Sdílet
Váš mozek spojuje dohromady podivné i známé scénáře a vytváří tak ty nejpodivnější půlnoční filmy. Co se tedy děje, když se vám zdají sny – a co to všechno znamená? Požádali jsme odbornici na spánkovou medicínu Michelle Drerupovou, PsyD, aby nám odpověděla na pět otázek o snech:
Jak se sny zdají?
Většina snů se odehrává během spánku REM (rychlé pohyby očí), kterým během noci pravidelně procházíme. Studie spánku ukazují, že naše mozkové vlny jsou během cyklů REM téměř stejně aktivní, jako když jsme vzhůru.
Experti se domnívají, že mozkový kmen generuje spánek REM a přední mozek generuje sny. Proč? Protože pokud je poškozen mozkový kmen, pacienti sní, ale nepřecházejí do REM spánku. A pokud je poškozen přední mozek, pacienti upadají do spánku REM, ale nesní.
Další věci, které se dějí během spánku REM, zahrnují:
- Ztrácíte svalový tonus, abyste nehráli své sny a neublížili si. (Tato ochrana chybí u poruch chování ve spánku REM.)
- Nemůžete regulovat teplotu pocením nebo třesem, takže se vaše tělesná teplota pohybuje směrem k teplotám v místnosti.
- Vaše dýchání a srdeční frekvence se stávají nepravidelnými, takže pokud máte spánkovou apnoe, je během spánku REM výraznější.
- Vaše zornice se zužují, což možná slouží k ochraně očí, pokud jste vystaveni jasnějšímu světlu.
Proč se vám zdají sny tak bizarní?
Může to souviset s neurotransmitery neboli chemickými látkami v mozku. Některé jsou během spánku REM výraznější, zatímco jiné jsou potlačeny.
Acetylcholin (který udržuje aktivaci mozku) je výraznější, stejně jako dopamin (který někteří vědci spojují s halucinacemi). Dopamin může přispívat k surreálnosti snů.
Při snění se také mění vztah mezi prostorem a časem. Může se zdát, že čas trvá věčně – nebo že ubíhá velmi rychle.
Spánek REM mezitím potlačuje neurotransmitery, které nás obvykle udržují vzhůru: histamin, serotonin a noradrenalin. Tím pádem si méně uvědomujeme své okolí.
Někteří vědci předpokládají, že když sníme, thalamus (brána pro smyslové vjemy) se uzavírá.
Je snění prospěšné?
Tady je porota na vážkách. Převládá teorie, že snění nám pomáhá upevňovat a analyzovat naše vzpomínky (například dovednosti a návyky) a pomáhá nám s primingem (naše schopnost reagovat určitým způsobem).
Někteří odborníci však nesouhlasí. A zatím nemají podrobné znalosti o tom, jak k tomu dochází.
Mají sny nějaký význam?“
O tom lze diskutovat. V 50. letech 20. století představil Freud výklad snů, ale jeho tvrzení se nám nikdy nepodařilo doložit.
Víme, že lidé s posttraumatickým stresovým syndromem (PTSD) mají častěji noční můry. Snění tedy může doprovázet psychiatrické stavy. Noční můry však mívají i normální lidé, takže názory se různí.
5. Jak vznikají sny?
Jedna studie naznačuje, že sny vznikají spíše z vaší představivosti (vzpomínky, abstraktní myšlenky a přání, které se pumpují z hloubi mozku) než z vnímání (živé smyslové zážitky, které shromažďujete v předním mozku).
Je toho však mnohem více, co je třeba objevit. Víme toho hodně – ale ne všechno – o tom, co se během snů fyziologicky odehrává. O tom, co se děje psychologicky, se toho musíme dozvědět mnohem více.
Víme například, že noční můry jsou u lidí s posttraumatickou stresovou poruchou projevem napětí, protože se opakují kolem jejich traumatického zážitku. U jiných souvisí sny s dobrou nebo špatnou náladou?
Na to nemůžeme snadno odpovědět, protože jsme nenašli dobrý způsob, jak sny u lidí studovat. Vzpomínky na sny se po probuzení rychle vytrácejí a je obtížné korelovat snímky mozku se zprávami pacientů o jejich snech.
Sdílet
- snění sny REM spánek spánek