Co je rovnováha a koordinace?

Sportovní definice: rovnováha je schopnost udržet se ve vzpřímené poloze nebo mít pod kontrolou pohyb těla a koordinace je schopnost pohybovat dvěma nebo více částmi těla pod kontrolou, plynule a efektivně.

Existují dva typy rovnováhy: statická a dynamická. Statická rovnováha je udržování rovnováhy při stání, zatímco dynamická rovnováha je udržování rovnováhy při pohybu. K udržení rovnováhy nám pomáhají oči, uši a „tělesný smysl“.

Koordinace je komplexní dovednost, která vyžaduje nejen dobrou rovnováhu, ale i dobrou úroveň dalších složek kondice, jako je síla a obratnost. Rovnováhu a koordinaci lze zlepšit cvičením a tréninkem v rámci konkrétních sportů.

Kdo potřebuje rovnováhu a koordinaci?

Rovnováha a koordinace je jednou z hlavních složek kondice, která je faktorem úspěchu v mnoha sportech. V některých sportech, jako je gymnastika a surfování, je rovnováha jednou z nejdůležitějších fyzických vlastností. Dobrá koordinace je také zásadní pro sporty zahrnující údery do předmětů. V mnoha dalších sportech, včetně týmových, je dobrá rovnováha a koordinace důležitou součástí rozvoje dovedností a celkového kondičního profilu. Při hlasování o nejvýznamnějších sportech vyžadujících koordinaci se na nejvyšší příčce umístily úderové sporty, jako je baseball, tenis a squash. Podívejte se také na další seznam hodnotící sporty, ve kterých je důležitá rovnováha.

Rovnováha a koordinace je klíčovou součástí šermu

Informace o rovnováze a koordinaci a kondici

• Trénink rovnováhy
• Joga pro kondici
• Testy kondice pro rovnováhu
• Testy kondice pro koordinaci
• Balanční pomůcky – balanční desky a naklápěcí stoly pro trénink rovnováhy

.