5. Naučte se jíst intuitivně

Intuitivní stravování je něco, čemu jsem se v posledním roce docela věnovala. Intuitivní stravování je svým způsobem antidietní přístup, který pomáhá lidem vytvořit si zdravý vztah k jídlu a zároveň se stále zaměřuje na zdravý životní styl a správnou výživu.

Intuitivní stravování se nespoléhá na potravinová pravidla nebo omezení, spíše se naučíte reagovat na signály svého těla. Stáváte se svým vlastním odborníkem. Zní to jednoduše, ale může to být složitý proces, který se musíte naučit, pokud jste dlouho drželi dietu nebo se spoléhali na pravidla stravování. Při intuitivním stravování nasloucháte svým signálům hladu a sytosti a správně na ně reagujete, jíte s rozvahou, zbavíte se pravidel stravování a objevíte uspokojení a potěšení z jídla. Důraz je kladen také na výživu a cvičení, ale jedná se o šetrný přístup „bez pravidel“.

O intuitivním stravování existuje několik skvělých knih nebo si najděte registrovaného odborníka na výživu, dietologa, který vám pomůže s tímto přístupem pracovat.

Práce na zdravějším vztahu k jídlu vyžaduje čas, ale pro dlouhodobé zdraví a pohodu to stojí za to. Vyhledání pomoci kvalifikovaného odborníka může být právě to, co potřebujete, abyste změnili své myšlenky týkající se jídla a našli vyvážený přístup ke zdravému životu.