Byl jsem hudebník, který cvičil 3 až 4 hodiny denně. Ale při výchově dcery jsem si nikdy nenašel čas na cvičení a pomalu jsem nechal její hudební volbu ovládnout domácnost. Nejdřív to byly úderné dětské melodie, pak Disneyho muzikály a teď girl-power rock. Pomalu jsem svá cédéčka odsunula na konec police, přestala jsem zpívat a hrát na klavír, a dokonce jsem prodala svou harfu. Byla jsem příliš zaneprázdněná „dospíváním“ a snahou zavděčit se dceři, než abych si všimla, že jsem si nechala uniknout své investice do hudby – a s nimi i kus své duše.

Dánský spisovatel 19. století Hans Christian Andersen napsal: „Tam, kde selhávají slova, mluví hudba“. Hudba má moc vyvolat všechny možné emoce. Může nás vynést do nepředstavitelných výšin, utěšit nás v zármutku nebo osamělosti, pomoci nám uvolnit hněv nebo frustraci způsobem, který nikomu neublíží, rozhýbat naše tělo a vnést do našeho srdce klid a mír. Hudba má také moc zlepšit naše zdraví a pohodu, což jednoduše zvyšuje její úžasnost. Dokáže

• posílit imunitní systém zvýšením hladiny protilátky imunoglobulinu A,
• snížit hladinu kortizolu (stresového hormonu),
• pomáhá snižovat deprese prostřednictvím cílené hudební terapie,
• snížit hladinu bolesti u některých lidí,
• pomáhat při některých neurologických stavech reaktivací řečových center v mozku a
• zlepšit paměť pacientů s Alzheimerovou chorobou a demencí.

Pokud vás zajímají další zdravotní přínosy poslechu hudby, podívejte se na odkaz na článek v našem příspěvku na Facebooku z 8. února, kde najdete seznam 20 způsobů, jak může hudba pomoci vašemu duševnímu a fyzickému zdraví.

Při vytváření svého WRAPu a sestavování své sady wellness nástrojů jsem hodně přemýšlel o tom, co mi přináší štěstí, co potřebuji, abych se cítil duševně vyrovnaný, a co je potřeba k tomu, abych měl pocit, že můj život má smysl a cíl. Dva společné jmenovatele byly hraní hudby a poslech hudby – dvě věci, kterých jsem se vzdala, když jsem se stala svobodnou matkou. A tak jsem na své cestě za zdravím oprášila klávesy klavíru, vytáhla staré zpěvníky, v domácí pracovně si připravila sbírku cédéček a alespoň na hodinu denně se ponořila do hudby.

Nedokážu slovy vysvětlit, jaký rozdíl tato jednoduchá změna způsobila (potřebovala bych velkolepý jazzový riff nebo power baladu, abych to vystihla). Jsem vděčný WRAPu za to, že mi dal motivaci znovu objevit a vrátit se ke své vášni. Více se usmívám, mám více naděje, jsem méně vystresovaná a mrzutá (což je plus pro každého!) a cítím, že jsem součástí něčeho většího, než je můj malý svět. Slovy německého básníka a filosofa Friedricha Nietzscheho: „Bez hudby by byl život omyl“. Pro vás by to možná chyba nebyla, ale pro mě určitě ano.

Hudba je důležitým nástrojem v mém plánu na zvládání nálady – je to něco, co mi přináší velkou radost. Jaká píseň nebo typ hudby vám vrací náladu, když se cítíte sklesle, nebo vám pomáhá uklidnit se po těžkém období? Pomohl vám někdy poslech nebo přehrávání hudby v těžkém období? Dejte nám vědět v komentáři na Facebooku nebo pošlete e-mail na adresu [email protected]. O některé z vašich příběhů a nápadů se podělím v příštích článcích.

Témata: