Hořký rozvod, náhlá smrt blízkého člověka, přírodní katastrofa nebo pandemie.

Naneštěstí se během našeho života stane mnoho traumatizujících událostí a situací. I když na nás jistě mohou mít dopad – emocionální i fyzický – výzkumy ukazují, že pro děti mohou mít později ještě dlouhodobější a ničivější následky.

Zpráva vydaná Centrem pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC) v roce 2019 upozornila na dlouhodobé účinky traumat v dětství a na to, proč je jejich prevence důležitým tématem v oblasti veřejného zdraví. Podle této zprávy zažilo přibližně 61 % dotázaných dospělých alespoň jeden nepříznivý zážitek z dětství (ACE) a téměř 17 % uvedlo, že bylo vystaveno více nepříznivým zážitkům.

Tyto ACE vystavují tyto osoby riziku vzniku zdravotních potíží, jako jsou srdeční choroby, cukrovka, rakovina, deprese a astma v pozdějším věku. Mohou mít také negativní dopad na vzdělání a zaměstnání a vést ke zneužívání návykových látek a nezdravému chování při zvládání stresu.

Jako rodič chcete svému dítěti poskytnout pečující a šťastný domov. Pokud však nemáte pochopení pro následky traumatu, můžete být špatně připraveni na to, jak svému dítěti pomoci, pokud nějaké trauma zažije.

Jerimya Foxová, licencovaná profesionální poradkyně a doktorka behaviorálního zdraví v nemocnici Banner Behavioral Health Hospital ve Scottsdale ve státě AZ, vysvětluje trauma v dětství a kroky, které můžete jako rodič podniknout, abyste pomohli snížit nebo dokonce odstranit negativní následky traumatu vašeho dítěte.

Definice dětského traumatu

„Dětské trauma neboli ACE může být jakákoli událost nebo situace či série událostí nebo situací, které přetíží schopnost dítěte vyrovnat se s nimi,“ říká doktorka Foxová. „Ať už fyzické nebo emocionální, skutečné nebo domnělé, způsobují reakci „bojuj nebo uteč“, která může ovlivnit nebo formovat způsob, jakým vnímá a prožívá život.“

V některých případech traumatu z dětství nemusí dítě pocítit dlouhodobé poškození, u jiných však může narušit vývoj, osobní vztahy a zdraví.

„Faktory, jako je věk dítěte, jeho vnímání, četnost traumatu a jeho schopnost se s ním vyrovnat, mohou rozhodnout o tom, jaký dopad mohou mít tyto události na jeho život z dlouhodobého hlediska,“ uvedla doktorka Foxová.

Typy nepříznivých zážitků z dětství (ACE)

Podle CDC platí, že čím více traumatickým událostem bylo dítě vystaveno, tím větší je u něj riziko vzniku fyzických a psychických zdravotních problémů v průběhu života.

Tyto události ACE mohou zahrnovat např:

• Zneužívání
  • Fyzické
  • Emocionální
  • Sexuální

• Zanedbávání
  • Fyzické

  .

  • Emocionální

• Problémy v domácnosti
  • Rozvod nebo rozchod rodičů
  • Ekonomický stres/chudoba a bezdomovectví
  • Svědectví o fyzickém nebo citovém týrání
  • Psychická onemocnění a zneužívání návykových látek v rodině nebo domácnosti
  • Vážné nehody nebo nemoci a náhlá smrt blízké osoby

• Incidenty ve škole a v komunitě
  • Přírodní katastrofy, terorismus a komunitní násilí
  • Školní násilí, šikana nebo kyberšikana

„Tyto typy traumat ovlivňují děti a rodiny ve všech komunitách a mohou mít dlouhodobé dopady na zdraví, pohodu a vztahy,“ říká dr. Foxová. „Existuje však naděje. Pokud podniknete správné kroky poté, co vaše dítě prožije trauma, můžete mu pomoci překonat je a v budoucnu prospívat.“

Jak pomoci dítěti překonat trauma

Vzdělávejte se

Poznejte běžné spouštěče a reakce, které u dětí traumatické události vyvolávají.

Vyhledejte podporu u odborníka na duševní zdraví

Poraďte se s kvalifikovaným odborníkem na behaviorální zdraví nebo duševní zdraví. V případě potřeby mohou dětem a rodinám pomoci vyrovnat se s dopadem traumatických událostí a situací a pomoci jim směřovat k zotavení.

Vyhněte se obviňování

Někdy může být velmi složité dobrat se příčin traumatu vašeho dítěte. Zdržte se jakýchkoli negativních emocí nebo reakcí, které můžete mít, aby se vaše dítě necítilo obviňováno. Děti si mohou trauma vyčítat, i když ho nemohly ovlivnit. Vysvětlete jim, že za to nejsou zodpovědné a že za to nemohou.

Ujistěte je, že jsou v bezpečí

Diskutujte o způsobech, jakými zajišťujete jejich bezpečnost doma a ve škole.

Podporujte sebevědomí

Pozitivní zážitky mohou pomoci zvýšit sebevědomí vašeho dítěte a podpořit jeho růst, pocit sounáležitosti a nezávislosti.

„Děti se cítí lépe, když se mohou naučit dělat věci samy,“ říká doktorka Foxová.

Poslouchejte

Buďte k dispozici a naslouchejte, pokud vaše dítě chce mluvit, ale nenuťte ho k rozhovorům, pokud na ně není připraveno. Při probírání obtížných témat nebo rozhovorech mu poskytněte ujištění a uznejte jeho pocity.

Udržujte rutinu

Vytvořte si stálý a pravidelný režim doma i ve škole.

Buďte trpěliví

Některé děti se z traumatu hojí rychleji než jiné.

„Hojení z traumatu z dětství není lineární – na cestě může být mnoho vrcholů a kopců,“ řekla doktorka Foxová. „Snažte se na své dítě netlačit. Dejte mu čas a hodně lásky a ujištění.“

Závěr

Trauma z dětství nebo nepříznivé zážitky z dětství mohou mít dlouhodobé negativní účinky na zdraví a pohodu dítěte. Pochopení, rozpoznání, péče a poskytnutí náležité pomoci však může dítěti pomoci uzdravit se a prospívat

.