Az újszülött gondozása bárki számára nehéz feladat. De egy újszülöttről egyedül, egyedülálló anyaként gondoskodni már önmagában is kihívást jelenthet.

Egy újszülöttről egyedül gondoskodni

Egy újszülöttről egyedül gondoskodni kimerítő és megterhelő lehet

Ha egyedül készülsz babát szülni, vagy egyedül álló anyaként találod magad röviddel a szülés után, akkor a legjobb helyen jársz.

A szülés utáni élet minden érzelmével és a változó testével foglalkozik. És most nagyon gyorsan meg kell tanulnod, hogyan kell gondoskodni egy babáról… teljesen egyedül.

Amintha nem lenne elég nehéz egyedülállónak lenni…

Az életem egy újszülött egyedülálló anyukájaként

Hadd írjam le az életemet egy egyedülálló újszülött anyukájaként.

A lányom akkor született, amikor még az apja felesége voltam, de rossz volt a kapcsolatunk, és már életének első heteiben nyilvánvalóvá vált, hogy egyikünk számára sem biztonságos, ha maradunk.

Akkor, amikor még csak 6 hetes volt, elmentem. Csak egy bőrönddel, a babámmal és a kutyámmal.

Ó, és említettem már, hogy a terhességem alatt költöztem Illinoisból Arizonába? Szóval itt vagyok egy új államban, mint újdonsült egyedülálló anya. Család nélkül, barátok nélkül, és egy olyan munkával, amit épphogy elkezdtem (így gyakorlatilag még szabadságnapokat sem gyűjtöttem).

Teljesen egyedül voltam a 6 hetes babámmal, még mielőtt befejeztem volna a szülési szabadságot.

Amikor még csak 7 hetes volt, visszamentem dolgozni, mert szükségem volt a bevételre.

A helyzetemben semmi sem volt könnyű. És halálra voltam rémülve. De a valóság az volt, hogy nem volt más választásom. Az apja elhagyta az államot, én pedig anyagi és érzelmi támogatás nélkül találtam magam.

A legtöbb nap csak arra tudtam gondolni, hogy kibírjam a következő napot.

És egy dolgot biztosan tudok: ha én képes voltam rá… MINDENKI képes rá.

Mit szeretnék, ha egy újszülöttet egyedül nevelő anyuka tudna

A lányom most tíz éves, és még mindig egyedülálló anya vagyok. Az alatt az idő alatt, amíg azt hittem, hogy nem fogom túlélni, amikor ő újszülött volt, nem csak azt tanultam meg, hogyan lehet túlélni, hanem azt is, hogyan lehet TÖRTÉNNI.

És 10 évvel később a lányom és én boldog és egészséges kapcsolatban élünk.

Amikor az emberek megtudják, hogy egyedülálló anya lettem, amikor a lányom mindössze 6 hetes volt, megdöbbenve néznek rám. És gyakran megkérdezik tőlem, hogy “Hogy csináltad!”.

És a válaszom nekik mindig ugyanaz:

“Ez nem olyasmi, amin valaha is igazán elgondolkodtam. Ez olyasmi, amit egyszerűen meg KELLETT tennem. Nem volt választásom. Egyszerre csak átvészeltem egy napot, amennyire csak tudtam, mint minden más szülő.”

Nem telt el sok idő, mire valóban elkezdtem élvezni az egyedülálló anyaként eltöltött időt, és igazán elfogadni az életet, amit a lányomnak és nekem teremtettem.

Függetlenül attól, hogy egyedülálló anya vagy, fiatal anya, olyan anya, akinek a férje dolgozik vagy sokat utazik, vagy olyan anya, aki maga is sokat dolgozik… mindannyiunknak vannak nehézségei.

És mindannyian megtesszük a tőlünk telhető legjobbat, napról napra.

Nincsenek kemény szabályok arra, hogyan lehetsz nagyszerű egyedülálló anyuka egy újszülöttnek. Mint ahogy általában a szülői nevelésre sincsenek szabályok (ó, bárcsak lennének!)

Hogyan éljük túl egyedülálló anyaként egy újszülött babát

Ha arról van szó, hogy egyedül kell gondoskodni egy újszülöttről, összegyűjtöttem a legjobb tippeket, amelyek valóban segítettek átvészelni az első évet egyedülálló anyaként egy újszülöttel.

*Ha úgy érzed, hogy további tippekre és tanácsokra van szükséged az egyedülálló szülőséggel kapcsolatban, iratkozz fel a hírlevelemre, ahol havonta kapsz e-maileket egyik egyedülálló anyukától a másiknak.

