Az elmúlt években a családon belüli erőszak került a hírek előterébe.

A kampányoknak, valamint az eseteknek adott médiavisszhangnak köszönhetően nőtt a tudatosság.

A bántalmazás azonban nem mindig olyan egyszerű, mint amikor megütnek vagy meglöknek, megalázó nevekkel illetnek vagy kiabálnak. Valójában nagyon is lehet alattomos vagy finom.

Elképzelhető, hogy zavarban érzi magát a kapcsolattal kapcsolatban, nyugtalan, nyugtalan, vagy mintha állandóan “tojáshéjon járna”. Ez az a fajta bántalmazás, amely gyakran alattomosan bukkan fel, ahogy egyre jobban beleragadsz a kapcsolatba. Itt a pszichológiai bántalmazásra gondolok, amelyet mentális vagy érzelmi bántalmazásnak is neveznek.

Pszichológiai bántalmazás akkor történik, amikor a kapcsolatban lévő egyik személy megpróbálja irányítani a másik személy információit, elképzeléseit vagy észleléseit, azzal a szándékkal, hogy manipulálja az illető valóságérzékét vagy önmagát, illetve azt, hogy mi az elfogadható és mi az elfogadhatatlan. A pszichológiai bántalmazás gyakran tartalmaz erős érzelmi manipulatív tartalmakat és fenyegetéseket, amelyek célja, hogy az áldozatot a bántalmazó kívánságainak való megfelelésre kényszerítsék.

A családon belüli erőszak vagy a személyközi bántalmazás minden formája súlyosan megviseli az áldozat önérzetét, önbecsülését vagy önértékelését. A bántalmazott személy tehetetlennek, esetleg reménytelennek kezdi érezni magát. Ráadásul a legtöbb lelki bántalmazó ügyes abban, hogy meggyőzze az áldozatot arról, hogy a bántalmazás az ő hibája. Valahogyan az áldozat a felelős a történtekért.”

A lelki bántalmazás figyelmeztető jelei

A lelki bántalmazás egy kifinomultabb formáját gyakran “gázvilágításnak” nevezik.”

Ez akkor történik, amikor hamis információkat adnak elő azzal a szándékkal, hogy az áldozat kételkedjen saját emlékezetében, érzékelésében és józanságában. Az áldozat gyakran elkezdi megkérdőjelezni önmagát, a bántalmazó pedig azzal fordítja a kockát, hogy önmagát teszi áldozattá, egészen addig a pontig, amíg az áldozat felelősnek és bűnösnek érzi magát. A példák egyszerűen attól kezdve, hogy a bántalmazó tagadja, hogy a korábbi bántalmazó incidensek valaha is megtörténtek, egészen a bizarr események megrendezéséig, azzal a szándékkal, hogy összezavarja az áldozatot.

Az érzelmi bántalmazás gyakori formája a “Szeretlek, de…”. Ez elsőre szépen hangozhat, mégis egyszerre leplezett kritika és fenyegetés. Azt jelzi, hogy “most szeretlek, de ha nem hagyod abba ezt vagy azt, akkor a szeretetemet elveszem”. Ez egy állandó szúrás, amely lassan elveszi az önbecsülésedet. A bántalmazók sok megerősítést kapnak a “szeretet” szó használatából, mivel úgy tűnik, hogy ez egy varázsszóvá válik, amellyel irányítani tudnak téged.

Az érzelmi bántalmazók olyan játékokat játszanak, amelyekben fenntartják az irányítást. Például letörnek téged, majd egy kicsit felépítenek.

A bántalmazás körforgását tovább fenntartják azzal, hogy ajándékokat, megerősítéseket, bókokat vagy ígéreteket adnak, miután nagyon bántalmazóak voltak. Valójában ritka, hogy a bántalmazó kapcsolatokban ne lennének ilyen (gyakran intenzív) pillanatai a jó érzésnek, a túlságosan őszinte bocsánatkérésnek vagy a rossz viselkedés jóvá tételére tett kísérleteknek. Az áldozat a reménybe kapaszkodik, amikor ezek a pillanatok bekövetkeznek, és a bántalmazó ezt tudja.

