Když Kim Kardashian prozradila, že je zastánkyní posilování pasu, věděla jsem, že to musím vyzkoušet sama. Říkejte si o Kim, co chcete, ale ta holka má křivky. Víte, kdo nemá křivky? Já. Podle všeho se pro popis mé postavy hodí slovo „jablko“, což je ze všech tvarů určitě nejméně sexy. Chci mít zadek jako Kim? Ne. Chci její malinký, drobný pas? To teda jo. Rozhodla jsem se tedy vyzkoušet trénink pasu a zjistit na vlastní kůži: „Opravdu funguje trénink pasu?“

Jak funguje trénink pasu?“

Předtím, než jsem se pustila do tréninku – s korzetem, který mi s laskavým svolením poskytla společnost Hourglass Angel -, jsem si řekla, že bude nejlepší získat názor odborníka. Do toho vstoupil osobní trenér celebrit Kali O’Mard, který pro Life &Style waist shapers funguje dočasně a může být řešením, jen ne trvalým.

„Stručně řečeno,“ řekl, „vše, co děláte, je stlačování břicha a ukládání tuku jinam, ne jeho zbavování. Doporučuji vám cvičit, dobře jíst a vyřadit z jídelníčku rafinované a zpracované potraviny. Pak budete mít břišní svaly a pas svých snů.“

Návrh vzat na vědomí. Ale ve jménu novinářské práce jsem stejně šla s trenažérem pasu a rozhodla se, že se na něj rovnou vrhnu a vezmu si tu nejtěžší lekci, kterou jsem našla.

Funguje trénink pasu bez cvičení?“

Většina celebrit používá trenažér, zatímco cvičí, aby využily jeho výhod. Vstupte do Warrior Fitness Bootcamp, 60 intenzivních minut všech cviků, které nesnáším – burpees, box jumps, kliky, dřepy. A to vše před překážkovou dráhou. Jo, a dva statní bývalí mariňáci na vás po celou dobu křičí, abyste makali ještě víc.

Je to úžasné – ale vražedné – cvičení, ale s korzetem? To. Byl. Hrozné. Nestydím se přiznat, že jsem si ho musela v půlce sundat. #CorsetFail

Pokus o překážkovou dráhu na WFBC.

Po tomhle jsem byla připravená hodit ručník do ringu (nebo korzet, v tomto případě), ale vytrvala jsem a rozhodla se vyzkoušet trénink, který miluje sama Kim.

Vstupte do Barry’s Bootcampu. Pokud to neznáte, Barry’s je cvičení, které si oblíbilo mnoho celebrit a má pobočky po celém světě. Hodina je rozdělena na části, v nichž se střídá posilování a běh na běžeckém pásu.

Při druhé části, při níž musíte sprintovat, běhat do kopce, bokem, pozpátku, všemi možnými způsoby, jsem si upřímně myslela, že omdlím, a vlastně jsem začala panikařit, že nemůžu dýchat. Ale zvládla jsem to, jen tak tak.

S hlavním trenérem Barryho Bootcampu Mattym.

Je trénink pasu nebezpečný?

V rozhovoru s instruktorem Mattym Maggiacomem o korzetu poté řekl pro Life & Style: „Je to rychlé řešení, stejně jako je „rychlým řešením“ omezení příjmu vody na dva dny, abyste vypadali štíhle. I když v žádném případě není zdravá.“

„Plíce by se měly při kardiu, zejména při intenzivním tréninku, jako je ten Barryho, roztáhnout naplno. Moje rada je jednoduchá:

Pokud chcete štíhlý pas a břišní svaly se šesti břišními svaly, držte se rozmanitého cvičebního režimu a dobře jezte.“

Ve FLEXPilates mi dává zabrat Jenn Seracuse.

Cvičení v pase celebrit

Kim Kardashian není jediná celebrita, která ráda cvičí v pase; její sestry Khloé, Kylie a Kourtney také milují dobré cvičení v pase, stejně jako Blac Chyna. Dalšími celebritami, které přísahají na posilovač pasu, jsou Lindsay Lohan, Kim Zolciak, Amber Rose, Nicole „Snooki“ Polizzi, Nicki Minaj, Coco Austin a Ciara.

Fungují posilovače pasu?

Po dvou týdnech jsem byla hotová a připravená vyhodit tu věc do koše… tedy dokud jsem se nepřeměřila. Za pouhých 14 dní jsem zhubla v pase o centimetr a také jsem dostala mnoho komplimentů, jak „malinký“ můj pas vypadá! Jupíííííííííííííííííííííííííí! #CorsetFTW

Takže, zplošťuje vám ten posilovač pasu břicho? Ano. Šla bych do toho znovu? Pravděpodobně ne. U nás v Life &Stylu dbáme na bezpečnost, takže pokud to chcete vyzkoušet, doporučujeme vám přečíst si, jak na to bezpečně, například v knize Waist Training 101: A Guide to Using Corsets to Slim Your Waistline od Vanny B.

Pokud vás zajímá, jaký je nejlepší posilovač pasu, máme pro vás několik tipů.

