Pokud trpíte svěděním, zánětem nebo podrážděním kůže, možná jste si všimli, že v noci se zdá být intenzivnější. Je tomu však skutečně tak? Ptáme se, proč je dermatitida v noci horší a co s tím můžete dělat!

Je smutným faktem, že nevyspalé noci a stres ekzém zhoršují, což následně vede k většímu stresu a menšímu odpočinku. Atopickou dermatitidu vyvolává i způsobuje stres (viz náš blog Může být dermatitida způsobena stresem?), což může vytvořit začarovaný kruh stresu a svědění, kdy stres způsobuje další zánět a škrábání vede k dalšímu stresu. Takže cokoli, co můžete udělat pro to, abyste více odpočívali a lépe spali, vám pomůže ekzém zvládnout.

Takže proč se vzplanutí projevuje mnohem hůře v noci, když je to přesně ta doba, kdy chcete mít možnost ho ignorovat?

To je velká otázka, a i když na ni neexistuje jedna jednoduchá odpověď, existují věci týkající se způsobu, jakým se dermatitida projevuje v noci, které nám mohou pomoci zjistit, co s tím dělat! Zde jsou některá možná vysvětlení vzplanutí dermatitidy v noci:

• Ve večerních hodinách před spaním se zvyšuje tělesná teplota a teplo může vyvolat svědění
• V noci se zvyšuje produkce zánětlivých cytokinů, což způsobuje větší svědění
• V noci vaše tělo ztrácí více vody, což způsobuje, že je vaše pokožka sušší a více svědí
• Pokud jste se před spaním koupali, možná jste použili šampon, tělové mléko nebo pěnu do koupele, která způsobila reakci – nebo jste se jen dehydratovali a svědí vás horká voda!
• Kofein i alkohol před spaním mohou způsobit reakci
• Můžete se přehřát pod peřinou – což vede k pocitu svědění
• Vaše ložní prádlo mohlo být vypráno silnými pracími prostředky a neustálý kontakt s dráždivými látkami může zhoršit vzplanutí
• V noci je těžké používat techniky odvádění pozornosti: Když procházíte lehčími spánkovými cykly, více si uvědomujete svědění a začnete se škrábat, a v hlubších spánkových cyklech si nemůžete zabránit v tom, abyste se škrábali
• Je těžké znovu nanést zvláčňující prostředky, pokud jste spali, takže se uprostřed noci probudíte s pocitem sucha a svědění
• Pokud jste před spaním pili, můžete reagovat na alkohol nebo kofein, i když váš tip před spaním byl jen šálek čaje!
• Můžete být nakonec ještě úzkostnější, pokud jste vzhůru, když potřebujete spát; obavy z nespavosti bohužel problém jen zhoršují, a čím úzkostnější se cítíte, tím horší je vzplanutí

Existuje tedy několik důvodů, proč může dermatitida v noci vzplanout; kombinace několika z nich může výrazně ovlivnit vaši schopnost spát!

Několik návrhů, jak zvládnout dermatitidu v noci:

• Před spaním použijte zvláčňující přípravky: masti udržují pokožku hydratovanější než krémy nebo pleťová mléka
• Pokud se před spaním koupete, dodržujte postup „namoč a utěsni“: Poté pokožku osušte a uzavřete ji pomocí zvláčňujícího přípravku (balzámu, krémem nebo olejem) do tří minut
• Udržujte v místnosti chlad pomocí ventilátorů nebo otevřených oken
• Používejte zvlhčovač vzduchu, pokud je v místnosti příliš sucho
• Spěte v přírodních tkaninách
• V případě potřeby se zabalte do mokrého nebo suchého zábalu
• V ložnici nepoužívejte domácí zvířata
• V hlavní sezóně zabezpečte svůj pokoj proti pylu, tím, že se v koupelně převléknete z venkovního oblečení a necháte zavřená okna
• Vyhněte se kofeinu nebo alkoholu před spaním

Další tipy a triky, jak se dobře vyspat, najdete v článku Ruth Holroydové Tipy na spánek pro ekzematiky na našem infocentru!

Doporučené produkty pro pokožku se sklonem k ekzému:

Balmonds Skin Salvation
s konopím a včelím voskem

Balmonds Daily Moisturising Cream
s bambuckým máslem a měsíčkem

Koupelový &tělový olej
s levandulí, konopím a olivami

Pro zákazníky z USA a Kanady

Objednávejte přímo na našich amerických stránkách www.balmonds.com

Důležité upozornění

Pokud potřebujete lékařskou radu, doporučujeme vždy kontaktovat svého lékaře.

Pokud se vám nebo někomu, o koho pečujete, zdá, že je vám velmi špatně, zhoršuje se vám nebo si myslíte, že je něco vážně v nepořádku, ihned zavolejte záchrannou službu. Pro obecné lékařské rady se obraťte na svého zdravotníka, tento článek neobsahuje ani nenahrazuje lékařské rady.

Pokud máte obavy, neodkládejte vyhledání pomoci. Důvěřujte svým instinktům.