ŽIVOT A JEHO ROLE V RŮSTU VLASŮ

Byl někdy větší tlak na to mít plnou a bujnou hlavu?

Článek Diane Shaweové

Ať už jde o snímky ze seznamovacích aplikací, selfie na Instagramu, nebo dokonce o firemní snímek hlavy na LinkedIn, udržování mladistvého vzhledu se stalo kritickým rysem moderního života a stále více lidí, kteří trpí vypadáváním vlasů, může při pohledu na mobilní telefon, který pořizuje jejich fotografii, trpět záchvaty úzkosti.

V randomizované studii, které se zúčastnilo více než 2 000 žen ve Velké Británii, více než jedna z pěti uvedla, že trpí vypadáváním nebo řídnutím vlasů. Když se k tomu připočte počet žen, které tímto problémem trpěly v minulosti, stoupne toto číslo na téměř 30 procent.

Dalších 25 procent žen, které samy tento problém neměly, znalo přátele nebo rodinu, kteří jím trpěli.

Emocionální daň může být zničující: mnoho z těch, které výzkumníci oslovili, popsalo, že se začaly stahovat z každodenních aktivit.

Až 51 procent z nich uvedlo, že se nyní straní fotografování, 47 procent tvrdí, že se vyhýbají společenským akcím, a 40 procent uvedlo totéž v případě setkávání s novými lidmi. Úzkost a rozpaky byly také častými reakcemi na rozvoj tohoto stavu.

Jedním z hlavních důvodů, proč nám chybí účinný způsob prevence vypadávání vlasů, je to, že stále velmi málo rozumíme molekulárním mechanismům, které jsou základem růstu a vypadávání lidských vlasů.

Každý vlasový folikul na naší pokožce hlavy je miniaturní orgán, který během našeho života sleduje svůj vlastní rytmický cyklus růstu, regrese a odpočinku. S přibývajícím věkem se některé z nich stávají citlivými na hormony na pokožce hlavy, především na dihydrotestosteron neboli DHT, který se váže na folikuly a miniaturizuje je, až přestanou produkovat viditelné vlasy. O tom, jak k tomuto procesu miniaturizace dochází a jak mu zabránit, však nevíme téměř nic.

Podle profesora Ralfa Pause, dermatologa z Manchesterské univerzity, je to proto, že vypadávání vlasů je stále považováno převážně za kosmetický problém, nikoli za nemoc. Z tohoto důvodu nejsou v západním světě ani průmysl, ani akademické finanční orgány ochotny vynakládat značné částky na výzkum vlasů.

I přes rozsah poptávky pacientů je odrazuje vědomí, že jakýkoli lék, který se dostane na trh, pravděpodobně nebude hrazen NHS nebo pojišťovnami.

Jak si tedy můžete sami pomoci a co to má společného s vašimi játry.

Onemocnění jater může ovlivnit růst vlasů a vyvolat vznik vypadávání vlasů. Nesprávná funkce jater tedy ovlivňuje všechny metabolické systémy včetně trávení a vstřebávání vitaminů rozpustných v tucích. Je to především proto, že správné trávení a příjem vitamínů je pro růst vlasů a jejich cyklování zásadní.
Játra jsou zodpovědná za příjem vitamínů rozpustných v tucích, detoxikaci estrogenu a regulaci hladiny cukru v krvi. To vše je důležité pro normální cyklování vlasových folikulů. Kromě normální metabolické funkce plní játra stovky různých funkcí.

Detoxikace organismu probíhá prostřednictvím řady tělesných systémů. Principiálním orgánem detoxikace jsou játra. Život je závislý na funkci jater jako primární obrany proti všem toxinům, které se dostanou do krevního oběhu.

Játra se nacházejí vpravo po straně žaludku a váží asi 3 kg. Jsou rozdělena na dvě velké části zvané pravý a levý lalok. Játra leží na horní straně žlučníku a vedle částí slinivky břišní a střev.

Detoxikace jater je označována za dokonalou cestu k účinným játrům; je však detoxikace jater léčbou příčiny nebo příznaku? Detoxikace našeho detoxikačního orgánu je protimluv, ale lze použít určité metody, které játrům pomohou v jejich normálním detoxikačním procesu.

