Készen állsz egy epikus egynapos túrára. Nemcsak az ösvényt választottad ki, de a kutatást is elvégezted, és ismered az összes fontos részletet, például a távolságot, a körülményeket, a magasságot és a logisztikát. Miután ellenőrizted az időjárást és felfokoztad a hangulatot, itt az ideje, hogy felszerelkezz. Az egyetlen probléma az, hogy milyen túrafelszereléseket kell magaddal vinned a túrára, hogy biztonságban és kényelemben legyél az ösvényen?

Ha valaha is elgondolkodtál ezen, biztosan nem vagy egyedül. Az interneten tucatnyi túrafelszerelési lista található, amelyek pontosan erre a kérdésre adnak választ. De amit mi a Bearfoot Theory-nál tapasztaltunk, hogy sok ilyen felszereléslista tartalmaz egy csomó olyan dolgot, amit a legtöbb túrázó soha nem visz magával az ösvényre. Miben különbözik tehát a mi túrafelszerelési listánk? Ez az a praktikus cucc, amit mi a Bearfoot Theory-nál valóban magunkkal viszünk egy átlagos napi túrára. Semmi több és semmi kevesebb.

Függetlenül attól, hogy tapasztalt túrázó vagy, vagy csak most kezded, itt vannak a napi túrázáshoz szükséges dolgok, amelyeket minden túrára magaddal kell vinned.

1) Egy hátizsák

Az első dolog, amire szükséged lesz a napi túrához, egy jó túrahátizsák. Megúszhatod egy régi JanSport-tal a szekrényedből, ha nem mész túl messzire, de ha komolyan veszed a túrázást, és kényelmesen akarsz közlekedni az ösvényen, akkor valami kicsit masszívabbra lesz szükséged.

Méretét tekintve egy tipikus napi túrazsák 20-35 liter között mozog. Ez elegendő ahhoz, hogy elférjenek benne az extra rétegek és az összes többi napi túrázáshoz szükséges dolog, amelyekről alább beszélünk. További jellemzők, amelyeket keresni fogsz, amikor kiválasztod a nappali túratáskát, a következők:

• És belső zseb vagy hüvely a hidratációs csomag számára (ami megkönnyíti a vízivást túrázás közben)
• A csípőöv, amely a terhelést a csípődre helyezi, nem pedig a válladra

.

• Egy szegycsontpánt, amely megakadályozza, hogy a hátizsák elmozduljon túrázás közben

A legjobb, ha a boltban próbálsz fel egy daypacket, hogy meggyőződj arról, hogy jól illeszkedik a törzsedhez és a testalkatodhoz. Íme néhány kedvenc nappali hátizsákom, amit az évek során használtam:

• Osprey Mira 22L Hydration Pack – Ez a csomag egy nagyszerű, mindenre alkalmas nappali hátizsák, és egy hasonló Osprey hátizsákot vittem magammal az Everest Basecampbe és Kanadába néhány nyárral ezelőtt. Rengeteg zsebe van, kényelmes csípőövvel rendelkezik, és 2,5 literes víztartály is jár hozzá.

• Deuter Speed Lite 22 SL – Ez egy kényelmes (és megfizethetőbb) nappali hátizsák, ami pont megfelelő méretű. Könnyű, párnázott csípőövvel és egy belső hüvelyzsebbel, ahová becsúsztathatsz egy hidratációs csomagot, hogy könnyedén kortyolhass az ösvényen.

• Gregory Maya 22 – Ez a daypack rendelkezik egy külön cipzáras hidratációs rekesszel, amely szuper egyszerűvé teszi a hidratációs tartály behelyezését és eltávolítását. Emellett nagy csípőzsebekkel, számos más szervezési funkcióval és alacsony profillal rendelkezik, ami kényelmessé teszi az egész napos viseletet.

2) A megfelelő túrarétegek

Az egyik legfontosabb túrázó napi felszerelés az, amit viselsz! Nem számít, milyen évszakban túrázol, a rétegek viselése az ösvényen mind kényelmi, mind biztonsági okokból fontos. Nézd meg az útmutatót arról, hogy mit vegyél fel túrázáshoz.

Bázisrétegek

Kezd egy izzadságelvezető alapréteggel, amely lélegző és szabályozza a testhőmérsékletet. Kerüld a pamutot, mert hideg környezetben a nedves pamut nem szigetel, lassan szárad, és még hidegebbé tehet. Hőségben a pamut csapdába ejti a meleget, ami szintén nem ideális. Ezért próbáld meg elkerülni ezt az anyagot, ha tudod. Én személy szerint a meleg nyári napokon könnyű, nedvességelvezető pólót hordok (hosszú ujjúat az extra napvédelem érdekében). Aztán, amikor hűvösebb van, egy további közepes súlyú réteget veszek fel a tetejére.

