to, že když máte úzkost, pravidelně se potíte. Samotná úzkost je aktivací systému ve vašem těle, který vám má pomoci utéct, když čelíte nebezpečí. Pocení má za úkol ochlazovat vaše tělo, abyste se při útěku nepřehřáli. Bohužel, protože žádné nebezpečí nehrozí, jednoduše se začnete potit a vaše chodidla se potí hodně a jsou náchylná k pocitu chladu více než jiné části těla.
• Krevní průtok z hyperventilace Úzkost také může vést ke zrychlenému dýchání a hyperventilaci. Hyperventilace způsobuje zúžení cév, což výrazně zpomaluje průtok krve. Ta stále proudí do nohou, ale protože je zpomalená, způsobuje, že v běžném prostředí pociťují méně tepla a je jim chladno. Mohou také brnět a cítit se necitlivé.
• Zvýšená citlivost Ne všechny studené nohy jsou důsledkem změn ve vašem těle. Některé jsou důsledkem změn vaší mysli. To je případ zvýšené citlivosti. Úzkost způsobuje, že lidé jsou náchylnější k pociťování nepříjemných pocitů – nepříjemných pocitů, které mohli mít tak jako tak. Mysl v podstatě „vybírá“ jakékoli nepříjemné pocity a zesiluje je. Takže vaše nohy mohly být vždycky jednou za čas trochu studené, ale úzkost způsobuje, že si toho všímáte více.

To všechno jsou potenciální důvody, proč vám mohou mrznout nohy z úzkosti, a každý z nich může hrát roli v tom, proč máte nyní chladnější nohy než v minulosti.

Jak překonat studené nohy

Ať už máte studené nohy z úzkosti, nebo je máte studené proto, že je u vás doma zima, nejlepším způsobem, jak je zahřát, jsou ponožky, boty nebo zlepšení tepla ve vašem okolí. Zdá se, že v tomto ohledu velmi pomáhá i teplá sprcha.

Jediný skutečný způsob, jak zajistit, aby vás studené nohy netrápily i nadále, je samozřejmě ten, že se ujistíte, že přestanete prožívat úzkost, která je v první řadě způsobuje.

.