Péče o novorozence je náročný úkol pro každého. Ale starat se o novorozence sama, jako svobodná matka, může být výzva sama o sobě.

Péče o novorozence sama

Péče o novorozence sama může být vyčerpávající a zdrcující

Pokud se chystáte mít dítě úplně sama nebo se krátce po porodu ocitnete v roli svobodné matky, jste na správném místě.

Setkáváte se se všemi emocemi poporodního života a se svým měnícím se tělem. A nyní se musíte velmi rychle naučit, jak se starat o dítě… úplně sama.

Jako by být sama nebylo dost těžké?“

Můj život svobodné matky novorozence

Nechte mě popsat můj život svobodné matky novorozence.

Moje dcera se narodila v době, kdy jsem byla vdaná za jejího otce, ale měli jsme špatný vztah a v prvních týdnech jejího života se ukázalo, že ani pro jednoho z nás není bezpečné zůstat.

Takže když jí bylo pouhých šest týdnů, odešla jsem. Jen s kufrem, dítětem a psem.

A už jsem se zmínila, že jsem se během těhotenství přestěhovala z Illinois do Arizony? Takže jsem tady v novém státě jako čerstvě svobodná matka. Bez rodiny, bez přátel a v práci, do které jsem sotva nastoupila (takže v podstatě ani žádné nasbírané dny dovolené).

Byla jsem úplně sama se svým šestitýdenním miminkem, ještě než mi skončila mateřská dovolená.

Do práce jsem se vrátila, když jí bylo teprve 7 týdnů, protože jsem potřebovala příjem.

Nic v mé situaci nebylo jednoduché. A byla jsem k smrti vyděšená. Ale skutečnost byla taková, že jsem neměla na výběr. Její otec opustil stát a já jsem se ocitla bez podpory, finanční ani citové.

Většinu dní jsem tedy myslel jen na to, abych přežil další den.

A jedno vím jistě: když jsem to dokázala já, dokáže to KAŽDÝ.

Co chci, aby věděla svobodná matka novorozence

Mé dceři je teď deset let a já jsem stále svobodná matka. Za celou tu dobu, kdy jsem si myslela, že nepřežiju, když byla novorozenec, jsem se naučila nejen to, jak to přežít, ale jak ŽÍT.

A o deset let později máme s dcerou šťastný a zdravý vztah.

Když lidé zjistí, že jsem se stala svobodnou matkou, když bylo dceři pouhých šest týdnů, tváří se ohromeně. A často se mě ptají: „Jak jsi to dokázala!“.

A moje odpověď jim vždy zní stejně:

„Nikdy jsem o tom nepřemýšlela. Je to něco, co jsem prostě MUSEL udělat. Neměl jsem na výběr. Prostě jsem to zvládala den po dni, jak nejlépe jsem uměla, jako každý jiný rodič.“

Nedlouho poté jsem si skutečně začala užívat čas, který jsem strávila jako svobodná matka, a skutečně jsem přijala život, který jsem vytvořila pro sebe a svou dceru.

Ať už jste svobodná matka, mladá matka, matka, jejíž manžel hodně pracuje nebo cestuje, nebo matka, která sama hodně pracuje… všechny máme své potíže.

A všechny děláme den co den to nejlepší, co můžeme.

Neexistují žádná pevná pravidla, jak být skvělou svobodnou matkou novorozence. Stejně jako neexistují žádná pravidla pro rodičovství obecně (ach, jak bychom si přáli, aby existovala!)

Jak přežít jako svobodná matka novorozeného dítěte

Když jde o to, jak se starat o novorozence sama, shromáždila jsem ty nejlepší tipy, které mi opravdu pomohly zvládnout ten první rok jako svobodná matka s novorozencem.

*Pokud zjistíte, že potřebujete další tipy a rady, jak být osamělým rodičem, přihlaste se k odběru mého newsletteru, kde budete každý měsíc dostávat e-maily od jedné osamělé matky k druhé.

