Všichni jsme tvůrci společnosti, trávíme tolik času obklopeni jinými lidmi, navazujeme nejrůznější kontakty, plánujeme schůzky a aktivity, ale zapomněli jsme, jak randit s tou nejdůležitější osobou, se sebou samými? Ano, čtete správně. Vy.

Jste ten typ člověka, který dělá určité aktivity jen s ostatními, ale nikdy se k nim nedostane, protože ostatní nemají zájem nebo jsou příliš zaneprázdnění? Tak tento příspěvek je určitě pro vás.

Tak proč ne?“

Pro někoho není dělat věci sám nic moc, ale pro většinu z nás je to (VELKÝ) problém. Lidé obvykle netráví čas sami se sebou ze dvou důvodů: myslí si, že je zábavnější dělat věci s jinými lidmi (což je někdy pravda), a bojí se toho. Pokud se podíváte hluboko dovnitř, je to pravděpodobně ten druhý důvod.

Ačkoli se považuji za velmi samostatného člověka, dělat (zábavné) věci spolu pro mě nebylo přirozené… Zpočátku jsem byla strašně nesvá a myslela jsem si, že se na mě všichni neustále dívají (a odsuzují mě…). Připadalo mi to divné a nepříjemné (co by člověk měl sakra vůbec dělat s rukama, že?).

Nakonec se to všechno změnilo, když jsem si uvědomil tři důležité pravdy. Zaprvé, nikdo se na tebe nedívá – lidé jsou tak zahledění do sebe, že by je to ani nemohlo zajímat. Za druhé, neměli byste se starat o to, co si o vás myslí ostatní. Mělo by vás zajímat jen to, co si o sobě myslíte vy (a možná i oni o vás… lol). A konečně, být silnou, nezávislou ženou, která se o sebe stará, je důvod být na sebe hrdá a nestydět se za to. Nesouhlasíš?“

„Sama?“

V dnešním nepřetržitě propojeném světě se zdá, že najít samotu se stalo ztraceným uměním. Myslím, že je to proto, že si většina lidí plete samotu s osamělostí. Víte, že nemluvím o tom, že sedíte sami ve tmě ve sklepě u rodičů a brečíte do polštáře, že? Mluvím o tom, že máme trávit čas sami se sebou.

Přijdete domů, uvaříte si čaj, posadíte se do křesla a všude kolem vás je ticho. Každý se sám rozhodne, jestli je to samota, nebo svoboda | Neznámý

Jistě, pořád chodíme někam sami -do obchodu, do obchoďáku, jedeme někoho vyzvednout, ale – to jsou úkoly, a NE rande! Pokud byste nechtěli, aby vás partner vzal na týdenní rande do supermarketu – neměli byste to dělat ani sami sobě.

Proč já?“

Vím, že celá tato myšlenka může zpočátku znít trochu děsivě nebo možná dokonce zbytečně, protože proč byste měli trávit večer sami, když můžete jít na rande nebo si vyrazit s přáteli.

Před pár lety mi tento koncept také připadal trochu zvláštní kvůli celé té blbosti „štěstí je skutečné, jen když je sdílené“, kterou vám lidé prodávají. Ale ve skutečnosti má trávení času o samotě mnoho fyzických i psychických výhod.

Vystupte ze své komfortní zóny, protože jedině tak můžete růst | Madeline Brewer

Proč? výhody trávení času o samotě:

Trávení času o samotě posiluje váš pocit nezávislosti a sebedůvěry (což vám může pomoci budovat duševní sílu), posouvá vás to mimo vaši komfortní zónu (což je vždycky dobrý nápad) a může to podnítit kreativitu.

Čas strávený o samotě vám umožní načerpat nové síly, resetovat mysl, uvolnit se a relaxovat bez tlaku okolí. A je to skvělá příležitost, jak přemýšlet a plánovat svůj život, uvědomit si přítomný okamžik a být schopen dělat vědomější rozhodnutí.

Samota vám pomůže spojit se s tím, kdo jste, a naučí vás o sobě cenné věci (což povede k osobnímu růstu). Navíc si můžeš dělat, co se ti zlíbí (což je vždycky zábava).

Ale nejdůležitější je, že tím sobě i světu deklaruješ, že o sebe pečuješ a projevuješ si lásku, což je nesmírně důležité.

Jak? 4 základní tipy

Ok. rozhodli jste se, že se odhodláte a pozvete se na rande. Co teď?

