Kdysi dávno byl výběr švihadla snadný… měli jste na výběr mezi švihadlem s korálky a koženým. Nyní, kdy popularita skákání přes švihadlo pro fitness a jako sportu vzrostla, máte na výběr zdánlivě nekonečné množství druhů a stylů švihadel.

Ve skutečnosti nám denně volají a posílají e-maily lidé, kteří žádají o pomoc s výběrem švihadla. Tento průvodce vychází z 20 let zpětné vazby od zákazníků & a mých zkušeností trenéra švihadel, závodního skokana a učitele tělesné výchovy.

Skákání venku

Všechna švihadla fungují v interiéru, ale mnohá švihadla se na tvrdém povrchu, jako je beton, velmi rychle opotřebují. Proto je důležité vybrat švihadlo, které vydrží i na drsném povrchu. Nejodolnější venkovní švihadla používají PVC šňůru nebo silné nerozbitné korálky. Zde jsou mé tipy na venkovní švihadla.

Rychlostní skákání

Mnoho švihadel je dnes konstruováno výhradně pro rychlost, protože v CrossFitu jsou populární tréninky s dvojitým podhmatem. Tato dvojitá pod rychlostní švihadla jsou neuvěřitelně rychlá, ale obtížněji se používají, pokud jste začátečník nebo švihadlo používáte jen příležitostně. Nebudou také dobře provádět křížové pohyby, pokud plánujete pracovat ve freestylových prvcích.

Švihadla na cvičení / do posilovny

Pokud chcete švihadlo jen na pocení v posilovně, hledejte švihadlo, které má rukojeti s pohodlnými úchyty, silnější PVC šňůru a snadný systém nastavení velikosti.

Silnější šňůry pomáhají s nastavením rytmu a zrychlením tepové frekvence. Také se nezamotávají a nepřehýbají jako rychlostní šňůry a korálky …. toto lano bude pravděpodobně bydlet ve vaší sportovní tašce, takže nechcete trávit čas rozvazováním pavučiny pokaždé, když si budete chtít zaskákat.

Jak se budete zlepšovat ve skákání přes švihadlo, budete obvykle zkracovat švihadlo, abyste se přizpůsobili vyšší rychlosti (související: viz náš průvodce velikostí švihadel).

Dětská švihadla

Švihadla pro děti nemusí být nijak extra náročná. Důležitá je dobrá kombinace kvality, ceny a onoho faktoru „zábavy“. Všechna tato lana jsou vyrobena z velmi odolných materiálů (takže se nemusíte bát, že se zlomí nebo zamotají), vydrží dlouho, i když budete skákat venku na hřišti nebo na ulici, a všechna jsou za rozumnou cenu.

Pokud máte další otázky, neváhejte se vyjádřit níže! Obvykle odpovídám do jednoho dne.

O autorovi

Matt Hopkins je bývalý závodní skokan přes rychlost a trenér skoků přes švihadlo. Matt vyhrál řadu národních šampionátů ve skocích na rychlost a jeho sportovci získali několik národních titulů v rychlosti a volném stylu a překonali světové a národní rychlostní rekordy. Po dobu 23 let také vyučoval tělesnou výchovu na střední a základní škole v Leavenworthu ve státě Washington.

.