Játra, která se nedetoxikují účinně, mohou být důsledkem nedostatku železa nebo chronické nadměrné konzumace alkoholu; léků nebo některých druhů hormonální léčby. Onemocnění jater může být také způsobeno hypotyreózou nebo nedostatečností nadledvinek

FUNKCE JATER V SOUVISLOSTI SE ZTRÁTOU VLASŮ

Přeměna amoniaku
Přeměna amoniaku na močovinu je nezbytná pro normální metabolismus. Amoniak je vychytáván z krve hepatocyty (jaterními buňkami) a přeměňován na močovinu prostřednictvím Krebsova-Henseleitova cyklu. Amoniak je vedlejším produktem rozkladu aminokyselin; poruchy cyklu amoniak/močovina mohou vést k nedostatku železa. U jedinců s hyperamoniakem (vysokou hladinou amoniaku v krvi) se pravděpodobně objeví hrubé lámavé vlasy. Mohou mít také křehké vlasy, které se snadno lámou, což je stav známý jako trichorrhexis nodasa.

Udržování hladiny cukru v krvi
Regulace hladiny cukru v krvi souvisí s vypadáváním vlasů a nízká hladina cukru v krvi může vést k řídnutí vlasů a jejich předčasnému vypadávání. Vlasové folikuly vyžadují dostatečný přísun glukózy, aby se udržely v anagenní (růstové) fázi, a období s nízkou hladinou cukru v krvi může narušit normální cyklus folikulů.

Ačkoli mastné kyseliny a ketolátky mohou být ve vlasovém folikulu oxidovány, jsou špatnou energetickou náhradou glukózy.

Skladování vitaminů
Vitaminy rozpustné v tucích putují lymfatickým systémem tenkého střeva do krevního oběhu v těle .

Vitaminy rozpustné v tucích skladují játra: A, D,E a K. Žluč vylučovaná během trávení je nezbytná pro jejich vstřebávání, aby je tělo mohlo využít. Pokud je tvorba žluči narušena poškozením jater, může být správné vstřebávání těchto vitaminů ovlivněno. Vitamíny rozpustné v tucích jsou nezbytné pro normální cyklování vlasových folikulů.

Detoxikace krve
Játra jsou zodpovědná za filtrování bakterií, starých červených krvinek a toxinů (např. alkoholu) z krve. Játra jsou také místem biosyntézy hormonů, jako je estrogen. Estrogen souvisí s růstem a vypadáváním vlasů. Pokud je hladina estrogenu dostatečná, mají ženy plné a husté vlasy. Když však klesnou, například po těhotenství nebo během a po menopauze, více vlasů přechází do „klidové“ fáze, kdy brzy vypadávají a způsobují řídnutí a dokonce plešatění .

Jaterní detoxikační dráha
Játra odstraňují toxiny a metabolický odpad tím, že je přeměňují na sloučeniny rozpustné ve vodě, které lze vyloučit močí. Látky, které nejsou rozpustné ve vodě, se vylučují žlučí, žluč je transportována do střev a vylučována stolicí.

První fáze detoxikace přeměňuje toxiny oxidací, redukcí a hydrolýzou s využitím sítě přibližně 50 detoxikačních enzymů souhrnně označovaných jako enzymový systém cytochromu P-450. V druhé fázi detoxikace se toxiny přeměňují v moči. Při tomto procesu přeměny vznikají volné radikály (vysoce reaktivní formy kyslíku). Tyto volné radikály jsou obvykle vyrovnávány antioxidanty.

Detoxikace fáze I připravuje látky pro detoxikaci fáze druhé. Játra normálně produkují zásobu antioxidantů, které negují případné škody způsobené volnými radikály. Mezi klíčové nutriční požadavky pro první fázi detoxikace patří vitamíny: A, E a B3. Mezi potřebné minerály patří zinek a hořčík; nezbytné jsou také esenciální mastné kyseliny.

Detoxikace ve druhé fázi přeměňuje všechny toxické látky tak, aby mohly být vyloučeny močí nebo stolicí.

Pokud zpracování ve druhé fázi nestačí první fázi, mohou se hromadit volné radikály ve formě reaktivních meziproduktů. Reaktivní meziprodukt je krátkodobá, vysoce energetická a vysoce reaktivní molekula, pokud vaše játra nedokážou tyto meziprodukty účinně zpracovat, začnou se hromadit. Pokud játra nedokážou meziprodukty zpracovat; podobně jako u tovární linky se výroba značně zpomalí

FÁZE I NEDOSTATEK
– Nedostatek vitamínů
– Nedostatek minerálů
– Perorální antikoncepce
– Anti-histiminy
– Přetížení železem

PŘETÍŽENÍ FÁZE I
– Alkohol
– Kofein
– Nikotin
– Některé léky

TOXICKÉ PŘETÍŽENÍ V TĚLE
Pokud dojde k přetížení detoxikačních cest fáze I a II, dojde k nahromadění toxinů v těle. Většina těchto toxinů bude rozpustná v tucích a zabuduje se do tukových částí těla.
Mozek a endokrinní (hormonální) žlázy jsou tukové orgány a jsou častým místem ukládání toxinů rozpustných v tucích. To může mít za následek příznaky mozkové dysfunkce a hormonální nerovnováhy, jako je neplodnost, bolesti prsou, poruchy menstruace, vyčerpání nadledvinek a předčasná menopauza.

