Všem ženám – trápí vás v poslední době stárnutí? Měla jste někdy pocit, že jste tak sama? Jsou chvíle, kdy se bojíte ztráty? Podívaly jste se do zrcadla a viděly viditelné známky stárnutí?

Přemýšlíte, čeho jsem do této doby v životě dosáhla? Na co bych se měl nyní zaměřit? Co bych ještě ve svém životě chtěl? Byl můj život naplněný?“ No, pokud kroužíte v těchto myšlenkách a otázkách, pravděpodobně trpíte ženskou krizí středního věku.

Co je to krize středního věku u žen? Jak se projevuje?

Pro ženu je opravdu těžké přijmout fakt, že stárne. Krize středního věku u žen je emocionální stav, kdy si každá žena myslí, že téměř polovina jejího života skončila, a objevuje se pocit, že už není produktivní, krásná ani sebevědomá. Jsou chvíle, kdy se nudí, je zmatená a bojí se ztráty.

Příznaky krize středního věku u žen – prožíváte ji?

Krize středního věku u žen se liší, ale přesto existují některé příznaky, které jsou u některých žen běžně pozorovány.

• Nepokoj: V některých případech se žena cítí neklidná, protože jí dochází čas. Cítí se nespokojená se vším, co dělá. Nedokáže se soustředit a cítí se nervózní, neklidná a nepříjemná.
• Pocity viny: Pokud se jí nepodařilo dosáhnout toho, co chtěla, začne si to vyčítat. Objevuje se pocit viny a studu. To je jeden z častých příznaků, že někdo trpí krizí středního věku u žen.
• Změny v chování: Může se u ní projevit impulzivita v chování a může mít náhlá rozhodnutí, zejména pokud jde o její zájmy. Může si kupovat věci, které ve skutečnosti nepotřebuje, nebo ztrácet zájem o věci, které ji dříve obvykle bavily. osamělost: V důsledku mnoha změn ve svém životě se cítí prázdná. Když její děti odejdou z domova kvůli vyššímu vzdělání, práci nebo sňatku, cítí se tak osamělá a vkrádá se do ní prázdnota.

  Změny životního stylu: Výrazné změny v sexuálním vztahu mohou také vyvolat u ženy krizi středního věku. Může ji způsobit nezájem o sex v důsledku deprese, stresu a úzkosti, syndrom prázdného hnízda, který bývá s krizí spojen. Může být také způsobena partnerovou nevěrou, pokud má žena podezření, že její partner má poměr s jinou ženou.

Psychologie krize středního věku u žen

V rozpětí od 40 do 65 let obvykle žena trpí krizí středního věku. V tomto období se ženy potýkají nejen s biologickými změnami, ale také s rodinnými krizemi, pracovními problémy, strachem ze stárnutí nebo smrti, problémy v zaměstnání a/nebo se zajištěním financí.

V perimenopauze a menopauze mohou změny hormonů u žen způsobit nebo prohloubit krizi středního věku. Hladina estrogenu a progesteronu začíná klesat, což může narušovat spánek, způsobovat silné výkyvy nálad a snižovat hladinu energie. Menopauza může také způsobit krizi středního věku úzkost, ztrátu paměti, přibývání na váze, fyzické bolesti a ztrátu zájmu o věci.

Kromě těchto fyziologických změn existují obvykle i další emocionální důvody, které způsobují krizi středního věku u žen. V tomto věku má žena za sebou mládí a získala mnoho zkušeností týkajících se jejího života. rodiny a společnosti.

Zažívají trauma, ztrátu, úmrtí blízkých, výraznou změnu identity, diskriminaci, fyzické nebo citové zneužívání, rozvod nebo rozchod, ztrátu plodnosti nebo syndrom prázdného hnízda, když její děti odešly na vysokou školu. Mnohé z těchto důvodů mohou u žen vyvolat stav krize středního věku.

