Dobrý spánek podporuje dobré zdraví. Spánek představuje třetinu života každého člověka a má obrovský vliv na to, jak žijeme, fungujeme a podáváme výkon během zbylých dvou třetin našeho života. Je skutečně stejně důležitý jako vzduch, který dýcháme, a jídlo, které jíme, zejména pro ty, kteří trpí chronickými chorobami nebo mají oslabený imunitní systém.
Problémy se spánkem, ať už v podobě zdravotních poruch nebo v souvislosti s pracovním rozvrhem a životním stylem 24 hodin denně, 7 dní v týdnu, jsou všudypřítomné. V Americe 70 % dospělých uvádí, že alespoň jednu noc v měsíci spí nedostatečně, a 11 % uvádí nedostatečný spánek každou noc.1
Odhaduje se, že problémy se spánkem trpí 50 až 70 milionů Američanů všech věkových kategorií a socioekonomických tříd. Poruchy spánku jsou běžné jak u mužů, tak u žen; byly však zjištěny významné rozdíly v prevalenci a závažnosti některých poruch spánku u menšin a skupin obyvatelstva s nedostatečnou péčí.2
V důsledku náročného životního stylu a nedostatečné osvěty o dopadech ztráty spánku jsou lidé navíc chronicky nevyspalí. Spavost ovlivňuje bdělost, reakční dobu, schopnost učení, bdělost, náladu, koordinaci ruka-oko a přesnost krátkodobé paměti. Ospalost byla označena za příčinu rostoucího počtu pracovních úrazů, automobilových havárií a tragédií v dopravě s více modely.
Šance na nedostatek spánku (méně než 6 hodin denně u dospělých) se za posledních 30 let výrazně zvýšila, protože hranice mezi prací a domovem se stírají a digitální technologie se staly pevnou součástí našeho životního stylu. Národní údaje ukazují, že špatné spánkové zdraví je běžným problémem – 25 % dospělých Američanů uvádí nedostatečný spánek nebo odpočinek alespoň 15 z každých 30 dnů.3 Národní zdravotní ústav předpovídá, že spánkový dluh Ameriky roste a že do poloviny 21. století bude mít více než 100 milionů Američanů problémy s usínáním.
Více než 50 milionů Američanů již trpí více než 80 různými poruchami spánku a dalších 20 až 30 milionů trpí každoročně občasnými problémy se spánkem. Nejméně 25 milionů Američanů (1 z 5 dospělých) trpí spánkovou apnoe, což je závažná porucha spánku a dýchání spojená s hypertenzí, kognitivními poruchami, srdečními chorobami a mrtvicí. Chronickou nespavostí trpí nejméně 10 % Američanů. Syndrom neklidných nohou, neurologická porucha, postihuje přibližně 5 procent populace starší 65 let. Poruchy spánku postihují příslušníky všech ras, socioekonomických tříd a věkových skupin. Navzdory vysokému výskytu poruch spánku zůstává drtivá většina nemocných nediagnostikována a neléčena, což vytváří zbytečné problémy pro veřejné zdraví a bezpečnost a zvyšuje výdaje na zdravotní péči. Národní průzkumy ukazují, že více než 60 % dospělých nebylo nikdy dotázáno lékařem na kvalitu svého spánku a méně než 20 % – někdy takový rozhovor iniciovalo.4
Řízení auta ve městě v noci. Jízda vysokou rychlostí, rozostřená světla na silnici. Pohled zevnitř s osvětlenou palubní deskou
Řízení v ospalosti může být faktorem 20 % všech vážných zranění při nehodách motorových vozidel.5 Rozsáhlá naturalistická studie 100 řidičů a téměř 2 milionů ujetých kilometrů identifikovala ospalost jako faktor 22 % nehod a 16 % téměř nehod.6
Dopad na americký život a ekonomiku je obrovský, neboť se odhaduje, že nedostatek spánku a neléčené poruchy spánku stojí ročně více než 100 miliard dolarů v podobě ztráty produktivity, výdajů na lékařskou péči, nemocenské, majetku a škod na životním prostředí.8
_____________
1Centra pro kontrolu a prevenci nemocí. Vnímání nedostatečného odpočinku nebo spánku mezi dospělými – Spojené státy, 2008. Morbidity and Mortality Weekly Report 58:1179
2National Institutes of Health. National Institutes of Health Sleep Disorders Research Plan.
Poslední přístup 5. srpna 2015
http://www.nhlbi.nih.gov/health/prof/sleep/201101011NationalSleepDisordersResearchPlanDHHSPublication11-7820.pdf.
3Centers for Disease Control and Prevention. Perceived Insufficient Rest or Sleep Among Adults-United States, 2008 (Vnímání nedostatečného odpočinku nebo spánku u dospělých ve Spojených státech). Morbidity and Mortality Weekly Report 58:1179.
4Institut medicíny. Poruchy spánku a spánková deprivace: An unmet public health problem. Colten HR, Alteveogt BM, editoři. ISBN:0-309-66012-2, 1-500. 2006. Washington, D.C., National Academies Press.
5Ibid
6Klauer SG, Dingus TA, Neale VL, Sudweeks JD, Ramsey DJ. The impact of driver inattention on near-crash/crash risk: an analysis using the 100-car naturalistic driving study data [Vliv nepozornosti řidiče na riziko blízké nehody/nehody: analýza s využitím dat naturalistické studie řízení 100 automobilů]. HS810594, 1-192. 2006. Washington, D.C., National Highway Traffic Safety Administration.
7Dingus TA, Klauer SG, Neale VL, Petersen A, Lee SE, Sudweeks J, Perez MA, Hankey J, Ramsey D, Gupta S, Bucher C, Doerzaph ZR, Jermeland J, Knipling RR. The 100-car naturalistic driving study; Phase II-Results of the 100-car field experiment (Naturalistická studie jízdy 100 aut; fáze II – výsledky terénního experimentu 100 aut). DOT HS 810 593, 1-352. 2006. Washington, D.C., National Highway Traffic Safety Administration.
8Institute of Medicine. Poruchy spánku a spánková deprivace: An unmet public health problem. Colten HR, Alteveogt BM, editoři. ISBN:0-309-66012-2, 1-500. 2006. Washington, D.C., National Academies Press.
.