Az érzelmileg bántalmazó viselkedés példái a következők:

• Folyamatos kritika és hiperkritika;
• Szigorú bánásmód vagy “kőfal”;
• megalázó vagy kínos helyzetbe hozás;
• Folyamatos lekezelő, lekezelő, lekezelő és leereszkedő viselkedés;
• Gonosz viccek vagy állandó gúnyolódás;
• Szándékosan figyelmen kívül hagy vagy kirekeszt;
• Sarkítás és lealacsonyító hangnem;
• Flirtezés és hűtlenség és provokatív viselkedés a másik nemmel;
• Féltékeny az idődre, a figyelmedre és a szabadságodra/függetlenségedre;
• Extrém rosszkedvűség;
• Mond olyan dolgokat, hogy “Ha te nem _____, én fogom_____”;
• Dominancia és irányítás;
• A szeretet megvonása;
• Bűntudattépések;
• Mindenért téged hibáztat, a te hibáddá tesz;
• Elkülönít a barátaitól és a családjától;
• Pénzzel vagy gyerekekkel (vagy háziállatokkal) irányít;
• Folyamatosan hívogat vagy SMS-ez, amikor nem vagy vele;
• Önkárosítással vagy öngyilkossággal fenyeget, ha elmész vagy nem engedsz a követeléseinek.

Miért nem vettem észre, hogy a partnerem érzelmileg bántalmazó?

Az érzelmi bántalmazás áldozatai gyakran magukat hibáztatják a bántalmazásért, és azért, hogy nem vették észre, hogy bántalmazzák őket. Gyakran szégyenkeznek és zavarban érzik magukat, amiért “megengedték”.

Meg kell azonban jegyezniük, hogy az érzelmi bántalmazók szakértő manipulátorok, ügyesek abban, hogy elhitessék veled, hogy a veled való bánásmód a te hibád. Ezek az emberek tudják, hogy mindenkinek vannak bizonytalanságai, és ezeket a bizonytalanságokat felhasználják ön ellen.

Az érzelmi bántalmazók képesek meggyőzni önt arról, hogy nem érdemel jobb bánásmódot, vagy hogy azért bánnak így önnel, hogy “segítsenek” önnek. Azt is megpróbálják elhitetni veled, hogy mások is bántalmaztak téged, és hogy soha senki nem fog veled jobban bánni, mint ők.

Az érzelmi bántalmazók általában elég bájosan és kedvesen viselkednek a nyilvánosság előtt, hogy másoknak jó benyomása legyen róluk. A magánéletben azonban semmiféle tisztelettel nem bánnak veled. Ez tovább növeli a zavart és a bűntudatot, amit az áldozat érez. “Másokkal kedves, velem nem, biztos miattam van.”

Ha a fenti jelek és mondatok rezonálnak önre, ajánlott szakemberrel konzultálnia, hogy tovább vizsgálja a kapcsolatát. Meg kell továbbá jegyezni, hogy monumentális mennyiségű belátásra és motivációra lenne szükség ahhoz, hogy a bántalmazó megváltozzon. Sajnos ez ritkán fordul elő.

Ha Ön érzelmileg bántalmazó kapcsolatban él, erősen ajánlott szakemberrel konzultálnia, aki végigvezeti Önt a kapcsolatból való kilépés folyamatán, és helyreállítja önbecsülését.

Author: Willem van den Berg, B SocSci (pszichológia & kriminológia), B SocSci (Hons) (Psych), MSc Clinical Psychology.

Willem van den Berg brisbane-i pszichológus, aki együttérző, pozitív és ítélkezésmentes megközelítéssel dolgozik egyénekkel, párokkal és családokkal. Terápiás eszköztára bizonyítékokon alapuló terápiákat tartalmaz, beleértve a klinikai hipnoterápiát (orvosi hipnoanalízis), a CBT-t, az ACT-t és az interperszonális terápiát. William folyékonyan beszél angolul és afrikaansul.

Az időpontfoglaláshoz próbálja ki az Online foglalást. Vagy hívja a Vision Psychology Brisbane-t a (07) 3088 5422-es telefonszámon.