>> Ha télen túrázol, mindenképpen olvasd el a Téli túraruházat & Hideg időjárási rétegezés alapjai című bejegyzésünket.

Középső rétegek

Ha van rá esély, hogy hűvös lesz odakint, vagy fennáll a lehetősége, hogy a vártnál tovább leszel kint, csomagolj be egy gyapjú vagy szigetelt kabátot. A csúcsokon vagy az árnyékban meglepően hideg lehet, amikor szünetet tartasz, és a napközbeni és a reggeli és esti hőmérséklet közötti különbség jelentős lehet. Nem jó móka fázni, egy plusz réteg bedobása a hátizsákodba nem jelent nagy súlytöbbletet, és örülni fogsz neki, ha hűvös lesz!

>> Nézd meg kedvenc női szigetelt kabátjainkat túrázáshoz

Felső rétegek

Mindig csomagolj egy könnyű esőkabátot, amit a csomagodba tudsz tömni, valamint sapkát és kesztyűt, ha úgy gondolod, hogy hűvös lehet. Általában egy buffot is viselek, ami egy könnyű réteg, ami a nyakad köré kerül. Jól használható az izzadság letörlésére, véd a naptól vagy a széltől, vagy melegen tartja a nyakadat, ha hideg lesz.

Lábbeli

A lábadon válassz egy pár erős túrabakancsot és zoknit, amely bármilyen terepen is túrázol. Könnyű vagy közepes nehézségű túraútvonalak esetén válasszon könnyű túracipőt, keményebb, kihívást jelentő terepen pedig magas szárú, vastag talpú bakanccsal védje a bokáját.

3) Napvédelem

Hogy megvédje bőrét a naptól túrázás közben, vigyen magával egy üveg naptejet, amely legalább UPF 30-as, és nem válik le, ha izzad. Emellett csomagoljon be egy lélegző karimájú kalapot és egy erős napszemüveget, hogy megvédje a szemét és az arcát.

Míg ezek nyilvánvalóak lehetnek a meleg és napsütéses túráknál, nem annyira közismert, hogy a hóban való túrázás egy napsütéses napon szintén napégést okozhat a “hóvakság” miatt. Téli túrák során a nap visszaverődik a hóról, és elég erős sugarakat küld vissza rád.

A napvédelem elengedhetetlen a nappali túrázáshoz, amely segít megelőzni a sérüléseket. Íme néhány kedvenc alapvető napvédő felszerelésünk:

4) Térkép / navigációs eszközök

Egy csomó nagyszerű weboldal és alkalmazás létezik az ösvények megtalálására. Nagyon javasoljuk, hogy töltsön le ezek közül néhányat a telefonjára. A navigációhoz a Gaia az egyik kedvenc GPS-alkalmazásunk, amely lehetővé teszi, hogy valós időben lássa a helyzetét a telefonján.

Míg sokan kizárólag az okostelefonjuk fejlett GPS-ére hagyatkoznak az ösvényen való navigálásban, fontos, hogy legyen egy jó tartalék. A szabadban rengeteg olyan hely van, ahol nincs WiFi-kapcsolat vagy térerő, és a térképpel vagy iránytűvel ellentétben a telefon akkumulátora lemerülhet. Ha véletlenül eltévedsz, és egy lemerült okostelefonnal találod magad, az komoly biztonsági kockázatot jelenthet. Tehát hacsak nem egy olyan ösvényről van szó, amelyet nagyon jól ismer és már túrázott korábban, mindig csomagolja be a megfelelő vízálló és szakadásbiztos térképet, valamint egy iránytűt, hogy segítsen megtalálni az utat.

Ha olyan navigációs eszközt szeretne választani, mint egy kézi GPS, akkor hajrá! Rengeteg nagyszerű lehetőség van, mint például a Garmin InReach (az általam választott), amely elég stabil ahhoz, hogy magaddal vihesd, és egyben terepi kommunikációs eszközként is szolgál. De akárhogy is, ne felejts el papírtérképet vinni, hogy ne kelljen kizárólag az elemmel működő felszerelésre hagyatkoznod.

5) SOK VÍZ

A szervezetednek vízre van szüksége ahhoz, hogy a lehető legjobban működjön. Extra vizet vinni magaddal, és még egy vízszűrőt is a hosszú túrákra, arra az esetre, ha kifogyna, nagyon fontos, hogy legyen nálad egy nap túrázás közben, amikor csúcsokat zsákolsz. Bármilyen időjárás esetén, ha jól hidratált maradsz, segíthet elkerülni a kiszáradást vagy akár a magassági betegséget, de emellett egyszerűen segít, hogy jól érezd magad és jól érezd magad.

