Musíme se cítit pohodlně se svým tělem, abychom se cítili šťastní. Když si nejsme jisti svým vzhledem, trpí tím celá naše nálada. Velká prsa mohou přitahovat nežádoucí pozornost a být pro mnoho žen i mužů zdrojem rozpaků. Naštěstí existuje mnoho bezbolestných způsobů, jak prsa zploštit a udržet jejich plochost bez nutnosti chirurgického zákroku. Oděvní doplňky představují levné možnosti, které poskytují konzervativní podporu větším prsům. Cvičení a dieta mění a posilují tělo zevnitř, takže vlastní prsní svaly jsou pevnější a plošší.
Noste sportovní podprsenku. Sportovní podprsenky poskytují dodatečnou oporu větším prsům při cvičení nebo jakékoli aktivitě zahrnující hodně pohybu. Sportovní podprsenky pohodlně drží prsa, zplošťují vzhled prsou a zároveň jim poskytují oporu.
Snižte množství tuku ve stravě. Velikost prsou koreluje s procentem tuku v celém vašem těle. Omezte příjem tuků a vaše prsa se zmenší, čímž se vytvoří plošší vzhled.
Trénujte prsní svaly s volnými váhami a posilovacími pomůckami pomocí tréninku s vysokým odporem. Tlaky s činkou, dipy, kliky, shyby s klesající činkou a klovací motýly izolují prsní svaly. Posilujte prsní svaly, abyste zploštili prsa.
Svázejte prsa pomocí hrudního úvazu. Lehké kompresní oděvy neboli hrudní vázání jsou jako tílka, která vám zploští prsa. Jsou vyrobeny z materiálu, který vás udržuje v chladu a nebrání vám v dýchání.
.