A duzzadt térd sosem normális, és indokolhatja az orvoshoz fordulást. De a köztetek lévő orvosi nyomozóknak íme, hogyan lehet felmérni a helyzetet – és megelőzni, hogy újra megtörténjen.
Ha futás után megduzzad a térded, az is lehet, hogy fájdalmas, merev, és megakadályozza, hogy teljesen kinyújtsd a lábad. Ahhoz, hogy kiderítsük, miért duzzadt meg, fontos, hogy megállapítsuk, mikor puffadt fel először: közvetlenül utána vagy sokkal később.
Duzzadt térd az aktivitást követő egy-két órán belül: A tevékenység után nem sokkal jelentkező duzzanat sokkal súlyosabb, mint a mondjuk másnap jelentkező duzzanat. Példa: Kificamítja a térdét futás közben, és az megduzzad. Ez a térden belüli vérzés, vagy hemarthrosis jele. Alapvetően valami elszakadt vagy eltört. A hemarthrosis esetek körülbelül 80 százalékát elülső keresztszalag-szakadás (ACL) okozza. A hirtelen fellépő vérömleny annak a jele, hogy valami komoly dolog történik.
Duzzadt térd órákkal később vagy az aktivitást követő napon: A később jelentkező duzzanatot általában a térdben lévő túlzott szinoviális folyadék (az ízületek kenőanyaga) okozza, hasonlóan a túl sok olajhoz az autóban. A túlhasználat és a mögöttes betegség a leggyakoribb okok. Valami irritálódik vagy dörzsölődik benne az aktivitás során, és a szervezet a térd túlzott kenésével reagál, hogy kompenzálja ezt. Az osteoarthritis az egyik leggyakoribb ok, de sokkal kevésbé gyakori betegségek is lehetnek a bűnösök, mint például a reumatoid arthritis, fertőzés, köszvény, bursitis, ciszták, vérzési rendellenességek, daganatok és Lyme-kór. Az előrehaladó életkor és a hirtelen sebesség- vagy irányváltoztatást igénylő sportok növelik a kockázatot.
Rendezze meg a duzzadt térdét
Menjen orvoshoz. Bármikor, amikor duzzadt az ízülete, forduljon orvoshoz. Ez különösen igaz hirtelen fellépő folyadékgyülem esetén
Lendületes pihenést alkalmazzon. Még akkor is, ha a duzzanat fájdalom nélkül jelentkezik, kerülje a térd terhelését, amíg a duzzanat el nem múlik. Cserélje fel a térdet terhelő gyakorlatokat intenzív felsőtest- és törzsmunkára.
Jegesítse. Az első két napban naponta 4-6 alkalommal 15 percig alkalmazzon jeget a duzzadt területre. A térd megemelése a jegelés közben szintén segíthet a duzzanat csökkentésében.
Megelőzze a térd duzzanatát
Erősítse a lábát. Az erős lábak megvédik a térdet. Ügyeljen arra, hogy edzésprogramjában a futás és a kerékpározás mellett rendszeres alsótest-erősítő edzés is szerepeljen. Lehet, hogy nem tudod megelőzni az egészségügyi problémák okozta térdduzzanatot, de a megfelelően edzett lábak hosszú távon segítenek a térdeidnek helyreállni, bármi is legyen a probléma.
Mikor kell orvost hívni
A filozófiám az, hogy minden alkalommal, amikor ízületi duzzanatod van, orvoshoz kell fordulnod, mert ki kell derítened, mi a probléma. Próbálja pontosan meghatározni, hogy mikor kezdődött a duzzanat a futással vagy más sporttevékenységgel kapcsolatban, különösen akkor, ha a térde feldagadt, és ennek nincs felismerhető oka, például nyílt sérülés, és nincsenek más tünetei, amelyek kapcsolódó betegségre utalnának. Az orvos segíthet fényt deríteni a rejtélyre, akár fizikális vizsgálat, a térdből vett folyadék elemzése, akár olyan képek, mint az MRI vagy a röntgenfelvételek áttekintése révén.
Az is, ha a térd megduzzadt, de vannak további tünetei, például bőrpír vagy melegség és/vagy láza van, az fertőzést jelezhet. Menjen azonnal a sürgősségire.
Nézzen meg még több gyakori sérülés kezelését és megelőzési technikát a Med Sátorban
.