Termoterapie byla oblíbená již v pravěku. Ve skutečnosti jí mnoho lidí dává přednost před kryoterapií (léčbou chladem) nebo používáním volně prodejných léků proti bolesti.

Tepelná terapie je v dnešní době levnou a pohodlnou volbou. Stačí zajít do jakéhokoli obchodu s léky a snadno seženete vyhřívací polštářek. S výhodami však přicházejí i vedlejší účinky. Jsou vyhřívací polštářky bezpečné a účinné? Pojďme to zjistit!

Co je tepelná terapie?

Tepelná terapie působí na uvolnění napjatých svalů. Na tepelnou terapii výjimečně reagují křeče, spasmy a svalové uzly. Vykazují velkou úlevu při boji s chronickou bolestí nebo svalovou ztuhlostí.

Teplo zvyšuje prokrvení postižené svalové oblasti. Jak krev proudí dovnitř, přináší kyslík a také celou řadu chemických látek, které vám mohou pomoci překonat bolestivé křeče. Kromě toho také zlepšuje svalovou ztuhlost tím, že podporuje pohyblivost.

Tepelnou terapii lze provádět řadou různých metod. K úlevě od bolesti můžete použít horké láhve, což je však nejméně bezpečná možnost. Nahřívací zábaly, které lze ohřát v mikrovlnné troubě nebo zahřát namočením do horké vody, jsou neelektrické možnosti ohřevu, které by bylo možné použít.

Nejpokročilejší, nejmodernější a nejúčinnější možností tepelné terapie je však použití elektrických nahřívacích polštářků. S tím, že skutečně fungují?

Jak fungují vyhřívací polštářky?

Vyhřívací polštářky fungují stejně jako jakýkoli jiný elektrický spotřebič ve vaší domácnosti. Pro svou funkci vytvářejí vedení elektromagnetického pole (EMF). Ta jsou okem neviditelná, ale jsou generována elektrickými spotřebiči, elektrickými rozvody a napájecími kabely.

Jakmile zapnete vyhřívací podložku, EMP generuje a odvádí teplo. Teplo prochází několik centimetrů do vašich tkání, a to působí na spouštění uzlů, abyste se zbavili bolesti.

Předpokládá se však, že tato siločára jsou zdraví škodlivá. Ukázalo se totiž, že používání fénů a elektrických holicích strojků způsobuje poškození DNA.

Jsou vyhřívací polštářky bezpečné?

Bezpečnost vyhřívacích polštářků závisí na řadě věcí. Abychom se podrobněji věnovali bezpečnosti vyhřívacích polštářků, rozdělíme tuto část na dvě části. Nejprve si řekneme, kdy byste je měli používat, a poté navážeme tím, kdy je používat nemáte.

Kdy aplikovat tepelnou terapii?

Při nezánětlivých zraněních

Již dříve jsme se zmínili o tom, jak nahřívací polštářky zmírňují bolest svalů, ztuhlost a křeče. Dále si ukážeme, že nahřívací polštářky fungují nejlépe při nezánětlivých zraněních.

Nezánětlivá zranění se týkají akutní bolestivosti. Může se jednat o bolest, se kterou se setkáte, když vyrazíte do posilovny po delší pauze. Tupá bolest ve svalech se rychle zmírní, jakmile na dané místo přiložíte nahřívací polštářek.

Nezánětlivá bolest může být také důsledkem svalových uzlů, které jsou známější jako „spoušťové body“. Svalové uzly jsou většinou důsledkem nadměrného vyčerpání. Když sval příliš zatěžujete, mají svaly tendenci vytvářet spoušťové body, které zanechávají pocit bolesti.

Při chronické bolesti

Pro dočasnou úlevu od chronické bolesti můžete použít i nahřívací polštářky. Ta může souviset s osteoartrózou, kdy máte silné bolesti kloubů, zejména kolen. Přiložení vyhřívací podložky na kolena pomáhá překonat bolest. Pro dosažení nejlepších výsledků můžete termoterapii doplnit cílenými cviky podle doporučení fyzioterapeuta.

Pro menstruační křeče

Položení nahřívací podložky na dolní část pánve může také zmírnit menstruační křeče. Musíte se však ujistit, že nahřívací polštářek není v přímém kontaktu s vaším břichem, protože by mohlo dojít ke spálení kůže.

Pro bolesti šíje

Extenzivní používání obrazovek, zejména obrazovek notebooků a počítačů při studiu nebo v práci, může mít za následek bolesti šíje. Chcete-li překonat ostrou bolest v krku, můžete na danou oblast přiložit vyhřívací polštářek.

Dále dbejte na to, abyste vyhřívací polštářek nenechávali zapnutý déle než 15 minut. Po 15 minutách ji vypněte a nechte svaly odpočinout.

Rychlý tip:

Těchto problémů se můžete ve většině případů zbavit pomocí tepelné terapie. Je však důležité, abyste svůj terapeutický plán vždy doplnili o další věci, přičemž je nezbytné začít několika cviky, které se konkrétně zaměřují na danou svalovou oblast.

Velmi prospěšné je také užívání paracetamolu nebo jiného volně prodejného léku proti bolesti. Můžete užívat jakýkoli lék předepsaný lékařem s vhodným dávkováním.

Pokud máte pocit, že bolest přetrvává a nevykazuje žádné zlepšení ani po absolvování plánované terapie, pak se ihned poraďte se svým lékařem.

Kdy nepoužívat tepelnou terapii

Přestože má používání nahřívacích polštářků mnoho výhod, existují i určité nevýhody. Termoterapie zhoršuje některé zdravotní potíže.

Nepoužívejte při čerstvých zraněních

Nikdy byste neměli používat nahřívací polštářek na čerstvé zranění. Co je to čerstvé zranění? Zanícená tkáň, která se jeví jako červená nebo oteklá a je spojena s bolestí.

Kůže nad oblastí bude citlivá na dotek. Tyto věci tedy naznačují, že vaše zranění je čerstvé a nemělo by se léčit teplem. Nejlepším způsobem léčby takových zranění je léčba chladem.

Nepoužívejte nadměrně

Nepoužívejte nadměrně vyhřívací polštářky. Mohlo by dojít k přehřátí postižené oblasti a narušení regulace tělesné teploty. Vystavení těla elektromagnetickému poli po delší dobu by také mohlo způsobit poškození vašeho těla.

Nepoužívejte při svalových úponech

Důležité je si uvědomit, že vyhřívací polštářky by se neměly používat přímo na kůži. Mezi vyhřívací podložkou a vaší pokožkou by měla být vrstva oblečení. Můžete umístit ručník, kus látky nebo jakýkoli jiný vhodný materiál, abyste zabránili popálení teplem a podráždění.

Hřejivé polštářky můžete používat na spoušťové body, což jsou svalové uzly, ale nemůžete je používat na svalové napětí. Svalové namožení je známkou fyzického poškození, natržení svalu. Proto je důležité znát rozdíl mezi nimi.

Nepoužívejte během těhotenství

Nejdůležitější bod jsme si nechali na konec: těhotenství. Používání nahřívacích polštářků pro úlevu od bolesti se během těhotenství nedoporučuje. To má tendenci zvyšovat tělesnou teplotu nejen matky, ale i dítěte. Zvýšení tělesné teploty dítěte narušuje normální růst.

Závěrečné myšlenky

Jsou vyhřívací polštářky bezpečné? Ano i ne. Stejně jako každá jiná věc mají i vyhřívací polštářky své výhody a nevýhody. Proto musíte při jejich používání dbát větší opatrnosti a preventivních opatření, protože následky budou mít přímý vliv na vaše tělo.