Spánek: batolata ho potřebují hodně a rodiče alespoň trochu.

Jestliže však batole přes den nespalo dostatečně, může se před spaním proměnit v malá monstra, která nejsou schopna usnout. Existuje slovo, které se pro popis této situace často používá: přetažený.

Je přetažení jen pojem, který si vysnili vyčerpaní rodiče, nebo něco, co má skutečný, fyzický význam?

Nebo prostě očekáváme, že batolata, která si přes den pořádně nezdřímla, budou přetažená – podobně jako očekáváme, že děti, které jedí cukr, budou hyperaktivní, i když věda ukazuje, že cukr je hyperaktivními vůbec nedělá.

Ståle Pallesen, vědec zabývající se spánkem na univerzitě v Bergenu, tvrdí, že unavení rodiče nemají jen halucinace z vyčerpání: přetažení je ve skutečnosti skutečný stav.

Děti reagují jinak

„Když kojenci nemají dostatek spánku, nereagují jako dospělí,“ říká Pallesen.

Podle něj mají unavení dospělí tendenci být uzavření a pasivní. Děti, zejména v prvních dvou letech života, však mohou reagovat opačně.

Tomu Pallesen říká paradoxní spánková reakce. Místo toho, aby se děti více unavily, mohou být nabuzené. To se může stát i u batolat starších dvou let.

„Mohou se stát neklidnějšími a neklidnějšími, když se jim přes den nedostalo potřebného spánku. Než dítě dosáhne tří let, obvykle potřebuje jeden až tři šlofíky během dne.“

Pokud si batolata nezdřímnou, pak podle něj mnohem hůře usínají.

Malý, vyvíjející se mozek

Vědci zabývající se spánkem přesně nevědí, proč se děti přetěžují a reagují tak, jak reagují, říká Pallesen.

Myslí si však, že to může souviset s tím, že se jejich mozek stále vyvíjí.

„Děti nejsou schopny správně filtrovat dojmy nebo regulovat emoce. Mohou být zahlceny příliš velkým množstvím podnětů a jejich mozek není dostatečně odpočatý, aby se s tím vším dokázal vyrovnat,“ řekl.

V důsledku toho může tělo reagovat opačně, než dítě skutečně potřebuje. Pallesen se domnívá, že by teoreticky bylo možné změřit míru vyčerpání u přetaženého dítěte.

„Je možné, že byste mohli pozorovat zvýšení hladiny kortizolu,“ stresového hormonu, říká.

„Mohli byste se také podívat na mozkovou aktivitu a možná najít mozkové vlny, které ukazují, že dítě je ospalé a zároveň aktivované.“

Mozkové vlny jsou rytmické vzorce, které odrážejí vypalování nervových buněk v mozku. Různé fáze spánku jsou charakterizovány různými vzorci mozkových vln, které se také liší od našich mozkových vln, když jsme vzhůru.

Pallesen říká, že existuje dostatek důkazů pro uznání konceptu přetaženosti jako skutečného stavu u malých dětí.

A co dospělí?

Přetažení moderní společností?

Stále více výzkumníků zabývajících se spánkem prosazuje, aby byla přetaženost uznána jako skutečný stav i u dospělých.

Například spánková psycholožka Nerina Ramlakhanová říká, že elektronická rozptýlení moderní společnosti způsobují, že jsme „neustále zapnutí“ a v noci, kdy jsme ve skutečnosti unavení a měli bychom spát, jsme příliš rozrušení. Podle článku v deníku The Guardian tento stav popisuje jako přetaženost.

„Jsme přece pouhá batolata v digitálním světě; jako malé děti, které nevědí, kdy mají dost čokolády,“ uzavírá článek The Guardian. „Jako společnost jsme se nenaučili, kdy říci ne tomu, abychom byli ‚neustále zapnuti‘ – a přílišná únava je jedním z mnoha důsledků.“

Pallesen si tím není tak jistý.

„Vidím, že tento termín se používá k popisu různých situací, a pokud jde o dospělé, je více dvojznačný,“ řekl.

„Někteří lidé tento termín používají, když mají nedostatek spánku, ale nemohou z toho či onoho důvodu usnout, jako když vás v noci něco vyburcuje,“ řekl.

Pallesen říká, že tento termín se také používá k popisu situace, kdy vaše potřeba spánku a váš přirozený cirkadiánní rytmus nejsou synchronizovány.

„Pokud jste například celou noc a do rána vzhůru, pak je těžké usnout,“ řekl. „Opravdu potřebujete spát, ale cirkadiánní rytmus vašeho těla vám říká, že byste měli být vzhůru. Vaše tělo se aktivuje a hladina kortizolu a tělesná teplota se zvýší.“

Tomu někteří lidé říkají přetažení – když jsou vašemu tělu vysílány dva různé signály.

Pallesen také popsal hypotézu zvanou spánkový vlak. Zde jde o to, že úroveň ospalosti člověka v průběhu večera stoupá a klesá a že byste měli „naskočit do spánkového vlaku“, když se nacházíte v jedné z ospalých fází.

Vysvětlil však také, že pro tuto myšlenku neexistuje mnoho vědeckých důkazů.

„Pokud má „spánkový vlak“ skutečně vliv na naši schopnost usnout, pak je velmi slabý,“ řekl.

Přečtěte si norskou verzi tohoto článku na forskning.no

.