Vápník je klíčovou složkou při budování silných kostí, jak již víte, a mléčné výrobky jsou jím nabité. Ve skutečnosti šálek mléka poskytuje 300 miligramů vápníku. A to není všechno; také udržují vaše zuby a kosti zdravé po celý život. Není tedy pochyb o tom, že mléko je dobré pro vaše zuby.

Mléko jako zdroj cukru

Mléko je jedním z hlavních zdrojů cukrů ve vaší stravě. To však není důvod k tomu, abyste přestali pít mléko. Už víte, že pití mléka skutečně podporuje zdravé kosti zubů. Laktóza, což je cukr obsažený v mléce, je pro naše zuby nejméně škodlivá. Také vápník obsažený v mléce pomáhá dětem při vývoji silných základních a stálých zubů.

Kromě toho, když spolu s mlékem jíte potraviny způsobující zubní kaz, jako jsou sušenky, může mléko skutečně pomoci chránit vaše zuby před poškozením. Mléko totiž dokáže zuby remineralizovat. Pokud mléko nepijete, existují zubní pasty, které mohou pomoci remineralizovat vaše zuby (zeptejte se na to svého zubního lékaře).

Jak působí na vaše zuby, když ho pijete před spaním

Mléko je pro vaše zuby dobré přes den, ale v noci může být pro vaše zuby nebezpečné. Když vy nebo vaše děti pijete mléko před spaním v domnění, že mléko je pro zuby dobré, mýlíte se. Nezapomeňte, že laktóza obsažená v mléce může být velmi nebezpečná, pokud se vám během spánku usazuje na zubech. Laktóza je cukr a cukru byste se měli před spaním vyhýbat.

Mléko, které zůstává na zubech, je může poškodit. Bez vyčištění zubů po vypití mléka (zejména v noci před spaním) zůstane cukr v mléce na zubech. To povede ke vzniku zubního kazu a kazivosti zubů. Je také dobré si po konzumaci mléka během dne vypláchnout ústa vodou.

.