Vítejte na meditační praxi, která vám pomůže přetvořit vaše vědomí, zbavit se negativních návyků a ctít životní cykly, které se ve vašem bytí odehrávají.
Dnešní meditace byla inspirována Elenou Browerovou, učitelkou jógy, ke které se obracím pro moudrost, inspiraci a vedení. Děkuji jí za to, že mě uvedla do této meditační zkušenosti.
A nyní mám tu čest uvést do této zkušenosti vás.
Vítejte, drazí, a děkuji vám, že jste se rozhodli být zde.
Zpěv SA TA NA MA (známý také jako Kirtan Kriya) pochází z linie Kundalini a byl vytvořen Yogi Bhajanem, mužem, který přinesl Kundalini jógu do Spojených států. Je považována za nejdůležitější meditaci v rámci Kundaliní a doporučuje se jako základní praxe pro všechny studenty.
Jogi Bhajan řekl, že pokud děláte jen jednu meditaci, je to právě tato.
Podívejte se proč.
Mantry mají mocnou schopnost přetvářet naše podvědomí a otevřít nás možnosti transformační změny. Když zpíváme SA TA NA MA, můžeme se spojit s hlubšími vrstvami toho, kým jsme.
Pozdravte svou duši, nebo jak já říkám, své NEJLEPŠÍ JÁ.
Tady, v této hluboké vrstvě, se můžeme osvobodit od negativních myšlenkových vzorců, vyčistit systém od stagnujících nečistot a přetvořit svůj vnitřní svět k souladu a pohodě.
Abych byl transparentní, osobně jsem to nezažil, ale také jsem se nezavázal k této konkrétní meditační praxi. Ale v těch několika případech, kdy jsem se věnoval kírtan krijá, SA TA NA MA, jsem pocítil hlubší pocit spojení, klidu a jasnosti.
Yogi Bhajan doporučuje provádět ji každý den po dobu 11 minut a jako všechny silné věci, ke kterým se zavážeme, se změny a přínosy začnou formovat a projevovat.
Nyní si řekneme, jak na dnešní meditaci.
Při zpívání kírtan krijy, SA TA NA MA, budeme spojovat palec s každým prstem a vytvářet různé mudry, které představují čtyři fáze života. Níže je uveden obrázkový návod a také další vysvětlení jednotlivých dudr.
Přiložte palec ke každému prstu a opakujte:
- špičák – SA
- prostředník – TA
- prsteník – NA
- malíček – MA
SA: Když spojíte palec s ukazováčkem, představte si obrovský vesmír, jeho mnohá tajemství, jeho velkou sílu a nesmírnou krásu.
Tento životní cyklus představuje nicotu, nekonečný potenciál a kosmické vědomí.
Tady se rodí veškerá existence, vesmír.
TA: Druhý životní cyklus
Když spojíte palec s prostředníkem, uvědomte si, kde přesně se právě nacházíte. Pobýváte, jste a existujete na planetě Zemi jako součást světa.
Tento cyklus s oblibou nazývám chaotický střed.
Je to místo, kde zažíváme složitost, frustraci, radost, bolest, dobrodružství, nudu, odloučení a jednotu.
Jako živé bytosti budeme zčásti vždy pobývat v této rovině, ale část z nás může také projít celým cyklem, zejména pokud si přejeme zbavit se vrstev a vyvinout se do své nejlepší verze.
NA: Třetí životní cyklus
Když spojíte palec s prsteníčkem, uvědomte si, že vše – lidé, rostliny, zvířata, roční období, okamžiky, zvyky a zkušenosti – prožívá smrt.
Změny a přechody jsou způsobem, jak se vesmír neustále vyvíjí, a přesto je zažíváme i v mikrosvětě našeho vlastního světa. Smrt může symbolizovat hlubokou bolest, smutek a žal, ale také naději a prosperitu.
Například ztráta milované osoby může způsobit zmatek v emocích, pocitech a činech, což způsobuje, že se naše vědomí fixuje na bolest, a přesto, je-li umožněno a prožito skutečné uzdravení, může také vyvolat hlubokou transformaci. To jsem se naučil při čtení příběhu Sheryl Sandbergové ve variantě B. Bylo až bolestně úžasné, jak její duše vyrostla z hrozné a nespravedlivé tragédie ztráty manžela, a přesto vnukla naději a růst mnoha lidem, kteří také pocítili tíhu smrti.
Další optikou se na tento cyklus můžeme dívat s ohledem na vývoj naší duše. Když pokračujeme ve sledování myšlenek, pocitů, činů, záměrů a vztahů, které napomáhají růstu naší duše, je přirozené, že zažíváme smrt psychických poruch (negativních vzorců myšlení a emocí), neproduktivních návyků a toxických vztahů.
A nezapomeňte, že když mluvím o vaší duši, mám na mysli vaše NEJLEPŠÍ JÁ.
MA: Čtvrtý životní cyklus
Nakonec, až budete spojovat palec s malíčkem, uvědomte si, že každá smrt vede k obnově, znovuzrození nebo, nazvěme to, vynoření, které přináší nové možnosti a příležitosti zpět do vesmíru a do našich individuálních životů.
Nejlepším příkladem je nám matka příroda, která se každoročně střídá s ročními obdobími a my jsme svědky tohoto krásného procesu.
Všechno zrození/znovuzrození vychází z místa nicoty a nabízí nekonečný potenciál k vytvoření života, který chceme žít a vést. To nás přivádí zpět na začátek, spojujeme palec s ukazováčkem a pokračujeme v koloběhu etapami života a všech jeho zkušeností.
Jste nyní vyzbrojeni informacemi, které vám umožní účinně prožít meditaci SA TA NA MA (Kirtan Kriya) a těžit z jejího nádherně hlubokého významu a záměru.
Jak jsem se zmínil na začátku dnešního příspěvku, pokud tato meditace promlouvá k vašemu NEJLEPŠÍMU JÁ, doporučuje se provádět ji každý den po dobu minimálně 11 minut (podle Yogiho Bhajana). Pokud se rozhodnete tento závazek přijmout, vydržte u něj a dopřejte svému nervovému systému dostatek času, aby mantry a mudry integroval do vašeho bytí.
A hele, pokud tuto meditaci vyzkoušíte a nebudete se cítit povoláni v ní pokračovat, je to také v pořádku. Vyzývám vás však, abyste pokračovali v hledání toho, co vás oslovuje, a pak se této praxi věnovali.
Jen s oddaností, nasazením, trpělivostí a ochotou můžeme začít být svědky a zažívat hluboké účinky těchto duchovních nauk.