Žluč a její úloha při ztrátě vlasů
Žluč je zelenožlutá tekutina, která je syntetizována játry; je rozhodující pro štěpení tuků a vstřebávání vitaminů rozpustných v tucích. Jakmile je syntéza žluči narušena, může dojít k nedostatku esenciálních mastných kyselin a vitaminů rozpustných v tucích.

Esenciální mastné kyseliny jsou nezbytné pro růst vlasů.

Vitamin A;

nedostatek vitaminu A může způsobit hypoplazii (suché vlasy a pokožka hlavy) nebo hyperplazii (mastné vlasy a mastná pokožka hlavy).

Vitamin D;

výzkumy ukazují, že nedostatek vitaminu D v těle může vést k vypadávání vlasů. Pokud nemáte v těle dostatek vitaminu D, může být růst nových vlasů zpomalen.

Vitamin E;

malá studie z roku 2010 zjistila, že doplňky vitaminu E zlepšily růst vlasů u lidí s vypadáváním vlasů. Předpokládá se, že antioxidační vlastnosti tohoto vitaminu pomohly snížit oxidační stres ve vlasové pokožce.

Vitamín K;

vitamín K pomáhá regulovat ukládání vápníku v těle; díky tomu pomáhá předcházet kalcifikaci krevních cév, která se projevuje při vypadávání vlasů kalcifikací vlasové pokožky.

NUTRIČNÍ PODPORA ŽALUDKU

Vitamín B komplex

Vitamíny B pomáhají tělu získávat energii z potravy a podílejí se také na tvorbě cholesterolu a hormonů.

Selen

Selen je základní stopový prvek a je nezbytný pro zdravá játra. Selen zvyšuje hladinu glutathionperoxidázy, silného antioxidantu potřebného pro II. fázi detoxikace.

Mangan

Konzumace alkoholu může snižovat obsah několika stopových prvků, jako je železo, zinek, měď a mangan.

Beta-karoten

Nízké dávky beta-karotenu mají v játrech antioxidační úlohu, která zabraňuje poškození a zánětu.

Vitamin C

Vitamin C je také důležitý v detoxikačních cestách jater. Pomáhá chránit jaterní detoxikační enzymy, které se vytvářejí v I. a II. fázi jaterních detoxikačních drah, před oxidačním poškozením.

Vitamín E

Antioxidanty, jako je vitamín E, snižují poškození způsobené volnými radikály vytvořenými v I. fázi. Při nedostatku antioxidantů a vysoké expozici toxinům se toxické chemické látky stávají pro játra mnohem škodlivějšími.

Měď

Mírně nižší než normální hladina mědi byla zaznamenána jako potenciální faktor u onemocnění charakterizovaných poruchou metabolismu tuků, jako je nealkoholické ztukovatění jater.

Zinek

Nedostatek zinku se může projevit mnoha způsoby: onemocněním jater, špatnou regenerací jater, pomalým růstem vlasů nebo změněnou funkcí imunitního systému.

TESTY FUNKCE JÁTER

Testy funkce jater pomáhají určit zdravotní stav jater měřením hladiny jaterních enzymů, bílkovin a bilirubinu v krvi. Testy jaterních funkcí lze použít k posouzení akutní a chronické poruchy funkce jater.

Alanintransferáza (ALT) ALT je enzym tvořený buňkami jater, test ALT měří množství ALT v krvi. ALT je enzym, který hraje klíčovou roli v metabolismu; pomáhá v procesu, který mění potravu na energii. vlasový folikul je energeticky nákladný a ve fázi růstu vyžaduje vysoké množství energie.

Pokud se mimo játra zjistí vyšší než normální množství ALT, může to znamenat, že játra jsou poškozená nebo zanícená, což naznačuje problém v první/druhé fázi detoxikace.

