Bővebben >>

Új módszert szeretnél, hogy feszes legyen a karod? Talán új módszereket keresel, hogy tónusos hasizmokat és karokat érj el anélkül, hogy órákat töltenél az edzőteremben. Nos, ne keress tovább! Ez az egyszerű és új edzés úgy célozza meg a karjaidat és a hasizmaidat, hogy gyorsan elvégezheted, és máris folytathatod a dolgos napodat.

Ezzel a módszerrel már sok embernek segítettem abban, hogy közvetlenül a nappalijukból tépjenek. Mégpedig olyan egyszerű, hatékony és gyors edzésekkel, mint ez itt.

Hogyan csináld:

Minden mozdulatból 3 teljes kört fogsz végezni. A körök között csak 1 percet pihensz.

Az a király, hogy minden kör egyre rövidebb lesz, így van mit várnod.

Az 1. körben minden mozdulatot 45 másodpercig csinálsz.

A 2. körben minden mozdulatot 35 másodpercig csinálsz.

A 3. körben minden mozdulatot 30 másodpercig csinálsz.

Van értelme? Itt vannak a lépések.

A lépések: (lásd a videót)

  1. Box-Elevated Sit Through’s
  2. Twisting Blast Off Push-Ups
  3. Sit-Up to Alpha Press
  4. Push-up Arm Raises

Még több gyors, egyszerű és hatékony edzésért, amit otthon is elvégezhetsz, nézd meg benboudro.com, ahol edzéseket és egyszerű tippeket teszek közzé minden fittségi szint számára.

Chase It!

Instagram: @benboudro

YouTube: Benjamin Boudro

Facebook: Ben Boudro

OLVASSZON TOVÁBBAT BEN BOUDRO-tól:

  • Építs izmot az úton ezzel a 15 perces edzéssel
  • Egy erősíts otthon ezzel a 18 perces testsúlyos edzéssel
  • Gyerekelj gyorsan ezzel a 4 gyakorlatból álló testsúlyos edzéssel

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.