Šťastný (post)Den Země, bikini babes!

Na počest matky Země si povíme o něčem, co je pro nás velmi prospěšné jak z hlediska zdraví, tak hubnutí: o vodě. Voda je jednou z nejdůležitějších věcí, které pomáhají správnému fungování vašeho těla. Budeme si povídat o tom, proč je tak důležitá a kolik vody byste měli vypít, abyste zhubli.

V první řadě je vaše tělo tvořeno poměrně velkým množstvím vody. Tento podíl se liší podle věku a pohlaví, ale tělo dospělých jedinců se skládá z 50-65 % z vody! Tento vysoký obsah vody je důležitý pro vaše orgány, tkáně a buňky. Voda pomáhá udržovat tyto části těla v optimálním stavu, například regulovat tělesnou teplotu a udržovat tělesné funkce. Voda je také klíčovým faktorem při vylučování odpadních látek. Voda pomáhá zbavovat se přebytečných toxinů ve vašem těle prostřednictvím pocení, močení, vyprazdňování a také pomáhá vašim ledvinám a játrům neustále vyplavovat váš organismus.

Kromě toho, že voda pomáhá důležitým částem vašeho těla, pomáhá také vašemu trávení. Sliny, které se nejvíce podílejí na štěpení potravy a tekutin, jsou tvořeny především vodou. Pití většího množství této úžasné tekutiny pomáhá vytvářet více slin a rozkládat všechno to jídlo, na kterém si během Bikini Cleanse pochutnáváte.

Není úžasné, když se dozvíte, čeho všeho je vaše tělo schopno?“

No, s tím vším, co bylo řečeno, je přirozené, že vaše tělo potřebuje určité množství vody, aby mohlo vykonávat své nejzákladnější funkce. Zdá se tedy jen příhodné, že chcete-li zhubnout a zbavit se ještě více toxinů a tuku ze svého těla, budete k tomu potřebovat ještě více vody. Otázka zní: „Kolik vody musíte vypít, abyste zhubli?“

Většina lékařů a lékařek doporučuje vypít v průměru osm osmistupňových sklenic vody (celkem 64 uncí) pro ženy a třináct osmistupňových sklenic (celkem 104 uncí) pro muže. Toto doporučené množství závisí také na tom, jak jste aktivní a v jakém podnebí se nacházíte.

Pokud však cvičíte mírně nebo jste na Bikini Cleanse, doporučujeme následující vzorec, který můžete využít při hubnutí:

Minimální množství vody denně při hubnutí:

Vaše hmotnost (v librách) x 0,75 unce = kolik vody byste měli vypít za den v uncích

Příklad: 135 liber. x 0,75 unce = 101,25 unce vody denně

Maximální množství vody denně při hubnutí:

Vaše hmotnost (v librách) x 1 unce = Kolik vody byste měli vypít denně v uncích

Příklad: 135 liber. x 1 unce = 135 uncí vody denně

Takové množství vody by vám mělo pomoci nastartovat metabolismus, zbavit se toxinů z jater a udržet si energii na hubnutí. Nezapomeňte! Při změně stravovacího režimu se vždy poraďte s lékařem, protože každý člověk je jiný. Tento vzorec by se měl dodržovat postupně po celý den a neměl by být vypit v krátkém časovém úseku, např. do 5 hodin

.