Nicht alle von uns verlieren ihre Jungfräulichkeit mit 16 Jahren auf dem Rücksitz eines alten Camrys. Wenn Sie später im Leben immer noch Jungfrau sind, kann es sich so anfühlen, als wären Sie der letzte Mensch auf Erden, der noch keinen Sex hatte. Aber seien Sie versichert, dass Sie nicht allein sind.

Was dich erwartet

Du kennst wahrscheinlich die Grundlagen, wie alles abläuft, aber lass uns damit anfangen, darüber zu sprechen, was du vor, während und nach dem Verlust deiner Jungfräulichkeit erwarten solltest.

Vorher

Das Wichtigste zuerst: Was bedeutet Jungfräulichkeit für dich? Die meisten Leute denken immer noch, dass der Geschlechtsverkehr das ist, was den Verlust der Jungfräulichkeit ausmacht, aber das sollte wirklich nicht der Standard sein. Vielleicht bist du queer, und es gibt keinen Penis und/oder keine Vagina. Oder der vaginale Geschlechtsverkehr gehört nicht zu deinem Wunschrepertoire. Vielleicht gibt es andere Handlungen, die für dich mehr Bedeutung haben. Es liegt wirklich an jedem von uns zu entscheiden, welcher Akt den Verlust der Jungfräulichkeit bedeutet. Abgesehen von der Logistik gibt es auch die emotionale Bedeutung, die Sie Ihrer Jungfräulichkeit beimessen: Möchten Sie Ihre Jungfräulichkeit mit jemandem verlieren, der Ihnen wichtig ist? Hebst du sie dir für eine feste Beziehung auf? Oder für die Ehe?

In diesem Zusammenhang kämpfen viele ältere Jungfrauen damit, ob sie ihre Ansprüche (auf die eine oder andere Weise) herunterschrauben sollen, um es „hinter sich zu bringen“. Wenn du dir darüber im Klaren bist, was deine Jungfräulichkeit für dich bedeutet, kann es dir helfen, ein bisschen mehr bei der Stange zu bleiben. Dass du dir deines Jungfräulichkeitsstatus bewusst bist, ist verständlich, aber willst du dich wirklich an diese Erfahrung erinnern als an die Zeit, als ich verzweifelt war und meine Ansprüche über Bord geworfen habe?

Eine der größten Fragen, die sich für Jungfrauen im fortgeschrittenen Alter stellt, ist, ob man einem potenziellen ersten Partner von seinem Jungfrauenstatus erzählen soll oder nicht. Mein Rat ist eher ja: Ihre Jungfräulichkeit ist nichts, wofür Sie sich schämen müssen, also brauchen Sie sie nicht zu verstecken. Jungfräulichkeit bedeutet für jeden etwas anderes, also sollten Sie Ihrem Partner die Entscheidung überlassen, ob er sich wohl dabei fühlt, Ihnen Ihre Jungfräulichkeit zu nehmen.

Sie müssen sich auch überlegen, wie Sie sich vor sexuell übertragbaren Infektionen und (wenn männliche und weibliche Teile beteiligt sind) vor einer Schwangerschaft schützen wollen. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über seinen STI-Status und darüber, welche Art von Barrieren Sie verwenden sollten. Mach das, bevor du nackt und geil bist.

Du wirst wahrscheinlich ein großes Nervenbündel sein, bevor du deine Jungfräulichkeit verlierst. Das ist in Ordnung! Du musst dich nicht zwingen, nonchalant zu sein, wenn du das Gefühl hast, dass sich eine Kolonie von Schmetterlingen in deinem Bauch niederlässt. Erlaube dir, das zu fühlen, was du vor, während und danach fühlen musst.

Während

Lass mich ehrlich mit dir sein: Dein erstes Mal wird wahrscheinlich kurz, ein wenig unangenehm und nicht besonders fantastisch sein. Vielleicht kommen Sie oder Ihr Partner nicht zum Orgasmus. Es wird sich so anfühlen, als ob sehr viele Gliedmaßen im Spiel sind und man keine von ihnen richtig einsetzen kann. Es braucht Zeit und Übung, um zu lernen, wie man guten Sex hat. Irgendwann werden Sie es schaffen, aber nicht beim ersten Mal – und das ist okay! Konzentriere dich auf die Handlungen, die du schon gemacht hast und mit denen du dich wohl fühlst, um dein Selbstvertrauen zu stärken.

Wenn Geschlechtsteile und Penetration im Spiel sind, kann dein erstes Mal auch etwas schmerzhaft und blutig sein. Die meisten Menschen denken, dass das Jungfernhäutchen für diese unangenehmen Begleiterscheinungen verantwortlich ist, aber das ist nicht unbedingt der Fall. Das oft missverstandene Jungfernhäutchen verschließt nicht den Vaginalkanal und „platzt“ auch nicht beim Sex. Es handelt sich um eine durchlässige Membran, die wahrscheinlich bereits eine Reihe von Perforationen aufweist. Wenn Sie eine Vagina haben und Schmerzen verspüren, liegt das wahrscheinlich daran, dass das empfindliche Gewebe des Vaginalkanals es nicht gewohnt ist, auf diese Weise penetriert zu werden. Blutungen können aus dem Jungfernhäutchen kommen, aber genauso wahrscheinlich ist es, dass sie aus dem Gewebe der Vagina kommen, das ebenfalls nicht an diese Art des Eindringens gewöhnt ist.