Mohlo by se vám také hodit: Pro matku, která se snaží sblížit se svým novorozencem

Připravte se na novorozence jako svobodná matka

Zásobte se zásobami pro sebe

Vyřizování pochůzek jako novopečená matka nebude snadný úkol. Když většina maminek dostane možnost nechat dítě s tatínkem, budete muset vzít své miminko všude s sebou.

A těch prvních pár týdnů po porodu bude pro vaše tělo dost náročných samo o sobě. Proto se první měsíc nebo dva po narození miminka uklidněte a snažte se vyřizovat co nejméně pochůzek.

Jedním z nejlepších způsobů, jak toho dosáhnout, je zásobit se co největším množstvím potřeb.

Tip pro peníze: Vždy doporučuji začít s tím hned v den, kdy zjistíte, že jste těhotná. Takže zásoby věcí, jako je toaletní papír a papírové ručníky, jako mnohem dostupnější, pokud si je rozložíte do devítiměsíčního období.

Podívejte se na svůj každodenní život a zamyslete se nad věcmi, které VY můžete potřebovat. A zásobte se jimi tak, abyste měli alespoň dobrou zásobu všeho na 2-3 měsíce. To zahrnuje:

• Vlasové přípravky
• Líčidla
• Čistící prostředky
• Prášek na praní
• Balené potraviny
• Léky

A nezapomeňte na všechny zásoby, které budete potřebovat v prvních týdnech po porodu.

Díky bohu za Amazon, kde se můžete zásobit věcmi, jako jsou prsní vložky a krém na bradavky, a nechat si je poslat přímo domů. Amazon Prime se stane vaším novým nejlepším přítelem!“

Zásobte se potřebami pro novorozence

Stejně jako jste to udělali pro sebe, zásobte se dostatečným množstvím potřeb, které vám vystačí nejméně na první 3 měsíce s novorozencem.

Pokud pořádáte oslavu narození miminka, je to skvělá příležitost dát vědět, že byste rádi dostali věci, které POTŘEBUJETE, a ne sto různých dětských dek.

Nechovejte se trapně, když zaregistrujete plenky místo odříhnutí.

Zásobte se potřebami, jako jsou např:

• Láhve/pleny
• potřeby pro kojení nebo umělé mléko
• plenky a ubrousky
• krém na opruzeniny
• potřeby pro koupání dětí
• dítě. prací prášek

Vypracujte si plán úklidu

Vlastně bych vám doporučila naučit se, jak se vykašlat na dokonale čistý dům a přijmout nepořádek. Ale i s tím jsem měla potíže.

Čím větší nepořádek jsem měla doma, tím větší úzkost jsem měla a tím víc jsem měla pocit, že můj seznam úkolů je dlouhý milion kilometrů. Nemohla jsem to nechat jen tak být.

A tak jsem místo toho vymyslela plán, který používám dodnes. Je to účinný způsob, jak zajistit, aby dům zůstal čistý, aniž bych se zahltila a ztratila kvůli úklidu celý víkend.

Rozdělím si všechny úkoly, které musím pro udržení čistoty v domě udělat, a rozdělím je do 7 dnů v týdnu.

Takže každé pondělí je na řadě obývací pokoj. Zvednu ho, utřu prach a vyluxuju obývací pokoj. Úterý patří koupelně. Každé úterý uklízím obě koupelny. A tak dále.

Pokud si úklidové úkoly rozložíte, je mnohem snazší udržet čistý dům a splnit všechny úkoly. Pokud to všechno necháte na víkend, budete zahlceni snahou udělat to všechno za jeden den a ještě se starat o novorozence sami.

Pořiďte si kopii mého zábavného úklidového kalendáře k vytisknutí, díky kterému bude plánování úklidu mnohem jednodušší!“

Zorganizujte si život!“

Před příchodem miminka je nejlepší doba na to, abyste si vše ve svém životě co nejvíce zorganizovali a nemuseli se starat o nic jiného než o své novorozeně.

Urovnejte své finance, vyřešte své dluhy, refinancujte studentské půjčky atd. V podstatě cokoli, co můžeš finančně udělat, aby ses dostala do co nejlepší pozice, abys mohla vychovávat novorozence sama.

