Výzkum ukázal, že kuřáci, kterým se podařilo přestat kouřit, přibírají v průměru 4-5 kg – tedy mnohem více, než se obvykle uvádí v letácích se zdravotními radami.

Ačkoli se v těchto letácích často uvádí, že kuřáci, kteří přestanou kouřit, obvykle přiberou 2,9 kg, ve skutečnosti jim po roce často přibude dalších 4-5 kg.

Dva roky po odvykání kouření přibývají na váze 2,9 kg.9 kg je „nepřesný“ podhodnocený údaj a lékaři by měli pacientům, kteří chtějí přestat kouřit, poskytnout realističtější představu, uvádí studie.

„Odvykání kouření je spojeno s průměrným nárůstem tělesné hmotnosti o 4-5 kg po 12 měsících abstinence, přičemž k největšímu nárůstu hmotnosti dochází do tří měsíců od ukončení kouření,“ uvádí výzkum zveřejněný na internetových stránkách časopisu British Medical Journal.

Jak zjistil tým britských a francouzských lékařských vědců, rok poté, co přestali kouřit, 16 % lidí skutečně zhublo ve srovnání s dobou, kdy kouřili.

Naopak 37 % z nich přibralo do 5 kg, 34 % od 5 do 10 kg a 13 %, tedy téměř každý sedmý, bylo těžších nejméně o 10 kg.

Přibližně polovina těch, kteří přestali kouřit, přibrala 1-8 kg, zjistili vědci.

Odvykající, kteří přestali užívat náhradní nikotinovou terapii, jako jsou náplasti, přibrali po roce o něco méně (4,5 kg) než ti, kteří tak učinili pouze silou vůle (4,7 kg) nebo pomocí léku Zyban (4,8 kg) či jeho konkurenta Champix (5 kg).3 kg), vyplývá z přehledu 62 dříve publikovaných studií o nárůstu hmotnosti po zanechání kouření.

Doktor Paul Aveyard, praktický lékař a profesor behaviorální medicíny na Birminghamské univerzitě, který je spoluautorem článku, však uvedl, že tyto rozdíly nejsou významné.

„Bylo by nesprávné předpokládat, že jeden lék pomáhá zajistit menší přírůstek hmotnosti než jiný, a stejně tak neexistují žádné důkazy o tom, že by Zyban nebo Champix způsobovaly, zabraňovaly nebo omezovaly přírůstek hmotnosti,“ řekl.

Přibližně 20 % dospělých Britů, tedy 9,6 milionu lidí, kouří. Každý rok se 40 % z nich (3,8 milionu) pokouší přestat kouřit.

Ale pouze 5-6 % z těch, kteří se o to pokusí, neboli 2-3 % všech kuřáků – asi 192 000 lidí – uspěje.

Přibývání na váze je běžné, protože nikotin v cigaretách potlačuje chuť k jídlu. Větší chuť k jídlu je jedním z nejrozšířenějších a nejdéle trvajících vedlejších účinků odvykání kouření.

„Zjištění průměrného přírůstku hmotnosti 4,7 kg u neléčených odvykajících po jednom roce od ukončení kouření je podstatně vyšší než 2,9 kg, které se často uvádí v letácích s radami pro odvykání kouření,“ uvádí studie.

Její výsledky mohou odradit zejména ženy od snahy přestat kouřit, protože podle ní studie ukazují, že ženy jsou ochotny akceptovat, že v důsledku odvykání kouření nepřiberou více než 2,3 kg.

„Nechceme, aby kuřáci v důsledku tohoto výzkumu propadali panice a mysleli si, že všichni přiberou obrovské množství kilogramů, protože to tak není,“ řekl Glyn McIntosh, výkonný ředitel charitativní organizace Quit, která se zabývá odvykáním kouření. „U každého je to jiné. Někteří lidé nepřiberou vůbec.“

Podle ní může přibývání na váze pomoci zastavit cvičení během snahy přestat kouřit i po ní a zdravé stravování.