Poškození jater způsobuje zvýšení ALT; ALT může posoudit množství jater v krvi, ale ca neukáže, jak velké je poškození jater nebo jak závažné může být poškození jater. Některé léky mohou ovlivnit hladinu ALT v krvi. Většina výsledků ALT s nízkou normou ukazuje na zdravá játra.
Normální rozmezí: Optimální rozmezí: 0 – 45 U/l 10 – 30 U/L

Aminitransferáza aspartátová (AST) AST je přítomna v různých tkáních těla. Tento enzym pomáhá spouštět chemické reakce, které tělo potřebuje ke svému fungování. V krvi se normálně nachází pouze malé množství AST. Vyšší než normální množství je spojeno s poškozením jater. Odborníci na játra uvádějí, že AST souvisí s poškozením jater s větší pravděpodobností než ALT.
Normální rozmezí: Optimální rozmezí: 0 – 45 U/L 10 – 30 U/L

Albumin Albumin je nejhojnější bílkovina v krvi. Správná rovnováha albuminu je nutná ke snížení úniku tekutin z cév a k udržení objemu krve. Albumin napomáhá růstu a obnově tkání a přídatných látek, například vlasového folikulu. Abnormální hladina albuminu ukazuje na poruchu funkce jater.
Normální rozmezí: 35 až 55 g/l Optimální rozmezí:

Globulin Vysoká hladina globulinu může ukazovat na infekci, zánětlivé onemocnění nebo poruchu imunity; tyto poruchy mohou přispívat k anémii při chronických onemocněních. Anémií chronického onemocnění se nazývá zadržování železa, které narušuje metabolismus železa; je rozhodující pro funkci zdravých vlasových folikulů.
Normální rozmezí: 20 – 39 g/L Optimální rozmezí: 24 – 28 g/L

Bilirubin Vysoké hladiny bilirubinu mohou ukazovat na hemolytickou anémii; stav, kdy jsou červené krvinky příliš rychle ničeny. Vlasy jsou závislé na dostatečném zásobování kyslíkem, předčasné zničení červených krvinek může ovlivnit cyklus vlasových folikulů.
Normální rozmezí: 1,5 %: Optimální rozmezí: 1,7 – 20,5 umol/l:

5 PŘÍZNAKŮ, ŽE JSOU VAŠE JÁTRA PŘETÍŽENA
(a co s tím)

1. Těžko se vám hubne; játra jsou hlavním metabolizátorem tuků v těle. Pokud je funkce jater pod normálem, má to nakonec dopad na vaši schopnost spalovat tuky. Kromě přibývání na váze to téměř znemožňuje ztrátu jakýchkoli nadbytečných kilogramů.
2. Máte potíže s trávením tučných jídel; Pokud zjistíte, že máte po konzumaci tučných jídel ztučnělý nebo nafouklý žaludek, můžete mít špatně fungující játra. Žluč je nutná k trávení a vstřebávání tuků, pokud tuky netrávíte efektivně, nevstřebáváte dostatečné množství vitamínů rozpustných v tucích A, D, E a K – životně důležitých pro zdravé vlasy, imunitu, kosti a mnoho dalšího.
3. Máte suché, pomalu rostoucí vlasy; Játra jsou hlavním metabolickým místem těla. Produkují dostatek energie pro udržení tisíců nezbytných funkcí, které každou sekundu vykonávají tělesné buňky. Vaše vlasové folikuly jsou závislé na neustálém přísunu energie, aby mohly růst a regenerovat.
4. Často onemocníte; játra jsou zodpovědná za boj s infekcemi, a když jsou játra přetížená, imunitní systém nezvládá další zátěž, takže jste náchylnější k chytání bacilů a infekcí.
5. Trpíte špatným PMS; játra regulují hladinu našich hormonů, přetížená játra mají za následek zvýšenou hladinu estrogenu, což může vést ke změnám nálad a podrážděnosti. Zvýšená hladina estrogenu vede k estrogenové dominanci, která může vést k vysokému množství globulinu vázajícího štítnou žlázu. Tyreoidální vazebný globulin váže hormony štítné žlázy, takže je buňky těla nemohou využít. Vlasový folikul je závislý na dostatečném množství hormonů štítné žlázy, aby si udržel normální růst.
   CO S TÍM DĚLAT
   Játra mají úžasnou schopnost regenerace. Pomocí diety, doplňků stravy a cvičení lze vyřešit většinu typů jaterních dysfunkcí.
6. Zbavte se kofeinu; kofein urychluje I. fázi detoxikace a může zvýšit zátěž již tak pomalých jater. Vyzkoušejte místo toho latté z tumeriku s mandlovým mlékem. Kurkuma obsahuje účinnou látku zvanou kurkumin, která zabraňuje poškození jater a může pomoci regenerovat nové jaterní buňky. Kurkuma také pomáhá stimulovat tvorbu žluči, která je nezbytná pro odbourávání tuků z potravy.
7. Omezte alkohol; Alkohol zvyšuje fázi I detoxikace a způsob pití, který přinese koncentraci alkoholu v krvi na 0,08 g /dl, ovlivní schopnost jater regulovat hladinu cukru v krvi a metabolizovat tuky. Koncentrace alkoholu v krvi 0,08 g/dl se obvykle dostaví po 4 alkoholických nápojích. Silné užívání alkoholu definuje The Substance Abuse and Mental Health Services Administration jako pití více než 4 alkoholických nápojů v 5 a více dnech v předchozím měsíci.
8. Doplněk stravy na podporu jater; játra vyžadují dostatečný přísun železa, aby plně podporovala své detoxikační a metabolické procesy. Dostatečné zásoby železa jsou nezbytné pro vnitrobuněčný výdej energie, ze které se vyrábí adenosintrifosfát (ATP). Podávání ATP snižuje množství tuku v jaterních buňkách. Pro tvorbu dostatečného množství ATP je nezbytná hladina feritinu vyšší než 100 ug/l. Hodnocení feritinu může být obtížné, protože je také reaktantem akutní fáze a může být zvýšen při chronických a akutních zánětlivých stavech. Hladinu feritinu je třeba hodnotit v rámci širšího krevního obrazu. Fáze II jaterní detoxikace je závislá na ATP. Doplnění vitaminů A, D, E a K a selenu podpoří a posílí detoxikační dráhu jater.
9. Pump it up; Pravidelné cvičení je klíčem ke zdravým játrům. Cvičení snižuje zátěž jater a zvyšuje hladinu energie. Snažte se o alespoň 4 hodiny cvičení, jako je rychlá chůze, posilování nebo plavání týdně.
10. Dejte se vyšetřit; I mírně zvýšené množství jaterních enzymů může indikovat ztučnění jater a jaterní onemocnění. Ztukovatění jater souvisí s inzulinovou rezistencí; inzulinová rezistence souvisí s vypadáváním vlasů. Pozor, i ztučnělá játra mohou mít za následek normální množství jaterních enzymů v krvi