Mám také skvělou sadu tiskových materiálů k sestavení rozpočtu, které vám pomohou sledovat účty a uspořádat dluhy a úspory. Protože ten těhotenský mozek je skutečný a poslední věc, kterou potřebujete, je zapomenout včas zaplatit jednoduchý účet.

Péče o novorozence sama jako svobodná matka

Jakmile je dítě na světě a vy se oficiálně staráte o novorozence sama, jsou tyto tipy zásadní pro to, abyste zvládla dny co nejlépe a neztratila přitom hlavu.

Přečtěte si ty nejlepší hacky pro miminko, které vám ušetří čas

Těchto 21 neuvěřitelně užitečných háčků pro novorozence je zásadních pro to, abyste co nejlépe zvládli rodičovství s novorozencem. Pokud dokážete tyto tipy využít, můžete se stát mnohem efektivnějšími v samotné péči o novorozence.

Pokud se naučíte ty nejlepší triky a tipy pro péči o novorozence, ušetříte TUNY času. A to je pro každého rodiče záchrana života. Ale pro svobodnou maminku, která je na všechno sama… je to KRITICKÉ!“

Pořiďte si dětskou houpačku

Dobrá dětská houpačka se může stát vaším novým nejlepším přítelem. Když se o novorozence staráte sama, potřebujete mít možnost dělat NĚKTERÉ věci bez toho, abyste měla dítě připoutané k boku.

Pořízením dobré houpačky, která se houpe a vibruje, je udržíte šťastné a klidné, zatímco vy můžete dělat jednoduché věci, jako je sprchování nebo praní prádla nebo skutečně uvařit a sníst jídlo.

Jíst jednoduchá jídla

Když už mluvíme o jídle, jeden tip, který vám jako svobodná matka novorozence rozhodně mohu dát, je naučit se jíst jednodušší jídla.

Nesnažte se vařit žádná gurmánská jídla. Nebudete na to mít čas. A nechceš přece pořád jíst jídlo z fast foodu.

Zkus tedy najít střední cestu a najdi si jídla, která jsou jednoduchá a snadno se připravují. Vyhrabejte hrnec a najděte nějaké dobré recepty na vyhozená jídla.

Držte se rozvrhu

Snažit se mít přehled o všem, co se ve vašem životě děje, může být v tomto období opravdu obtížné.

Jste výhradně zodpovědní za všechny účty, za všechny nákupy, návštěvy lékařů, hledání denní péče, návrat do práce… seznam nikdy nekončí.

Vymyslete si dobrý rozvrh a naučte se ho dodržovat. I kdyby to mělo být tak jednoduché jako pondělní nákup potravin. Natankování benzinu do auta v úterý. Praní prádla ve středu.

Čím více toho máte naplánováno, tím méně musíte přemýšlet.

Spěte, když dítě spí

Každá svobodná novopečená maminka je vyčerpaná. Většina novopečených maminek má ale také partnera, který si dítě na chvíli vezme, aby si maminka mohla trochu odpočinout.

Jako svobodná matka tuto možnost nemáte. Jste tu pořád jen vy. Proto si musíš dát přednost spánku tím, že si ho dopřeješ co nejvíce a kdykoli můžeš.

Pro svobodné matky je proto opravdu důležité spát, když spí dítě. Bylo mi jedno, jestli moje dcera chodí spát v 19 hodin. Věřte, že v půl osmé večer jsem už spala tvrdě, hned za ní.

berte si dítě všude s sebou

Když jste jediná osoba, která se stará o novorozence, nemůžete stoprocentně pracovat podle rozvrhu dítěte. Tím pádem neuděláte nic a budete neproduktivně nakládat se svým časem.

Děti se naučí velmi dobře přizpůsobovat. Nikdy mě nezajímalo, kolik je hodin nebo kdy si potřebuje zdřímnout. Když jsem musela někam jít, šla se mnou. Dcera se naučila spát v autosedačce, když byl čas spánku.

