Gatorade Zero je dietní sportovní nápoj, který je vyroben tak, aby vám pomohl rehydratovat po náročném tréninku. Je nízkokalorický a neobsahuje žádný přidaný cukr – ale zapadá Gatorade Zero do zdravého keto-friendly?
ZÍSKEJTE VÝSLEDKY ZA 30 DNÍ
Přidejte se k více než 90 tisícům lidí, kteří hubnou s Keto Kickstart, naším lékařem vyvinutým programem, který vám zajistí skutečné výsledky hubnutí.
Podívejte se na výživové údaje Gatorade Zero, jak se hodí do keto diety, a na další, podobné sportovní nápoje, které jsou vhodné pro keto.
Je Gatorade Zero vhodný pro keto?
Z technického hlediska je Gatorade Zero vhodný pro keto. Sportovní nápoj s nízkým obsahem sacharidů neobsahuje cukr a obsahuje pouze jeden gram sacharidů v jedné porci, takže zapadá do makronutrientového profilu ketogenní diety.
Napojení Gatorade Zero však obsahuje umělá sladidla, barviva a příchutě, díky nimž je jako součást zdravé keto diety méně než ideální.
Ačkoli občasná konzumace Gatorade Zero pravděpodobně neovlivní vaše dlouhodobé zdraví, existují zdravější nápoje vhodné pro keto, které používají přírodní příchutě a žádná umělá sladidla.
Co je to Gatorade Zero?
Gatorade Zero je elektrolytický nápoj. Obsahuje sodík a draslík, dva hlavní elektrolyty, které vaše tělo ztrácí při pocení.
Gatorade Zero se vyrábí v sedmi různých příchutích:
- Fruit punch
- Glacier cherry
- Glacier freeze
- Lemon lime
- Orange
- Grape
- berry
Gatorade Zero Výživové údaje
Gatorade Zero má velikost porce 20 fl. oz.
Jedna porce obsahuje:
- 5 kalorií
- 1 g sacharidů
- 0 g tuků
- 0 g bílkovin
Gatorade Zero je téměř bez kalorií. Obsahuje také dva elektrolyty – draslík a sodík – a je prodávána jako prostředek k doplnění ztracených elektrolytů po cvičení, čímž udržuje hydrataci.
Je důležité udržovat vysokou hladinu elektrolytů, zejména pokud cvičíte nebo sportujete. Elektrolyty ztrácíte potem, a když si po cvičení dáte elektrolytový nápoj, je to dobrý způsob, jak jejich hladinu doplnit.
Dávka Gatorade Zero však obsahuje pouze:
Vyzkoušejte Keto Collagen
Vyživte svou pokožku, vlasy, nehty, klouby a střeva.
Kompletně vhodný pro keto.
Bez přidaného cukru.
Nakupujte nyní
- 2 % DV (denní hodnota) draslíku
- 11 % DV sodíku
Studie ukázaly, že Gatorade je sice nepatrně lepší než obyčejná voda, ale nedodá vám dostatek elektrolytů, aby to mělo vliv na hydrataci.
ZÍSKEJTE VÝSLEDKY ZA 30 DNÍ
Přidejte se k více než 90 tisícům lidí, kteří hubnou s Keto Kickstart, naším lékařem vyvinutým programem, který vám zajistí skutečné výsledky hubnutí.
Po intenzivním nebo dlouhodobém cvičení chcete více elektrolytů, než nabízí Gatorade Zero.
Sladidla Gatorade Zero
Gatorade Zero obsahuje nula gramů cukru. Místo toho je slazeno dvěma umělými sladidly:
- Acesulfam draselný (ace-K) se používá v různých dietních limonádách a dalších výrobcích s nulovým obsahem kalorií. Ace-K narušuje střevní mikrobiom a způsobuje přibývání na váze u myší a u lidí koreluje se změnami střevních bakterií.
- Sukralóza (Splenda) způsobuje zánět jater a narušuje střevní bakterie u myší. Metabolity sukralózy – vedlejší produkty sukralózy po jejím strávení – mohou u lidí způsobovat mutace DNA.
Všeobecně platí, že je dobré vyhýbat se umělým sladidlům, i když jsou vhodná pro keto. Existují lepší varianty, které využívají přírodní sladidla.
Co pít místo toho
Gatorade Zero nemá dostatek elektrolytů na to, aby významně ovlivnil hydrataci, a možná byste se měli vyhnout jeho umělým sladidlům.
Namísto toho zvažte vyzkoušet Keto Perform. Je to energetický nápoj speciálně navržený na podporu tréninku při nízkosacharidové dietě.
Keto Perform obsahuje mnohem více elektrolytů než Gatorade Zero. Jedna porce Keto Perform obsahuje:
- 46 % DV vápníku
- 63 % DV hořčíku
- 21 % DV sodíku
Elektrolytový profil Keto Perform jsme navrhli tak, aby zabránil příznakům keto chřipky a pomohl vám rehydratovat se po intenzivním tréninku.
Keto Perform také obsahuje:
- Exogenní ketony pro keto-friendly energii.
- MCT kil pro energii a snížení hmotnosti.
- Kreatin pro sílu a rychlejší růst svalů.
- Beta-alanin pro sílu a rychlejší růst svalů.
- L-citrulin pro prokrvení svalů.
- Žádný cukr a žádná umělá sladidla, barviva ani aromata
- Nula gramů sacharidů v jedné porci
Pokud hledáte kvalitní sportovní nápoj, který vás udrží v ketóze, vyzkoušejte Keto Perform.
The Takeaway
Gatorade Zero je technicky vhodný pro keto. Nemá přidaný cukr a má nízký obsah sacharidů.
Obsahuje však také umělá sladidla, barviva a aromata a nemá dostatek elektrolytů, které by vám pomohly se plně rehydratovat.
Při šetrné keto dietě uděláte nejlépe, když zůstanete u obyčejné vody nebo vyzkoušíte přírodnější sportovní nápoj vhodný pro keto diety.
ZÍSKEJTE VÝSLEDKY ZA 30 DNÍ
Přidejte se k více než 90 tisícům lidí, kteří hubnou s Keto Kickstart, naším lékařem vyvinutým programem navrženým tak, aby vám přinesl skutečné výsledky hubnutí.
.