Oteklé koleno není nikdy normální a může být důvodem k návštěvě lékaře. Ale pro lékařské znalce mezi vámi přinášíme návod, jak situaci posoudit – a jak jí předejít.

Pokud vám koleno po běhu otéká, může být také bolestivé, ztuhlé a bránit vám v plném natažení nohy. Abyste zjistili, proč je koleno oteklé, je důležité určit, kdy se poprvé nafouklo: bezprostředně po nebo mnohem později.

Oteklé koleno do hodiny nebo dvou po aktivitě: Otok, který se objeví brzy po aktivitě, je mnohem závažnější než otok, který se objeví například až druhý den. Příklad: Příklad: Podvrtnete si koleno při běhu na stezce a to vám otéká. To je známkou krvácení v koleni neboli hemartrózy. V podstatě došlo k natržení nebo zlomení něčeho. Asi 80 % případů hemartrózy je způsobeno přetrženým předním zkříženým vazem (ACL). Náhle vzniklý výpotek je známkou toho, že se děje něco vážného.

Otok kolene o několik hodin později nebo den po aktivitě: Otok, který se dostaví později, je obvykle způsoben nadbytkem synoviální tekutiny (maziva v kloubech) v koleni, podobně jako příliš mnoho oleje v autě. Nejčastějšími příčinami jsou přetížení a základní zdravotní potíže. Něco se tam během aktivity podráždí nebo odře a tělo reaguje nadměrným promazáváním kolena, aby to kompenzovalo. Jednou z nejčastějších příčin je osteoartróza, ale na vině mohou být i mnohem méně časté nemoci, například revmatoidní artritida, infekce, dna, burzitida, cysty, poruchy krvácení, nádory a borelióza. Přibývající věk a sporty, které vyžadují náhlé změny rychlosti nebo směru, zvyšují riziko.

Spravte své oteklé koleno

Vyhledejte lékaře. Kdykoli máte oteklý kloub, měli byste navštívit lékaře. To platí zejména při náhle vzniklém výpotku

Zavedení dynamického klidu. I když otok přichází bez bolesti, vyhněte se zatěžování kolena, dokud otok neustoupí. Vyměňte cvičení zatěžující koleno za intenzivní práci s horní částí těla a core.

Zamrzněte. První dva dny přikládejte na oteklé místo led po dobu 15 minut 4-6krát denně. Ke snížení otoku může přispět i to, že koleno při ledování zvednete.

Předcházejte otoku kolena

Zpevněte nohy. Silné nohy chrání vaše kolena. Ujistěte se, že váš tréninkový režim zahrnuje kromě běhu a jízdy na kole, které provozujete, také pravidelné posilování dolní části těla. Možná nedokážete zabránit výpotku v kolenou způsobenému zdravotními problémy, ale správně trénované nohy pomohou vašim kolenům dlouhodobě se zotavit bez ohledu na to, jaký problém se ukáže být.

Kdy zavolat lékaře

Moje filozofie je taková, že kdykoli máte otoky kloubů, měli byste navštívit lékaře, protože musíte zjistit, v čem je problém. Pokuste se určit, kdy výpotek začal v souvislosti s vaším běháním nebo jinými sportovními aktivitami, zejména pokud vám koleno oteklo bez zřetelné příčiny, například bez zjevného zranění, a nemáte žádné jiné příznaky, které by naznačovaly související onemocnění. Lékař může pomoci objasnit tuto záhadu, ať už fyzikálním vyšetřením, analýzou tekutiny odebrané z kolena nebo přezkoumáním snímků, jako je magnetická rezonance nebo rentgenový snímek.

Jestliže je koleno oteklé, ale má nějaké další příznaky, jako je zarudnutí nebo teplo kůže a/nebo máte horečku, může to signalizovat infekci. Okamžitě se vydejte na pohotovost.

Podívejte se na další běžné způsoby léčby zranění a techniky prevence v lékařském stanu

.