S laskavým svolením všech celebrit, které na tyto věci přísahají – díváme se na vás, Kardashianky – jsme pro vás shrnuli nejlepší posilovače pasu, které má Amazon, abyste i vy mohli začít rozpouštět centimetry.

Ann Chery Women’s Faja Deportiva Workout Waist Cincher

Tento posilovač pasu je v podstatě stejný, jaký používala Kim, minus cenovka. Pokud chcete utratit méně než 100 dolarů, ale chcete se cítit jako sestra K-Dash, máte šanci. Díky třem řadám háčků ho nebudete muset hned vyměnit, jakmile půjdou centimetry dolů. Zákaznice Amazonu Pennie Simsová na nás dohlíží: „‚Dělej, co říkám, ne co dělám‘. Po dvou dnech nošení jsem si dala úplně šílený trénink a přehřála jsem se. To nedělejte. Ulehčete si cvičení s ním a zůstaňte hydratovaní, protože se určitě budete potit celou dobu, co ho budete mít na sobě (což je dobře).“ Ale říkala, že střih a kvalita jsou báječné.

Koupit zde:

Jerris Apparel Latex Waist Trainer

Tento latexový posilovač pasu se hodí jako tílko a nosí se jako vesta. Díky popruhům přes ramena si nemusíte dělat starosti s jeho nastavováním během tréninku. (A díky tomu je mnohem těžší naplnit nutkání ji strhnout). Zákaznice Amazonu texasgirl s námi souhlasí ohledně rozpočtu a střihu: „Skvělá kvalita. Lepší než jakýkoli z těch Spanxů za více než 100 dolarů. Chystám se objednat další dvoje. Tkanina je fantastická a háčky a očka jsou silné kvality. Udrží vás uvnitř.“

Koupit zde: $25.99, Amazon

Charmian Latex Underbust Corset

Tento korzet hned zapnete a můžete vyrazit. Nahá barva se skvěle hodí pro nošení, když se zrovna nepotíte v posilovně nebo nemáte na sobě tmavé oblečení. Navíc sahá až ke kosticím podprsenky, takže i tam vám poskytne trochu podpory navíc. Několik recenzentů na Amazonu se zmínilo o dodatečném bonusu k držení těla. „Tento korzet mi pomáhá s držením těla. Při jeho nošení mě méně bolí záda – je to jako výztuha navíc.“ říká kupující ctb01.

Koupit zde: $7.99-$28.69, Amazon

TGQ Latexový gumový pásový pás se zipem a háčky

TGQ zde vytahuje velké zbraně. Díky zipu a čtyřem popruhům, z nichž každý má tři háčky, pracuje přesčas, aby spálila nějaké ty centimetry a udržela vše uvnitř. Korzet #extra může přinést jen skvělé výsledky, že? Kupující M z Amazonu tvrdí, že „velmi dobře sedí a je pohodlný na celodenní nošení (9-5)“. I když jí dáváme za pravdu za její odhodlání, nedoporučujeme se vystavovat takové míře mučení.

Koupit zde: $12,99-$17,49, Amazon

FOUMECH Waist Training Belt $13,89-$14,99

Ah, starý dobrý VELCRO®. Kdo by to byl řekl, že může být tak užitečný pro zkrácení centimetrů? Samotný pás je vyroben z neoprenu, který vám poskytuje větší flexibilitu, což je ideální, když děláte věci jako sedy-lehy – které se zdají být v jednom z nich nemožné (nejsou). Kupující Patricia S. bude kvaltovat všechny vaše obavy o tom, zda tyto věci fungují: „Byl jsem nosit do posilovny a vidět vynikající výsledky téměř okamžitě! Byla jsem skeptik, ale tohle rozhodně funguje!“ Připravte se na houpavé břišní svaly (dobře, ne tak docela, ale něco uvidíte).

Koupit zde: $13.89-$14.99, Amazon

SAYFUT Waist Trainer Mesh Corset $3.99-$19.99

Pozdravte prodyšnost s tímto elastickým korzetem. Místo pevné gumy nebo latexu má tento síťovaný pásový trenér po celém obvodu malé otvory, takže i když budete zalitá potem, máte zajištěné větrání. Zákaznice Zen Mom říká: „Koupila jsem si ho kvůli kompresi a je to perfektní kombinace komprese a pohodlí! Žádné divné šťouchance ani nic nepříjemného. Je prodyšný a velmi lehký.“ Máme prostě pocit, že Zen Mom můžeme věřit.

Koupit zde: 3,99 $ – 19,99 $, Amazon

7. ROCHVIE High Waist Tummy Control Shapewear 10,99 $ – 18,99 $

Pokud jste stále tak trochu skeptičtí k celému tomuhle tréninku pasu, přiléhavé tvarovací oblečení je dobrý začátek. Získáte pocit tónovaného střihu skutečného posilovače pasu a zjistíte, jak dlouho ho vydržíte nosit. Tahle super zavinovačka na spaní je skvělá volba. „Je to spodní prádlo s posilovačem pasu, které zeštíhlí váš pas a dodá mi tvar. Má jen dva kovy na bocích, takže vám zepředu nedělá boule jako jiné,“ říká kupující Elizabeth. Skvělý začátek, který zanechá vaše křivky zcela vyhlazené.