Nagyon sok nappali túrahátizsákban van hely egy hidratációs tartály számára, amelyet meg lehet tölteni vízzel, és lehetővé teszi, hogy egy csatlakoztatott csőből igyál. Mivel az Ön és a hátizsák közé van beillesztve, könnyen hordozható, és nagyszerű lehetőség arra, hogy útközben is hidratált maradjon. A folyadéktartály alternatívája lehet egy vagy két könnyű vizes palack tárolása a hátizsák oldalzsebében, hogy könnyen hozzáférjen. Akár beépített szűrővel ellátott vizes palackot is vihet magával.

6) Energetizáló rágcsálnivalók

Napra elegendő élelmet kell magával vinnie, hogy jóllakott maradjon és energiával töltse fel magát. A tápanyagokban gazdag rágcsálnivalók a legjobbak, ezért ragadj meg néhány müzliszeletet, diófélét, trail mixet vagy dehidratált ételt, ha hosszú túrára mész, és tényleg könnyű csomagot szeretnél. A stabil gyümölcsök és zöldségek, például az alma vagy a sárgarépa, amelyek nem fognak összenyomódni a táskában, szintén remek választásnak bizonyulnak. Vagy mindig becsomagolhatod a klasszikus túrasnackek egyikét: egy jó öreg mogyoróvajas-lekváros szendvicset.

Az mindig fontos, hogy elegendő élelem legyen nálad, de a plusz élelem csak vészhelyzet esetére jó. Emellett több kalóriát fogsz elégetni, mint amennyit megszoktál, ezért ne fukarkodj az uzsonnával és a táplálkozással.

7) Elsősegélycsomag

Az elsősegélynyújtáshoz érdemes beruházni egy hordozható és könnyű elsősegélycsomagba, amelyet mindig a hátizsákodban tarthatsz a többi napi túrázáshoz szükséges felszereléseddel együtt. Bár nem valószínű, hogy vészhelyzetbe kerülsz, olyan dolgok, mint a vízhólyagok, görcsök és kisebb vágások előfordulhatnak.

A Adventure Medical Kit Ultralight/Watertight First Aid Kit egy előre elkészített elsősegélycsomag, amely tartalmazza az alapokat a kisebb sérülések kezeléséhez. Ha ezt az utat választja, győződjön meg róla, hogy ismeri a benne lévő anyagokat, és szükség szerint igazítsa a készletet a személyes orvosi szükségleteihez.

Egy öngyújtót és vízálló gyufát is ajánlunk az elsősegélycsomagjába arra az esetre, ha sötétedés után ragadna el, és tüzet kell raknia, valamint egy kis síp, amellyel vészhelyzetben felhívhatja magára a figyelmet.

8) Zseblámpa vagy fejlámpa

Az esetre, ha sötétedés után fennakadsz az ösvényen, szükséged lesz egy fényforrásra, amely segít visszatalálni az ösvény kiindulópontjához. Vigyél magaddal egy fejlámpát a kéz nélküli világításhoz, vagy egy kisméretű és könnyű zseblámpát, ha nincs fejlámpád. Győződjön meg róla, hogy az elemek is fel vannak töltve.

9) Egy multifunkciós szerszám & Mini javítókészlet

Egy mini javítókészlet segít megjavítani például egy szakadást a hátizsákodon, egy meglazult túrabotot, egy eltört hevedert vagy bármilyen más előre nem látható problémát, ami felmerülhet, miközben kint vagy. Bár a javítókészletek tartalma termékenként eltérő lehet, mindig jó, ha többcélú szerszámok, például zsebkés, bőrkeményítő, javítótapaszok, biztosítótűk vagy a mindig praktikus ragasztószalag csíkjai vannak nálad.

Egy jó tipp, hogy tekerjen egy kis ragasztószalagot egy öngyújtó köré, hogy kéznél legyen arra az esetre, ha szükség lenne rá.

10) Túrabotok

A túrabotok talán nem számítanak “napi túrázáshoz elengedhetetlen kelléknek”, de ha kezdő túrázó vagy meredekebb, nagyobb kihívást jelentő terepen indulsz, a túrabotok rendkívül hasznosak lehetnek. A túrabotok leveszik a nyomást a térdről, nagyobb erőt adnak az emelkedőkön, és segítenek megtartani a ritmust túrázás közben. Tekintse meg kedvenc trekkingbotjaink listáját és részletesebb magyarázatot az előnyeikről, valamint arról, hogyan válassza ki a megfelelő párt magának.

11) Egy maszk

Egyelőre azt is javasoljuk, hogy a túrákra vigyen magával egy kétrétegű maszkot. Én szeretem az enyémet a zsebemben tartani, és ideiglenesen feldobni, ha emberekkel találkozom az ösvényen, és nincs hova félreállni.