(Foto, Getty Images)

Tento článek byl původně zveřejněn v říjnu 2013 a byl aktualizován.

Existuje tajemství, které působí proti stárnutí, posiluje imunitu, snižuje stres, zlepšuje náladu a vyrovnává hormony – a není jen pro hvězdy! Je to sex. Věděli jste, že pravidelný sex vám přinese řadu fyziologických a psychologických výhod? Tady jsou důvody:

1. Je to přirozený prostředek proti bolesti: Sex způsobuje zvýšenou produkci oxytocinu, který je často označován jako „hormon lásky“. Před orgasmem oxytocin, uvolňovaný z mozku, prudce stoupá a je doprovázen uvolňováním endorfinů, našich přirozených hormonů tlumících bolest. Oblast mozku, která se podílí na tlumení bolesti, se během vzrušení silně aktivuje a uvolňují se endorfiny; endorfiny zklidňují nervové impulzy, které způsobují menstruační křeče, migrény nebo bolesti kloubů. Oxytocin také ovlivňuje způsob, jakým se cítíme, a pomáhá nám vytvářet silné emocionální vazby i snižovat bolest. Podle studie Beverly Whippleové, emeritní profesorky Rutgersovy univerzity a známé sexuoložky a autorky, se při orgasmu u žen výrazně zvyšuje práh tolerance bolesti a práh detekce bolesti, a to až o 74,6 %, resp. 106,7 %.

2. Odbourává stres: Endorfiny uvolňované při pohlavním styku a orgasmu jsou přirozenými látkami zlepšujícími náladu a zmírňujícími stres. Pravidelný sex může také zvýšit vaše sebevědomí a zvýšit intimitu mezi partnery. U těch, kteří mají monogamní vztah, studie zjistily, že sperma skutečně obsahuje několik hormonů měnících náladu, které mohou snížit depresi a zvýšenou náladu.

3. Posiluje imunitu: Bylo zjištěno, že endorfiny uvolňované během intimního styku stimulují buňky imunitního systému, které bojují proti nemocem. Vědci zjistili vyšší hladinu imunoglobulinu A u jedinců, kteří mají pravidelný sex. Imunoglobulin A je typ protilátky, která nás pomáhá chránit před infekcemi. Obvykle se nachází ve vysokých hladinách ve sliznicích trávicího a dýchacího ústrojí.

4. Je to dobré pro vaše srdce: V závislosti na míře vašeho nadšení lze pohlavní styk považovat za aerobní cvičení, při kterém se spálí až 200 kalorií za sezení. Ženy, které se pravidelně věnují sexuálním aktivitám se svými partnery, mají mimo jiné vyšší hladinu estrogenu, který chrání před srdečními chorobami. Výzkum zjistil, že muži, kteří mají sex dvakrát týdně, mají méně infarktů než ti, kteří ho nemají. Hormony uvolňované při sexu způsobují zvýšení krevního tlaku a srdečního tepu a může se při něm zapojit téměř každý sval v těle.

5. Jaké jsou účinky sexu? Díky němu se rozzáříte: Záře z dobrého sexu je skutečná. Ženy, které mají více sexu, mají vyšší hladinu estrogenu, který je nezbytný pro to, aby se mohly těšit ze zdravější a hladší pleti. Toto zvýšení estrogenu nás také pomáhá chránit před srdečními chorobami, osteoporózou a Alzheimerovou chorobou. Podporuje také tvorbu kolagenu, který udržuje pokožku pružnou a dodává jí zdravý lesk.

Stále nemáte náladu? Pokud zaznamenáte pokles libida, nenechte to bez odezvy. K nedostatku libida mohou přispět problémy ve vztazích, deprese, hormonální nerovnováha nebo stres. Zvažte doplňky stravy na zvýšení hladiny testosteronu nebo snížení stresu, například ty, které jsou navrženy v mém třístupňovém programu pro hormonální zdraví a pohodu popsaném v knize Hormonální dieta. Doporučuji vám také navštívit svého lékaře pro správné posouzení.

Natasha Turner je naturopatická lékařka působící v Torontu.