Zdroj: Zdroj: Big Stock Images

Každý se někdy s takovým párem setkal: Ona miluje sushi, jemu se z vůně syrové ryby dělá špatně. On miluje horory; pro ni jsou i mírně děsivé filmy nekoukatelné. Ona je katolička a pravidelně chodí na mši; on je ateista.

Jsou to dva lidé, kteří na papíře nedávají jako pár smysl, ale když je vidíte spolu v reálném světě, je jasné, že jejich vztah je šťastný. „Jak to dělají?“ ptáte se sami sebe. Představujete si, že musí mít nějakou kouzelnou, tajnou vztahovou omáčku, kterou objevili jen oni. Vždyť vy a váš partner se hádáte, i když se na 99 % věcí shodnete. Kdybyste tak mohli mít něco z kouzla, které mají oni.

Můžete.

Jaké je tajemství šťastného vztahu?

Tajná omáčka ve šťastném vztahu není kouzlo; je to empatie.

Cítit empatii k druhému člověku znamená vžít se do jeho situace. Je to schopnost představit si, co si někdo jiný myslí a cítí. Na rozdíl od soucitu, který znamená cítit k druhému soucit nebo lítost, znamená empatie vcítit se na místo druhého člověka a vidět svět jeho očima. Sympatie znamená „je mi líto, že se ti to stalo“, empatie znamená „cítím tvou bolest“.

Empatie znamená, že vám záleží na blahu partnera stejně jako na vašem vlastním, a to může znamenat rozdíl mezi zdravým a nezdravým vztahem.

Jak poznáte, že ve vašem vztahu chybí empatie?

Jedním ze znaků je, že předpokládáte, že váš partner má stejné potřeby a hranice jako vy a že také prožívá život stejným způsobem.

Vztah bez empatie rychle narazí na překážku. Po několika týdnech nebo měsících zjistíte, že váš partner není tím, za koho jste ho považovali, když jste spolu začali chodit. Najednou jste konfrontováni s tím, že ne vždy sdílí vaše preference nebo názory, a začnete se znovu a znovu hádat: Váš partner chce jít v neděli ráno na pozdní snídani, ale vy chcete jíst doma. Vy se chcete schoulit do klubíčka s nedělním vydáním Timesů, ale váš partner chce jít na výlet. Mysleli jste si, že váš partner má rád palačinky doma, ale najednou tomu tak není. Co se stalo? Pravdou je, že takový nikdy nebyl. Jen jste předpokládali, že jím je, protože jím jste vy.

Vztahy se mohou kvůli takovým rozdílům rozpadnout, ale empatie může vytvořit most a vyvolat vzájemný respekt. Dlouhodobý romantický vztah musí být založen na něčem víc než na společných sympatiích a vzájemných antipatiích. S partnerem se můžete v 99 % případů shodnout, ale právě to 1 % může znamenat katastrofu, pokud mezi vámi není empatie.

Jak rozvíjet empatii?

Empatii ve vztahu rozvíjíte pravidelným nasloucháním myšlenkám a pocitům toho druhého. Vidět svět z pohledu partnera pomáhá budovat blízkost i respekt k jeho individualitě.

Chcete-li začít vařit tuto tajnou omáčku zdravého vztahu, věnujte s partnerem nějaký čas tomuto jednoduchému cvičení. Na samostatné listy papíru si napište odpovědi na následující otázky. Až do konce si vzájemně nepomáhejte a nesdělujte si své odpovědi.

1. Co dělá vašeho partnera šťastným? Jak se chová, když je šťastný? Existují slova nebo gesta, kterými dávají najevo svou náladu?“
2. Co vašeho partnera rozčiluje? Jak dává svůj hněv najevo – nebo jak poznáte, že je naštvaný, i když to nedává najevo?
3. Popsat oblíbená jídla, hudbu, knihy, filmy, podcasty/rozhlasové pořady a televizní pořady vašeho partnera.
4. Jaké činnosti má váš partner rád? Je v tom, co dělá, dobrý? Potřebují vynikat, nebo jsou spokojeni, když to prostě dělají?
5. Co se vašemu partnerovi líbí na vás? Co si myslíte, že mu vadí?
6. Co si myslíte, že byste mohli říci nebo udělat, abyste zlepšili partnerův život?

Po sepsání odpovědí si udělejte čas a podělte se o své odpovědi. Podívejte se, jak blízko jste byli k tomu, abyste se trefili.

I když byly vaše odpovědi šíleně mimo, je možné vybudovat empatii ve vztahu, kterému v současné době chybí, pokud vůbec nějaká. To, co potřebujete k vytvoření empatie, je naslouchat – skutečně naslouchat svému partnerovi, když mluví. Naslouchat neznamená čekat, až na vás přijde řada. Znamená to klást otázky, pokud vám není jasné něco, co řekl, opakovat to, co vám řekl, vlastními slovy, abyste se ujistili, že mu rozumíte, a potvrzovat jeho emoce. I když s jeho názory nesouhlasíte nebo necítíte totéž, můžete uznat, že váš partner má na své pocity právo.

Tajemstvím úspěšného vztahu, ať už jste pár, který se v 99 procentech případů shoduje, nebo pár, který nemá zdánlivě nic společného, je empatie. Nyní máte dovednosti, jak si ji ve svém vztahu uvařit.