Dietní zelený čaj je oblíbenou náhradou vysoce kalorických a málo výživných nealkoholických nápojů, zejména pokud se snažíte zhubnout. 3. Pokud máte obavy z celkového příjmu kofeinu, uvědomte si, že zelený čaj obsahuje značné množství této drogy. Pití dietního zeleného čaje v pozdních hodinách může narušit vaši schopnost spánku. 3.
Účinky kofeinu
Kofein je stimulant, který působí na centrální nervový systém a navozuje pocit bdělosti. Podle pokynů zveřejněných Ministerstvem zdravotnictví Jižní Dakoty je 300 mg denně pro většinu dospělých mírné množství. Konzumace příliš velkého množství kofeinu může způsobit bolesti hlavy, žaludku, pocity nervozity a nespavost. Může také zvýšit krevní tlak. Někteří lidé, zejména ti, kteří nejsou na konzumaci kofeinu zvyklí, jsou na jeho účinky citlivější.
- Kofein je stimulant, který působí na centrální nervovou soustavu a navozuje pocit bdělosti.
Kofein a hubnutí
Kolik kofeinu je v Diet Sunkist?
Zjistěte více
Podle Katherine Zeratsky, registrované dietoložky na Mayo Clinic, jsou studie o vlivu kofeinu na hubnutí neprůkazné. 1. Někteří vědci vyslovili teorii, že působí jako prostředek potlačující chuť k jídlu nebo zrychluje metabolismus. Jiní naznačují, že diuretické účinky kofeinu způsobují úbytek hmotnosti vody. Přestože konkrétní účinky kofeinu na hubnutí nejsou zcela objasněny, je nepravděpodobné, že by bránil vaší schopnosti zhubnout 1. **
Co je to zelený čaj?“
Zelený čaj se vyrábí ze stejné rostliny, Camellia sinesis, jako černý čaj. Hlavní rozdíl je ve zpracování. Černý čaj se před sušením fermentuje. Zelený čaj není 23. Podle pokynů zveřejněných lékařským centrem Marylandské univerzity může být zelený čaj užitečný při prevenci a kontrole různých onemocnění, včetně některých druhů rakoviny, srdečních onemocnění, Crohnovy choroby a cukrovky 2.
- Zelený čaj se vyrábí ze stejné rostliny, Camellia sinesis, jako černý čaj.
Hladina kofeinu v dietním zeleném čaji
Existuje dietní nápoj vyrobený ze stévie?
Dozvědět se více
Každá značka dietního zeleného čaje se mírně liší. 3. Jaké jsou vlastnosti dietního zeleného čaje? Lipton Dietní zelený čaj s citrusy obsahuje 12 mg kofeinu na 8 oz 3. porci. Snapple Diet Green Tea obsahuje 14 mg kofeinu na 8 oz 3.** porce.
Upozornění
Většina dietních zelených čajů se prodává ve 20 oz 3.** lahvích s jednou porcí, ale výživové údaje uvádějí pro 8 oz porce. Pokud si láhev o objemu 20 oz nerozdělíte na 2,5 porce, budete muset trochu počítat, abyste zjistili, kolik kofeinu se v nápoji nachází. Láhev zeleného čaje o objemu 20 oz, která uvádí 14 mg kofeinu v jedné porci, obsahuje 50 mg kofeinu.
- Většina dietních zelených čajů se prodává v balení po 20 oz 3.
.