Azt is hasznosnak találhatod: Az anyának, aki nehezen tud kötődni az újszülöttjéhez

Felkészülés az újszülöttre egyedülálló anyaként

Készíts magadnak ellátmányt

Új anyaként nem lesz könnyű feladat a bevásárlások elvégzése. Amikor a legtöbb anyuka az apukánál hagyja a babát, mindenhová magaddal kell vinned a csecsemőt.

És a szülés utáni első néhány hét már önmagában is elég nehéz lesz a testednek. Úgyhogy a baba születése utáni első egy-két hónapban nyugodj meg azzal, hogy igyekszel minél kevesebb ügyet intézni.

Az egyik legjobb módszer erre, ha minél több készletet raktározol fel.

Pénztipp: Mindig azt javaslom, hogy ezt már aznap kezdd el, amikor megtudod, hogy terhes vagy. Így az olyan dolgok, mint a WC-papír és a papírtörlő felhalmozása sokkal megfizethetőbb, ha kilenc hónapos időszakra elosztja.

Vess egy pillantást a mindennapi életedre, és gondold végig, milyen dolgokra lehet szükséged. És ezekből raktározz be úgy, hogy mindenből legyen legalább egy jó 2-3 havi készleted. Ez magában foglalja:

• Hajápolási termékek
• Makeup
• Tisztálkodási szerek
• mosószer
• csomagolt élelmiszerek
• gyógyszerek

És ne feledkezz meg a szülés utáni első hetekben szükséges készletekről sem.

Hála az Amazonnak, ahol olyan dolgokat, mint a mellpárna és a mellbimbó krém, fel tudsz tölteni, és egyenesen a házadba szállíttathatod őket. Az Amazon Prime lesz az új legjobb barátod!

Készletezz az újszülöttnek

Mint ahogy magadnak is tetted, készletezz annyi készletet, hogy legalább az első 3 hónapot átvészeld az újszülöttel.

Ha babaköszöntőt tartasz, ez egy remek alkalom arra, hogy tudasd az emberekkel, hogy olyan dolgokat szeretnél kapni, amire SZÜKSÉGED van, nem pedig száz különböző babatakarót.

Ne érezd magad zavarban, ha pelenkákra regisztrálsz a böfögő ruhák helyett.

Készletezz olyan kellékeket, mint pl:

• Csecsemőcsecsemők
• szoptatási kellékek vagy tápszer
• pelenkák és törlőkendők
• Pelenkakrém
• Baba fürdetőszerek
• babakelengye
• baba mosószer

Takarítási ütemterv kidolgozása

Tényleg azt javasolnám, hogy tanulja meg, hogyan engedje el a tökéletesen tiszta házat, és fogadja el a rendetlenséget. De nekem ez is nehezen ment.

Minél rendetlenebb volt a házam, annál jobban szorongtam, és annál inkább úgy éreztem, hogy a teendőim listája millió mérföld hosszú. Nem tudtam csak úgy elengedni.

Ehelyett kitaláltam egy tervet, amit a mai napig használok. Ez egy hatékony módja annak, hogy a ház tisztán maradjon anélkül, hogy túlterhelnék magam, és az egész hétvégémet a takarítással veszíteném el.

Megbontom az összes feladatot, amit a ház tisztán tartásával kapcsolatban kell elvégeznem, és elosztom őket a hét 7 napjára.

Így minden hétfőn a nappali. Összeszedem, leporolom és kiporszívózom a nappalit. Keddenként a fürdőszoba. Minden kedden kitakarítom mindkét fürdőszobámat. És így tovább.

Ha elosztod a takarítási feladatokat, sokkal könnyebb tisztán tartani a házat, és minden feladatot elvégezni. Ha mindent a hétvégére hagysz, akkor túlterhelt leszel, ha megpróbálsz mindent egy nap alatt elvégezni, miközben egyedül kell gondoskodnod az újszülöttedről.

Kapj egy példányt a szórakoztató, nyomtatható takarítási naptáramból, hogy sokkal könnyebbé tedd a takarítási időbeosztásod megtervezését!

Rendezd az életed!

A baba érkezése előtt a legjobb idő arra, hogy mindent a lehető legjobban megszervezz az életedben, hogy az újszülötteden kívül egyetlen más dolog miatt se kelljen aggódnod.

Hozd egyensúlyba a pénzügyeidet, vedd kézbe az adósságaidat, újrafinanszírozd a diákhiteledet stb. Alapvetően bármit, amit anyagilag megtehetsz, hogy a legjobb helyzetbe hozd magad, hogy egyedül nevelhesd az újszülöttedet.