1. Stanovte si čas

Vyhraďte si pro rande konkrétní den a čas, stejně jako byste to udělali s jinou osobou. Zapište si ho do kalendáře a ujistěte se, že ho dodržíte – Je opravdu snadné vykašlat se na to (nebo zbaběle vycouvat), když se to netýká nikoho jiného.
Jestliže se ovšem cítíte spontánně a chcete se vydat na improvizované rande, poslužte si.

2. Plánujte

Naplánujte si toto rande jako každé jiné. Pozitivní stránka? Můžete dělat, co VY chcete, aniž byste dělali kompromisy nebo se přizpůsobovali něčí náladě, přáním nebo rozvrhu. Je to váš večer, miláčku, takže si vyberte činnost podle toho, na co máte chuť.

3. Připravte se

Slavení sebe sama neznamená, že to můžete (nebo byste měli) dělat v teplákách a s drdolem ve vlasech, protože se nikdo nedívá. Naopak, ukažte se sami před sebou. Osprchuj se (pro dobrý pocit si i ohol nohy), nalíč se a obleč si něco hezkého a pohodlného. Udělejte cokoli, díky čemu se budete cítit „ve své kůži“ – nějakou rtěnku? Svůj oblíbený pár bot?“

Věřte mi, že když se k sobě budete chovat s láskou a úctou, kterou si zasloužíte (a kterou očekáváte od ostatních), budete se cítit desetkrát lépe. Ukažte se na tomto rande jako pro někoho, na koho se snažíte udělat dojem, protože chodíte s velmi důležitou osobou, pamatujete?“

4. Užívejte si

Nejprve se zhluboka nadechněte. I když to tak na první pohled může vypadat, ujišťuji vás, že se na vás všichni nedívají. Přestaňte myslet na to, co si o vás myslí ostatní (nezáleží na tom a také to není nic špatného), a prostě se uvolněte a užívejte si. Buďte přítomni v daném okamžiku. Buďte ve stavu mysli Leisure.

Profi tip: Pokud to děláte poprvé a bojíte se, že se budete cítit trochu trapně – přijďte připraveni a vezměte si s sebou knihu, deník nebo časopis. Snažte se nepřecházet k výchozímu zírání na mobilní telefon (to můžete udělat doma).

Co? 10 zábavných schůzek, na které se můžete vydat

Tady je několik zábavných nápadů pro vaše uno kvalitně strávený čas. V podstatě by to mělo být cokoli, co vám dělá radost, nebo cokoli, co jste někdy chtěli dělat, ale neměli jste na to společnost.

1. Jaké jsou vaše plány? Vezměte se na oběd nebo večeři

No, holka přece musí jíst, ne? Proč si z toho neudělat večerní rande? Kdo říká, že se nemůžeš vzít na dobré jídlo a třeba si i objednat sklenku dobrého vína?

Protože je to zvláštní příležitost, můžeš si dopřát věci, které obvykle nejíš (Cheat meal anyone?). Pokud to můžete udělat o víkendu, je to ještě lepší, protože si můžete užít dlouhé líné jídlo v chládku a protože no, víkendové brunche jsou nejlepší!“

2. Podívejte se na film

Mám rád filmy a vidět je v kině je úplně jiný zážitek než na notebooku/televizi. Zpočátku to může být divné, ale jakmile se v kině setmí, stejně vás nikdo neuvidí, takže nedošlo k žádným pohledům. Navíc se nemusíte s nikým dělit o popcorn.

Je to zábavný a snadný způsob, jak na hodinu nebo dvě „utéct“ od života. P.s totéž platí pro divadelní představení apod.

3. Jděte ven

Nemyslím tím cvičení (i když to je také skvělá samostatná aktivita pro sebe). Myslím tím jít ven a být zajedno s maminkou přírodou – ať už to pro vás znamená cokoli (pláž, les nebo místní park). Jděte na malou procházku, užívejte si (snad) sluníčka a klidu.

Je to skvělá příležitost pro kvalitní čas strávený o samotě a pozorování lidí. Hudba je skvělým doplňkem, ale žádné telefony!“

Související:

Připravte se na procházku: 10 způsobů péče o sebe, jak překonat zimní blues

4. Pozorujte východ nebo západ slunce

Na pozorování východu slunce hned ráno nebo jeho západu za soumraku je něco magického a terapeutického. Zamyslete se nad nejlepším místem ve vašem okolí, kde si můžete vychutnat východ/západ slunce, a vydejte se tam s šálkem horkého nápoje, kterým můžete začít/ukončit den. Je to úžasná příležitost k rozjímání o životě a odpočinku.

5. Knihkupectví a kavárna

Čtení je činnost, která obvykle zapadá mezi volný čas – všichni říkáme, že chceme více číst, ale obvykle si na to nemůžeme najít čas. Proto je to ideální sólo schůzka (zejména pro začátečníky).

