Několik nedávných studií naznačuje, že EFT může být účinná u některých stavů, jako je úzkost a posttraumatická stresová porucha.

Dosavadní výzkum je však omezený a některé studie jsou velmi malé. Jednou z kritických připomínek je, že některé z dřívějších studií mají nedostatky ve vědeckých metodách, což může způsobit nespolehlivost výsledků.

Než tedy budou moci vědci vyvodit definitivní závěry o účinnosti EFT, je třeba provést další výzkum.

V následujících kapitolách se podíváme na současné vědecké důkazy, které podporují účinnost EFT u úzkosti, deprese a posttraumatické stresové poruchy.

EFT u úzkosti

Většina výzkumů EFT se týká léčby úzkosti.

Přehled 14 studií o EFT z roku 2016 uvádí, že u lidí, kteří používali poklepávání, došlo k výraznému snížení úzkosti. Autor však doporučuje další studie, které by porovnaly EFT se standardní léčbou, jako je kognitivně-behaviorální terapie (CBT).

Randomizovaná, kontrolovaná studie z téhož roku však porovnávala účinnost EFT a CBT při léčbě lidí s úzkostí i depresí.

Pilotní studie se zúčastnilo 10 lidí, kteří se zúčastnili 8týdenního programu buď CBT, nebo EFT. Podle výsledků obě léčby významně zmírnily příznaky deprese a vedly ke zlepšení úzkosti.

Nejnověji studie z roku 2019, které se zúčastnilo 203 osob, testovala fyzické reakce a psychické příznaky lidí navštěvujících semináře EFT. Většinu osob, které se jí zúčastnily, tvořily ženy starší 50 let.

Výzkumníci uvedli, že u účastníků došlo k významnému snížení úzkosti, deprese a příznaků posttraumatické stresové poruchy, jakož i úrovně bolesti a chuti k jídlu. Zaznamenali také zlepšení pocitu štěstí.

Fyzická měření u podskupiny účastníků ukázala zlepšení srdeční frekvence, krevního tlaku a hladiny stresového hormonu kortizolu.

V jiném výzkumu studenti s úzkostí uváděli, že jim EFT pomohla cítit se klidnější a uvolněnější.

EFT u deprese

Kromě studií, které hodnotí EFT u lidí s úzkostí i depresí, se další výzkumy zaměřují na EFT pouze u lidí s depresí.

Studie z roku 2012, které se zúčastnilo 30 studentů se středně těžkou až těžkou depresí, uvádí, že ti, kteří absolvovali čtyři skupinová sezení s EFT, měli výrazně méně depresí než ti v kontrolní skupině, která žádnou léčbu nedostala.

Podle výzkumníků tato zjištění naznačují, že EFT může být užitečná jako krátká, nákladově efektivní a úspěšná léčba.

Přehled 20 studií z roku 2016 uvádí, že EFT je vysoce účinná při snižování příznaků deprese. Výsledky naznačují, že EFT je stejná nebo lepší než ostatní standardní léčba deprese.

EFT u posttraumatické stresové poruchy

Vojenský personál, který prožívá posttraumatickou stresovou poruchu, může mít podle některých studií z EFT prospěch.

Ve studii z roku 2013 mělo 30 veteránů, kteří spolu se standardní péčí absolvovali léčbu EFT, výrazně méně psychických potíží a příznaků PTSD než ti, kteří byli na seznamu čekatelů na léčbu.

Po třech a šesti sezeních navíc 60,0 %, resp. 85,7 % těchto účastníků již nesplňovalo klinická kritéria PTSD. Po šesti měsících od ukončení léčby nesplňovalo kritéria 79,5 % účastníků, což podle výzkumníků svědčí o dlouhodobém přínosu EFT.

V průzkumu provedeném v roce 2017 mezi odborníky na EFT většina z nich (63 %) uvedla, že EFT dokáže vyřešit i komplexní PTSD během 10 nebo méně sezení. Téměř 90 % respondentů uvedlo, že u méně než 10 % jejich klientů dochází k malému nebo žádnému pokroku.

Je však důležité poznamenat, že tato zjištění uvádějí sami lidé, kteří EFT praktikují. Kromě toho lékaři často kombinují EFT s jinými přístupy, včetně kognitivní terapie, což může hrát roli v úspěšnosti léčby.