Všichni vaši přátelé hrají Hacky Sack a už jsou docela dobří? Chceš se přidat do kroužku, ale nechceš být tím, kdo kazí plynulost přihrávek? Tyto pocity jsou oprávněné. Pojďte se podívat, jak se stát dobrým v hacky sack.

Jak se stát dobrým v hacky sack?

Takové pocity má jako začátečník pravděpodobně každý hráč jakéhokoli kolektivního sportu. Na hackysacku drsném (a dalších kopacích hrách) je dobré, že se v něm můžete zlepšit doma, než se připojíte ke skupině.

• Po vyzkoušení základních technik zkuste některé složitější triky s footbagem a kopy.

3 Sólové techniky, díky kterým se v hacky sack zlepšíte

Tady je několik technik, které můžete trénovat doma sólo. Cvičte tyto techniky 30 minut každý den v následujících dvou týdnech a slibuji, že se vaše dovednosti zlepší.

* Pokud ještě nemáte pytel, pořiďte si takový, který je vhodný pro začátečníky.

Skákání

via GIPHY

via GIPHY

Toto je možná nejzákladnější technika, jak se stát dobrým v hacky sack.
Ale než se vám podaří pytel odrazit 10-15krát, vaše dovednosti se úžasně zlepší.

Dovednosti:

• Citlivost nohou
• Koordinace očí a nohou
• Rovnováha na jedné noze

Odraz míč na chodidle a koleni tolikrát, kolikrát jen můžeš.

Vždy se snaž překonat svůj vlastní rekord.

Odrazit dvakrát? skvělé. Zkus to třikrát.

Podskočil jsi desetkrát? Jdi na jedenáct.

Kopání o zeď

Odrážení míče o zeď tě donutí procvičit si silné kopy. Budete muset reagovat rychle a silně. Pomalu se naučíte předvídat úhel, ve kterém se k vám míč odrazí, a reagování bude snazší.

* Tuto techniku je třeba procvičovat s „odrazovým míčem“ a ne s pytlem

Dovednosti:

• Silné kopy
• Přebírání a vracení
• Rychlost reagování

Při hře ve skupině je klíčové předvídat, odkud se míč vrátí. Kopání proti zdi vám pomůže tuto schopnost zlepšit.

• Přečtěte si, proč začátečníkům doporučuji nožní pytle SandMaster

Střelba na cíl

Nacvičováním této techniky si vybudujete schopnost přesnosti a zkrátíte si cestu k tomu, abyste byli dobří v hacky sack.

Nezabere to mnoho času. Stačí vzít kbelík, postavit se 5 kroků od něj a pokusit se trefit míč uvnitř něj.

Jak se budeš zlepšovat, můžeš použít kbelík s menším průměrem nebo se postavit dál od něj.

• Máte-li několik kbelíků, je tato technika efektivnější, protože nemusíte po každém kopu chodit přinášet míč zpět.

Dovednosti:

• Přesnost
• Přihrávkové dovednosti
• Neznámý směr

Můžete trénovat s jakýmkoli běžným kbelíkem, který máte doma.

Pokud nemůžete nic najít nebo chcete být profesionální, zvažte tento kbelík s názvem BULZiBUCKET.
– Má tři různé průměry
– Je stabilní, takže se nepřevrátí
– a dodává se se šesti míčky.
Navíc je kolem něj skvělá hra, kterou si později můžete zahrát s partou kamarádů.

Poté, co jste si něco procvičili

Cvičení doma je skvělé.
Pracujte na těchto 3 technikách 30 minut každý den = zlepšíte se.

Ale nečekej, až budeš skákající profík, abys mohl vstoupit do kroužku!“

Pamatuj – každý byl začátečník a každému někdy spadne míč, nedělej si s tím hlavu!“

• Kovové pytlíky na nohy jsou skvělé na zdržování!

Cvičíš už nějakou dobu doma?“

Dokážeš se 10-15krát odrazit míčkem o nohu?“

Dokážeš několikrát za sebou odpálit míček zpět ke stěně?“

Dokážeš to s kyblíkem docela přesně?

Zapoj se do kruhu. nezdržuj se.

Největší zlepšení nastane, jakmile začneš hrát se skupinou!

Více o hakisáku

• Jaký je nejlepší hakisák pro začátečníky
• Jak vybrat náplň do hakisáku
• Kdo? vynalezl hacky sack | footbag
• Základní kopy pro hacky sack začátečníky
• Jaká jsou pravidla hacky sack
• 11 nejlepších pískovi-plněné hacky sáčky