Typy jaterních onemocnění, které mohou ovlivnit růst vlasů:

• Příčinou jsou viry, například hepatitida A, hepatitida B a zánět jater
• Příčinou jsou drogy, jedy nebo nadměrné množství alkoholu např.např. ztukovatění jater a cirhóza.
• Rakovina jater.
• Dědičná onemocnění jater, jako je hemochromatóza a Wilsonova choroba.

DOBŘE VYROVNANÁ DETOXIKACE MŮŽE PODPOŘIT RŮST VLASŮ
Játra jsou totiž hlavním orgánem, který řídí detoxikaci v těle. Hrají zásadní roli při podpoře dosažení optimálního zdraví díky své schopnosti odstraňovat toxiny z krve a přeměňovat je na netoxické látky, které mohou být vyloučeny močí a stolicí.

Játra také zpracovávají potravu a jsou zodpovědná za příjem vitaminů rozpustných v tucích pro využití ve vlasovém folikulu a v celém těle.
Při dobrém zdravotním stavu jsou fáze I a fáze II jaterní detoxikační dráhy dobře vyvážené a proces funguje tak, aby chránil před škodlivými toxiny, které vznikají vlastní biologickou činností těla nebo z prostředí. Funkce jater je téměř vždy narušena, pokud je množství toxinů v samotných játrech větší, než jsou schopna zpracovat. Toto toxické přetížení může být způsobeno špatnou výživou a nedostatkem živin potřebných pro dvě samostatné fáze detoxikace nebo jako důsledek nemoci či onemocnění.

1. Almohanna HM, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review [Úloha vitaminů a minerálů při vypadávání vlasů: přehled]. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51-70. doi:10.1007/s13555-018-0278-6
2. Eshraghian A, Hamidian Jahromi A. Non-alcoholic fatty liver disease and thyroid dysfunction: a systematic review. World J Gastroenterol.2014;20(25):8102-8109. doi:10.3748/wjg.v20.i25.8102
3. Hodges RE, Minich DM. Modulation of Metabolic Detoxification Pathways Using Foods and Food-Derived Components [Modulace metabolických detoxikačních drah pomocí potravin a složek získaných z potravin]: A Scientific Review with Clinical Application. J Nutr Metab. 2015;2015:760689. doi:10.1155/2015/760689
4. J Hum Nutr Diet. 2015 Dec;28(6):675-86. doi: 10.1111/jhn.12286. Epub 2014 Dec 18.

.