Egy nagyszerű költségvetési nyomtatványkészletem is van, amely segíthet nyomon követni a számlákat, és megszervezni az adósságokat és a megtakarításokat. Mert az a terhességi agy tényleg létezik, és az utolsó dolog, amire szükséged van, hogy elfelejts egy egyszerű számlát időben befizetni.

Egyedülálló anyaként egyedül gondoskodni egy újszülöttről

Ha már itt a baba, és hivatalosan is egyedül gondoskodsz egy újszülöttről, ezek a tippek kulcsfontosságúak ahhoz, hogy a lehető legjobban átvészeld a napokat anélkül, hogy elveszítenéd az eszed.

Ismerd meg a legjobb babahackeket, hogy időt takaríts meg

Ez a 21 hihetetlenül hasznos újszülött-hack elengedhetetlen ahhoz, hogy a legtöbbet hozd ki az újszülött szülői létből. Ha ezeket a tippeket hasznosítani tudod, sokkal hatékonyabbá válhatsz, ha egyedül gondoskodsz az újszülöttről.

Azzal, hogy megtanulod a legjobb trükköket és tippeket az újszülött gondozásához, rengeteg időt takaríthatsz meg. És ez minden szülő számára életmentő. De egy egyedülálló anyuka számára, aki mindent egyedül csinál… ez KRITIKUS!

Beszerezz egy babahintát

Egy jó babahinta lehet, hogy az új legjobb barátod lesz. Ha egyedül gondoskodsz egy újszülöttről, akkor képesnek kell lenned arra, hogy néhány dolgot úgy csinálj, hogy a babád nem a csípődre van erősítve.

Egy jó hinta, amely ringatózik és rezeg, boldoggá és békésen tartja őket, miközben te olyan egyszerű dolgokat csinálhatsz, mint például zuhanyozni, vagy mosni, vagy ténylegesen főzni és ételt főzni és enni.

Egyszerű ételeket egyél

Apropó ételek, egy tippet mindenképpen tudok adni neked, mint egy újszülöttet egyedül nevelő anyuka, hogy tanulj meg egyszerűbb ételeket enni.

Ne próbálj meg gourmet ételeket főzni. Nem lesz rá időd. És nem akarsz állandóan gyorskaját enni.

Szóval próbáld megtalálni a középutat, és keress olyan ételeket, amelyeket egyszerű és könnyen elkészíthetsz. Ásd elő a crock potot és keress néhány jó dump receptet.

Ragaszkodj a menetrendhez

Az, hogy megpróbáld nyomon követni, mi minden történik az életedben, nagyon nehéz lehet ebben az időszakban.

Egyedül Te vagy felelős az összes számláért, az összes bevásárlásért, az orvosi rendelésekért, a bölcsődei ellátás megtalálásáért, a munkába való visszatérésért… a lista soha nem ér véget.

Kitalálj egy jó időbeosztást, és tanulj meg ragaszkodni hozzá. Még ha ez olyan egyszerű is, mint a hétfői bevásárlás. Kedden tankolni a kocsiba. Mosás szerdán.

Minél több mindent ütemezel be, annál kevesebbet kell gondolkodnod.

aludj, amikor a baba alszik

Minden újdonsült anyuka kimerült. De a legtöbb újdonsült anyukának van egy párja is, aki egy időre elviszi a babát, hogy az anyuka pihenhessen egy kicsit.

Egyedülálló anyukaként nincs ilyen lehetőséged. Csak te vagy, állandóan. Ezért az alvást prioritássá kell tenned azzal, hogy annyit alszol, amennyit csak tudsz, amikor csak tudsz.

Az egyedülálló anyáknak ezért nagyon fontos, hogy akkor aludjanak, amikor a baba alszik. Engem nem érdekelt, hogy a lányom este 7-kor feküdt le. Hidd el, hogy este fél nyolckor már mélyen aludtam, közvetlenül mögötte.

vigye a babát mindenhová

Amikor egyedül gondoskodsz egy újszülöttről, nem tudsz 100%-ban a baba időbeosztása szerint dolgozni. Így nem fogsz semmit sem csinálni, és nem fogsz produktívan bánni az időddel.

A babák nagyon jól megtanulnak alkalmazkodni. Engem soha nem érdekelt, hogy hány óra van, vagy mikor kell neki szundikálni. Ha el kellett mennem valahova, ő velem jött. A lányom megtanult az autós hordozóban aludni, amikor alvásidő volt.

