Pokud jste fanouškem cvičebního stroje v posilovně, možná dáváte větší důraz na to, jak načasovat svou návštěvu, aby byl jeden zdarma, než na to, co děláte, když jste na něm, nebo jak pomáhá vašemu tělu. Získat ze stroje maximum vyžaduje strategii a v případě, že doufáte, že prodloužíte čas strávený v posilovně, je několik strojů lepší než ostatní.

Kardio stroje, které mají vliv na oblasti kolem břicha:

podívejte se na některé z nejlepších kardio strojů na redukci tuku v oblasti břicha.

1. Běžecký pás

Jedná se snad o nejjednodušší přístupy ke spalování kalorií chůzí značnou rychlostí bez podněcování nadměrné zátěže kloubů. Při běhu je zapojeno celé tělo jedince, takže pomáhá redukovat přebytečné tuky, hlavně se vyskytují v oblasti břicha.

2. Eliptický trenažér

Hlavní výhodou eliptického trenažéru oproti jiným kardio strojům je, že zahrnuje cvičení horní i dolní části těla. Například při cvičení využívá bicepsy, tricepsy, kvadricepsy, záda, hrudník a hamstringy.

Tak lze odbourávat tuk za kratší dobu, protože se zapojuje více svalů. Dále má beznárazový charakter, takže by nezpůsoboval žádnou bolest, pokud máte problémy s klouby.

3. Stacionární kolo

Cyklistika na stacionárním kole snižuje množství břišního tuku tím, že posiluje svaly těla, zejména svaly v oblasti břicha. Jako aerobní cvičení může udržovat cirkulaci kyslíku v plicích, aniž byste se zadýchávali.

4. Veslovací trenažér

S rychlostí spalování 11 kalorií za minutu poskytuje trenažér procvičení celého těla více než jakýkoli jiný kardio trenažér. Při cvičení zahrnuje celé tělo, protože má účinný mechanismus pro zlepšení tepové frekvence a posílení dolních, horních a hlavních partií.

Klíč k dosažení maximálních zisků však závisí na používání strojů tak, jak mají, a na mechanismu, kterým se řídily. Pro snížení tělesného tuku a konkrétně tuku na břiše je kromě provádění náročných cvičení a dosahování tepové frekvence na nejvyšší úroveň nesmírně důležitý klidný život spolu s čistým stravováním.