Nach

Sie müssen auf die Reinigung vorbereitet sein. Wie bereits erwähnt, kann etwas Blut im Spiel sein. Es kann auch eine Menge Körperflüssigkeiten geben, die sich schnell ihren Weg aus Ihren Körperöffnungen bahnen. Halten Sie eine Schachtel Kleenex oder ein Handtuch bereit.

Wenn Sie eine Frau sind, müssen Sie danach unbedingt pinkeln! Bei jeder Art von sexuellem Kontakt können Bakterien in deine Harnröhre gelangen. Sie wollen den Verlust Ihrer Jungfräulichkeit nicht mit einer üblen Harnwegsinfektion feiern.

Ratschläge, die Sie beachten sollten

Wenn meine Kunden über den Verlust ihrer Jungfräulichkeit sprechen, kommt immer wieder der Satz „Ich wünschte, ich hätte das vorher gewusst“. Hier sind einige Tipps, um viele der üblichen Fallstricke beim Verlust der Jungfräulichkeit zu vermeiden:

• Sprechen Sie vorher über Ihre Erwartungen. Ein einfaches Gespräch kann helfen, Ihre Nerven zu beruhigen und realistischere Erwartungen zu haben. Ihr Partner könnte Ihnen sagen, dass er nur das erste Mal hinter sich bringen und sich darauf konzentrieren will, dass das zweite Mal mehr Spaß macht. Oder vielleicht sind Sie beide sich einig, sich Zeit zu nehmen und es zu etwas Besonderem zu machen.
• Es muss ja nicht gleich die Hochzeitsnacht sein. Wenn ihr beschlossen habt, bis zur Hochzeit zu warten, empfehle ich euch, es am Tag nach der Hochzeit zu tun. Sie werden so erschöpft sein von den Feierlichkeiten, dass Sie gefährlich nahe daran sind, in der Sekunde, in der Ihr Kopf das Kissen berührt, in Ohnmacht zu fallen. Sicher, du könntest dich zum Sex zwingen, aber wer will das schon als Erinnerung an sein erstes Mal?
• Sei nüchtern. Das erste Mal zu meistern, erfordert ein wenig Anstrengung, deshalb solltest du bei klarem Verstand sein. Wenn du betrunken oder high bist, ist es wahrscheinlicher, dass du Schmerzen hast, und weniger wahrscheinlich, dass du dich amüsierst (oder dich überhaupt an das Erlebnis erinnerst!). Ein Glas Wein ist gut, um deine Nerven zu beruhigen, aber versuche, nicht zu beschwipst zu sein.
• Nimm dir viel Zeit für das Vorspiel. Manche Leute sind so erpicht darauf, zum „Hauptereignis“ zu kommen, dass sie vergessen, dass das „Vorspiel“ mehr als die Hälfte des Spaßes ausmacht. Außerdem hilft es euch beiden, euch zu entspannen und euch auf das gemeinsame Erlebnis zu freuen.
• Ein praktischer Tipp für euch heterosexuelle Männer da draußen: Benutzt eure Finger, um euren Penis in die Vagina eurer Partnerin zu führen. Die Vagina ist etwas schwieriger zu finden, als man denkt, vor allem, wenn man eifrig und nervös ist. Wenn du die Suche deinen Fingern überlässt, vermeidest du, dass du mit deinem Penis unbeholfen in sie stößt.
• Verwende Gleitmittel. Gleitmittel kann helfen, den Schmerz zu verringern und die Dinge für euch beide viel besser zu machen, besonders beim ersten Mal.
• Halte es einfach. Denken Sie daran, dass Ihre Erwartungen niedrig sein sollten, also müssen Sie nicht versuchen, Ihren Partner mit einer Menge verrückter Gymnastik zu beeindrucken. Bleiben Sie bei einfachen Positionen, die sich angenehm anfühlen und eine emotionale Verbindung ermöglichen (wenn Sie das wollen).
• Setz dich oder deinen Partner nicht unter Druck, um zum Orgasmus zu kommen. Es gibt schon genug Dinge, über die man sich Gedanken machen muss, ohne dass der Orgasmus dazukommt. Konzentrieren Sie sich stattdessen darauf, die Empfindungen zu genießen.
• Machen Sie sich keine Sorgen, wenn Sie es nicht genießen. Viele Menschen haben Sex beim ersten Mal nicht besonders gemocht. Ein beschissenes erstes Mal ist kein Vorbote des sexuellen Untergangs. Sieh es als Ausrede, es bald wieder zu versuchen.

Viel Spaß und willkommen in der wunderbaren Welt eines sexuell aktiven Erwachsenen!

Dieser Artikel wurde ursprünglich 2015 veröffentlicht und am 29. Januar 2021 aktualisiert, um zusätzlichen Kontext hinzuzufügen, neue Informationen einzubeziehen, veraltete Links zu ersetzen und den Inhalt zu überarbeiten, um ihn an den aktuellen Lifehacker-Stil anzupassen.