Mi az egyensúly és a koordináció?

Sport definíció: Az egyensúly az a képesség, hogy egyenesen maradjunk, vagy a test mozgása felett kontroll alatt maradjunk, a koordináció pedig az a képesség, hogy két vagy több testrészt kontroll alatt, simán és hatékonyan mozgassunk.

Az egyensúlynak két típusa van: statikus és dinamikus. A statikus egyensúly az egyensúly fenntartása álló helyzetben, míg a dinamikus egyensúly az egyensúly fenntartása mozgás közben. Az egyensúly megtartásához a szemünket, a fülünket és a “testérzékünket” használjuk.

A koordináció összetett képesség, amely nemcsak jó egyensúlyt, hanem más fittségi összetevők, például erő és mozgékonyság jó szintjét is megköveteli. Az egyensúlyt és a koordinációt bizonyos sportágakon belüli gyakorlással és edzéssel lehet javítani.

Kinek van szüksége egyensúlyra és koordinációra?

Az egyensúly és a koordináció az egyik legfontosabb fittségi összetevő, számos sportágban a siker egyik tényezője. Bizonyos sportágakban, mint például a torna és a szörfözés, az egyensúly az egyik legfontosabb fizikai tulajdonság. A jó koordináció a tárgyak ütögetésével járó sportoknál is létfontosságú. Sok más sportágban, beleértve a csapatsportokat is, a jó egyensúly és koordináció fontos része a képességek fejlesztésének és az általános fittségi profilnak. A koordinációt igénylő sportágak közül az ütősportok, például a baseball, a tenisz és a squash kerültek a legelőkelőbb helyre. Lásd még egy másik, az egyensúlyt fontosnak tartó sportágakat rangsoroló listát.

az egyensúly és a koordináció a vívás kulcsfontosságú eleme

Az egyensúly és a koordináció, valamint a fittségi információk

• Tréning az egyensúlyért
• Jóga a fittségért
• egyensúlyi fittségi tesztek
• koordinációs fittségi tesztek
• egyensúlyi eszközök – egyensúlytáblák és dönthető asztalok az egyensúly edzéséhez

.