Fotografie:
Podle Deanny Stirlingové, zdravotní sestry z Middlesex-London Health Unit v Londýně, Ont., lze „cvičné“ kontrakce (které na rozdíl od skutečných nerozšiřují děložní hrdlo) zmírnit těmito opatřeními:
1. Aplikujte teplo
Jste těhotná!
Přihlaste se k odběru týdenních novinek o vašem miminku e-mailem “ Předporodní kontrakce často zmizí, pokud si dáte teplou koupel nebo se přitulíte k láhvi s horkou vodou zabalené v ručníku.
2. Dejte si pauzu
Braxton-Hicksovy kontrakce mohou signalizovat, že toho děláte příliš mnoho; odpočinek vám může přinést úlevu.
Reklama
3. Vypijte trochu vody
Mírná dehydratace může vyvolat křeče, proto pijte. (Nezapomeňte se však vyčůrat. Plný močový měchýř může dráždit dělohu, a tím zvyšovat intenzitu Braxton-Hicksových křečí.“
4. Procvičujte hluboké dýchání
Braxton-Hicksovy křeče jsou ideální příležitostí k procvičení strategií pro zvládání porodu.
A jak poznáte, zda jsou to Braxton-Hicksovy křeče nebo porod v dobré víře? „Při skutečném porodu věci jako teplá koupel nebo odpočinek kontrakce nezmění – jen zesílí,“ říká Stirlingová. Pokud si stále nejste jistá, poraďte se se svým ošetřujícím personálem.
4 tipy, jak zvládnout obavy z porodu
Průvodce zvládáním porodních bolestí
Výběr porodní asistentky nebo lékaře
Reklama
.