Jděte do svého oblíbeného knihkupectví a věnujte přiměřenou dobu výběru ideální knihy. Jakmile najdete svůj poklad, vezměte se do příjemné, klidné kavárny, dejte si drink a dovolte si ztratit se v knize.

Související: Mých 5 nejlepších knih o štěstí, které si letos můžete přečíst pro inspiraci

6. Muzeum

Když už jsme tak sofistikovaní, muzeum nebo umělecká galerie je skvělé jednodenní rande. Plusem je, že můžete jít svým vlastním tempem, aniž byste měli pocit, že spěcháte nebo musíte na někoho čekat. Můžete se podívat, jestli se ten den nekonají nějaké speciální výstavy/přednášky nebo akce, nebo to prostě zakončit dobrým obědem (ano, jídlo je opakující se motiv, já vím…)

7. Piknik

Mám ráda pikniky, protože spojují mé dvě lásky – jídlo a pobyt venku. Pokud to počasí dovolí, vydejte se na piknik do místního parku, na pláž nebo do kapesní zahrady ve vašem okolí. Můžete si přibalit nějaké občerstvení nebo si jen vzít jídlo s sebou ze svého oblíbeného místa. Můžete to spojit se západem slunce/oblíbenou knihou/posloucháním podcastu nebo nějaké hudby nebo si prostě jen užívat klidu.

Tady je to nejlepší: je to ideální čas na rande o víkendu, ve vašem volném dni nebo při obědě z práce. Nemusí to být dlouhé, ale vychutnat si jídlo venku na slunci udělá s vaší náladou zázraky. Dejte si malou proměnu

Myslím si, že maloobchodní terapie by měla být uznána jako součást našeho zdravotního pojištění s jejími duševními výhodami LOL: 25 zábavných nápadů na letní volný čas do 25 dolarů

8. Vyrazte ven a kupte si (!) něco pěkného. Ne něco, co potřebuješ, ale něco, co chceš. Vyzkoušejte něco, na co jste si nikdy netroufli, nebo prostě něco jiného (protože vás nikdo jiný neodsuzuje ani vám neříká – nemůžete to utáhnout).

Profi tip: Pokud to s randěním myslíte extra vážně – kupte si cestou domů květiny. Nečekej, až ti je koupí někdo jiný – není to ono.

9. Zůstaňte doma sami

Využijte čas, kdy je váš partner/spolubydlící/rodiče/kočka mimo domov, a uspořádejte si malou oslavu pro sebe. Pokud žijete sami a myslíte si, že je to pro vás obyčejný úterní večer – není tomu tak. V zimě se můžete věnovat 20 zábavným (& cenově dostupným) aktivitám v interiéru

Zpestřete si čas strávený o samotě doma. Dopřejte si jídlo, které milujete jen vy nebo které obvykle nevaříte (jste hodně líní?), nebo si ho objednejte, spojte to s malým sledováním Netflixu (VAŠEHO oblíbeného seriálu) a třeba s nějakým skvělým vínem a je to dokonalý večer!

Musím říct víc! No jo. Snažte se vážit si tohoto času stráveného o samotě a odpojte se. Ano, ano – celou noc bez telefonů, Instagramu, příspěvků na Facebooku nebo čehokoli podobného.

10. Zkuste se odpojit od světa. Vyrazte na výlet

Možná vám to zní jako sólo čas na pokročilé úrovni, ale ve skutečnosti je to nejjednodušší ze všech. Ano, cestování o samotě může znít děsivě, ale je to také opravdu obohacující – je to skutečně nejrychlejší a nejjednodušší způsob, jak lépe poznat sám sebe.

Je to také skvělý způsob, jak si najít nové přátele, získat úžasné zážitky A můžeš udělat všech 9 výše uvedených návrhů, protože v zahraničí jsou všechny tyto věci jaksi jednodušší… Nemusí to být dlouhá dovolená (víkendový útěk je vždycky dobrý nápad), ale musí to být jen o tobě. a NE, není to sobecké, je to nutné).

Vztahuje se k tomu:

Profi tip: když poprvé uslyšíte „stůl pro 1?“, může vás to trochu odradit. Zhluboka se nadechněte – nemusíte se cítit trapně, rozpačitě nebo divně. Pokud se přesto cítíte nesví, jen si připomeňte, že „jste v bezpečí, daří se vám dobře, zasloužíte si to“.

Takže až příště půjdete sami se sebou na rande, zvedněte bradu vysoko a buďte hrdí na svou (vlastní) společnost.

.