Čím víc jsem pokračovala v normálním životě, tím víc se přizpůsobovala. Což pokračovalo i v jejím batolecím věku a ve škole. Což mi stokrát usnadnilo život.

Naučte se dělat přestávky

I bez podpůrného systému se vždycky najdou malé způsoby, jak si najít čas na přestávky.

S největší pravděpodobností máte práci a vaše miminko bude potřebovat školku nebo hlídání. Místo toho, abyste pro ně po práci spěchali, věnujte pár minut sami sobě.

Necítíte se provinile. Zasloužíte si to a zasloužíte si to.

Někdy bych si zašla nakoupit potraviny (o samotě je to mnohem snazší!) nebo si dokonce nechala udělat nehty.

Po těchto malých časových úsecích se budete cítit dostatečně uvolněná a svěží, abyste péči o novorozence zvládla sama jako šéfka.

nevzdávejte se věcí, které máte rádi

Jak snadné je ztratit sám sebe, když se stanete rodičem. Stát se SAMOTNÝM rodičem… novorozence? A všechny myšlenky na předchozí život jsou v mžiku pryč.

Kdyby to mělo být jen na pár minut, snažte se udělat si čas na věci, které máte rádi.

Čtení bylo vždy mou oblíbenou kratochvílí a pomáhalo mi relaxovat. Proto jsem se snažila každý večer před spaním číst alespoň 15-20 minut.

Jestliže je to oběd s kamarádkou, oblíbený televizní pořad nebo koníček, nevzdávejte se ho. Snažte se být stále tou osobou, kterou jste byla předtím, než jste se stala svobodnou matkou.

Tady si můžete prohlédnout několik skvělých nápadů na péči o sebe pro maminky. Určitě se na tomto seznamu najde něco, co se vám bude líbit!

Spoléhejte na své přátele

S tím jsem se vyrovnávala nejhůř, protože jsem se opravdu styděla, že se rozvádím s šestitýdenním miminkem.

Myslela jsem si, že si nezasloužím ničí pomoc, protože jsem se do téhle šlamastyky dostala sama.

Neudělejte stejnou chybu jako já. Maminky by se měly naučit sbližovat a pomáhat si navzájem, ne dělat všechno mlčky.

Pokud ti kamarádka nabídne hlídání, nech ji! Nebo pokud opravdu potřebujete pomoc, nebojte se o ni požádat!

Mějte podpůrný systém

I když nemáte v okolí mnoho přátel a rodiny, je možné najít podpůrný systém. Tuto oblast opravdu nechci, abyste přehlíželi.

Vyhledejte místní církevní skupiny nebo jiné skupiny maminek. Dokonce i ty zábavné skupiny, které cvičí v parku s kojenci. Nemusíte příliš cvičit, stačí, když se setkáte s dalšími maminkami.

Nebo se zkus dostat na sociální sítě a najít skupinu maminek, kde si můžeš alespoň popovídat s jinými svobodnými maminkami. Na Facebooku je spousta skupin svobodných maminek, kde můžeš získat radu nebo se jen svěřit ostatním maminkám.

Vezměte si jeden den po druhém

Největším klíčem k úspěchu, když se staráte o novorozence sama, je prostě brát každý den tak, jak přichází.

Nedělejte si starosti se zítřkem. Dělejte jen to, co musíte udělat, abyste zvládli dnešek.

Přemýšlejte o svých dnešních úkolech a soustřeďte se na ně. A druhý den to udělej znovu. Nezahlcujte se přemýšlením příliš daleko do budoucnosti. To přijde samo, aniž byste na to mysleli.

Ale prvních několik týdnů až měsíců, kdy budete mít novorozence sami, to berte den po dni.

Mohlo by vás také zajímat čtení:

• Šokující pravdy, které vás čekají první týden doma s novorozencem
• Jak se sblížit s novorozencem
• Zajistěte si kvalitní spánek krmením miminka ve snu
• Jak se nezbláznit z plačícího miminka
• Poporodní nezbytnosti, které máma potřebuje!

Sledujte PINTEREST pro další skvělé tipy, triky a rady pro maminky a novorozence!