Některé psychické důsledky krize středního věku

• Nedbání o osobní hygienu

• Změny ve spánkových návycích

• Náhlé hubnutí/přibývání na váze

• Výkyvy nálad

• Intenzivní starosti/smutek/úzkost
• Společenská izolace

Slovo „krize středního věku“ má takový negativní nádech. Nemusí se však jednat o negativní fázi vašeho života. Toto období můžete využít spíše k tomu, abyste se zaměřili na introspekci, relaxaci a stanovení nových cílů a objevování koníčků, na které jste dříve neměli čas. Krizi středního věku můžete překonat změnou svého pohledu na život a na příležitosti, které vám poskytuje.

Jak se vypořádat s krizí středního věku? Zde je několik rad

• Promluvte si o tom

Promluvte si s nějakou důvěryhodnou osobou, která vás dokáže zaujatě vyslechnout bez jakýchkoli soudů. Řekněte jim, jak se cítíte a co vás trápí. Důvěryhodnou osobou může být člen vaší rodiny, přítel nebo poradce.

• Rozumně přemýšlejte

Místo toho, abyste mysleli na staré dobré časy a trápili se současností, myslete na úsilí, které jste pro ty staré dobré časy vynaložili. Přemýšlejte o stejném úsilí i nyní, navíc nyní máte zkušenosti a moudrost. Stejné úsilí nyní může více ovlivnit současné dění.

• Přehodnoťte svůj život

Přehodnoťte své silné a slabé stránky v životě. Zamyslete se nad silnými stránkami, díky nimž jste doposud něčeho dosáhli. Přemýšlejte o síle, která podporovala snášet špatné časy. Předvídejte a naučte se ovládat/odstraňovat negativní stránky, které mohou vyvolat trápení.

• Vytyčte si cíle

Možná vlastníte několik cílů – může to být koupě nového domu, tolik potřebný skok v kariéře nebo založení rodiny. Nyní prožíváte krizi středního věku, protože jste dosáhli svých dřívějších cílů. To je příčinou tísně. Nemáte žádnou představu, co dělat dál? Je čas stanovit si nové cíle a vytvořit si cíl a plán, jak jich dosáhnout.

Poradna pro krizi středního věku

Jednou z důležitých věcí, kterou by žena měla udělat, je smířit se s touto životní etapou a žít dál naplno. Stárnutí je nevyhnutelné, a tak se musíme smířit s tím, že jde o nepřetržitý proces, který prožije každý z nás. Přijetí toho, že všichni budeme stárnout, sdílením svých pocitů a myšlenek je velmi pozitivní způsob, jak s touto krizí bojovat.

Nikdo jiný než vy sami nebo pomoc odborníka vám v této krizi nepomůže. Analýzou všech svých myšlenek, které vás trápí, a nalezením přesné příčiny všech vašich pocitů neštěstí pravděpodobně najdete způsob, jak se z krize dostat.

Proces poradenství je docela transformativní zkušenost. Když navštívíte centrum poradenství pro ženy v krizi středního věku, dozvíte se více o sobě a svých úspěších, o svém naplněném životě a také o svých záměrech a cílech. Poradenství bude zahrnovat učení a řešení nových dovedností lákáním nového pohledu. Budete se moci zbavit úzkosti z krize středního věku, deprese, poruch příjmu potravy atd. Jakmile lépe pochopíte, co vás ovlivňovalo, budete otevřeni terapiím a zlepšíte se.

Při návštěvě poradny Cadabams vám terapie nabízené zdravotníky, jako jsou psychologové, psychiatři, manželští a rodinní terapeuti, poradci, sociální pracovníci a odborníci na duševní zdraví, pomohou zvládnout širokou škálu emocí a zážitků.

Nejlépe je přistupovat ke své krizi středního věku proaktivně a zabránit tomu, aby příznaky hnisaly a staly se větším problémem a ovlivnily váš život a vztahy. Vyhledejte poradnu pro krizi středního věku, která vám pomůže vyrovnat se se změnami a konflikty ve vašem životě.

Pokud procházíte těžkou životní fází krize středního věku, můžeme vám ji pomoci překonat. Neváhejte a zavolejte nám na @ +91 97414 76476 nebo navštivte www.cadabamshospitals.com

.