Minél inkább a megszokott módon folytattam az életemet, annál alkalmazkodóbb lett. Ami folytatódott a kisgyermekkorában és az iskolában is. Ami százszor könnyebbé tette az életemet.

Megtanulni szünetet tartani

Még támogató rendszer nélkül is mindig találunk apró módokat arra, hogy időt szakítsunk a szünetekre.

Neked valószínűleg van munkád, és a csecsemődnek szüksége lesz napközire vagy bébiszitterre. Ahelyett, hogy rohansz értük munka után, szánj néhány percet magadra.

Ne legyen bűntudata. Megérdemled és kiérdemelted.

Néha elmegyek bevásárolni (egyedül sokkal könnyebb!), vagy akár megcsináltatom a körmeimet.

Ezektől a kis időtöltésektől elég nyugodtnak és felfrissültnek fogod érezni magad ahhoz, hogy főnökként vágj neki egyedül az újszülött gondozásának.

Ne add fel azokat a dolgokat, amiket szeretsz

Milyen könnyű elveszíteni önmagad, amikor szülő leszel. Egyedülálló szülővé válni… egy újszülöttel? És minden gondolat az előző életről egy szempillantás alatt eltűnik.

Még ha csak néhány percre is, próbálj időt szakítani olyan dolgokra, amiket szeretsz.

Az olvasás mindig is a kedvenc időtöltésem volt, és segített ellazulni. Ezért igyekeztem minden este lefekvés előtt legalább 15-20 percet olvasni.

Ha ez egy baráti ebéd, egy kedvenc tévéműsor vagy egy hobbi, ne mondj le róla. Próbálj meg még mindig az az ember lenni, aki voltál, mielőtt egyedülálló anyuka lettél.

Itt van néhány nagyszerű öngondoskodási ötlet anyáknak, amit átnézhetsz. Biztosan van valami ezen a listán, ami vonzónak hangzik számodra!

hagyatkozz a barátaidra

Nekem ezzel volt a legnehezebb dolgom, mert nagyon szégyelltem, hogy egy 6 hetes kisbabával váláson megyek keresztül.

Azt gondoltam, hogy nem érdemlem meg senki segítségét, mert magam kevertem bele ebbe a zűrzavarba.

Ne kövesd el ugyanazt a hibát, amit én elkövettem. Az anyukáknak meg kellene tanulniuk összefogni és segíteni egymást, nem pedig mindent csendben csinálni.

Ha egy barátod felajánlja, hogy bébiszitterkedik, HAGYD MEG! Vagy ha tényleg segítségre van szükséged, ne félj segítséget kérni!

Legyen támogató rendszered

Még ha nincs is sok barátod és családtagod a környéken, akkor is lehet támogató rendszert találni. Ez egy olyan terület, amit tényleg nem szeretném, ha figyelmen kívül hagynál.

Nézz be a helyi egyházi csoportokba vagy más anyukák csoportjaiba. Még azokat a szórakoztató csoportokat is, akik a parkban edzenek a csecsemőkkel. Nem kell túl sokat edzened, csak találkoznod kell más anyukákkal.

Vagy próbálj meg felkerülni a közösségi médiára, és keress egy olyan anyukacsoportot, ahol legalább beszélgethetsz más egyedülálló anyukákkal. A Facebookon rengeteg egyedülálló anyuka csoport van, ahol tanácsot kaphatsz, vagy csak szellőztethetsz más anyukákkal.

egyszerre csak egy napot vegyél

A siker legnagyobb kulcsa, amikor egyedül gondoskodsz egy újszülöttről, hogy minden napot úgy veszel, ahogy jön.

Ne aggódj a holnap miatt. Csak tedd azt, amit tenned kell, hogy átvészeld a mai napot.

Gondolkodj az aznapi feladataidon, és koncentrálj azokra. Aztán másnap megint ezt csináld. Ne terheld túl magad azzal, hogy túlságosan a jövőre gondolsz. Ez magától fog jönni, anélkül, hogy gondolnál rá.

De az első hetekben-hónapokban, amikor egyedül van az újszülötted, csak napról napra haladj.

Az olvasás is érdekelhet téged:

• Sokkoló igazságokra számíthatsz az első héten otthon egy újszülöttel
• Hogyan kötődj az újszülöttedhez
• Hogyan ne veszítsd el az eszed egy síró baba miatt
• Szülés utáni alapvető dolgok, amikre az ANYÁNAK szüksége van!

Kövesd a PINTEREST-en a további nagyszerű anya és újszülött tippekért, trükkökért és tanácsokért!