Pokud máte cukrovku a trpíte podváhou nebo máte problémy s chutí k jídlu, je důležité jíst potraviny, které máte rádi, a ne se příliš omezovat ve stravování.
To může znamenat, že budete jíst potraviny s vyšším obsahem tuku a kalorií. Poraďte se se svým diabetologickým týmem, abyste zkontrolovali své léky, a promluvte si s dietologem, který vám pomůže provést případné změny.
Je důležité navštívit svého praktického lékaře, pokud jste zhubli, aniž byste to měli v úmyslu. Každý máme jinou postavu, ale pokud se vaše tělesná hmotnost změnila a vy si nejste jisti proč nebo to pro vás není normální, je důležité promluvit si se zdravotníkem.
Chcete přibrat na váze?“
Pokud potřebujete přibrat, je nejlepší nechat si individuálně poradit od dietologa. Níže jsou uvedeny některé věci, které by vám mohl navrhnout. Možná však budete muset také změnit způsob léčby cukrovky, proto je důležité promluvit si o tom se svým zdravotnickým týmem. Ti vám také pomohou pochopit, proč možná hubnete.
- Může být jednodušší jíst menší jídla a svačiny – to může také pomoci zvýšit Vaši chuť k jídlu.
- Užívejte plnotučné mléčné výrobky, jako je mléko, smetana, sýr a jogurt, které můžete přidávat do jídla nebo používat jako svačinu. Sýr můžete například nastrouhat do polévek nebo těstovinových pokrmů nebo přidat lžíci smetany do kaše či rýžového nákypu.
- Přidávejte do jídla nenasycené tuky, kde můžete. Rostlinné oleje, jako je olivový, řepkový nebo slunečnicový, můžete použít k přípravě pokrmů nebo do zálivek.
- Další zdravé tuky pocházejí z avokáda, ořechů a semínek, které jsou vhodnou svačinou.
- Zeleninu podávejte s pomazánkou nebo strouhaným sýrem.
- Přidávejte smetanu nebo plnotučné mléko do jídel, jako je bramborová kaše nebo polévky.
- Dávejte si výživné mléčné nápoje.
- Přidávejte sušené mléko do cereálií.
- Možná jste slyšeli o doplňcích stravy ve formě potravin nebo nápojů. Ty mohou být užitečné pro některé lidi, kteří obtížně přibírají na váze nebo kteří mají špatnou chuť k jídlu. Nechte si poradit od dietologa, zda jsou pro vás vhodné.